檸檬水的功效有哪些

檸檬水的功效有哪些，檸檬水是一種用檸檬加工後製成的飲料，這種飲品味道可口迷人，而且營養價值非常高，適當飲用具有很多的養生效果，下面小編分享檸檬水的功效有哪些。

檸檬水的功效有哪些1

1、促進消化：檸檬可搭配蜂蜜用溫開水衝開，長期服用具有促進消化等方面作用。主要因爲檸檬中含有大量的檸檬酸，會刺激膽囊分泌膽汁。利於進一步消化和促進新陳代謝等等，對女性身體排毒等方面也有好處。有消化方面問題的女性，可嘗試飲用檸檬水等方法改善消化問題等等。

2、美容減肥：檸檬是美容效果最好的水果之一，畢竟含有的檸檬酸具有祛斑作用。長期喝又能防止臉部色素沉着，又能排毒。加上檸檬能增加飽腹感，利於控制飲食數量，從而達到控制體重目的。因此，長期飲用檸檬水，可改善皮膚狀態又能減肥，自然備受女性喜愛。

3、清新口氣：檸檬水本身具有殺菌作用，長期喝檸檬水，可起到口腔殺菌效果。女性長期喝檸檬水，能清新口氣，又能預防牙齦疾病。不過，喝檸檬水後要刷牙，檸檬水中含有使牙釉質變軟的物質，會影響牙齒。因此，爲了牙齒健康，應養成刷牙等良好習慣。

4、改善骨質增生：檸檬中含有大量的檸檬酸，檸檬酸可起到人體骨骼對鈣的深度吸收等作用。長期喝檸檬水，利於增強人的骨密度，從而進一步預防骨質增生等相關疾病形成。

5、提高免疫力：檸檬水中含有大量的水溶性維生素C等相關營養成分，女性可長期飲用補充維生素C等相關營養物質。從而達到提高免疫力等方面作用，對女性身體健康也有利。除此外，檸檬又能促進膠原蛋白合成，可改善人體抵抗力，又能排毒。

檸檬水的功效有哪些2

薄荷檸檬水的做法

材料：少許鮮嫩薄荷葉，幾片新鮮檸檬片，水。

1、薄荷葉用清水稍稍浸泡，洗淨瀝乾；

2、等待的過程中，將檸檬洗淨切片；

3、將檸檬片與薄荷放入杯中，衝入熱水；

4、溫度稍涼後，放入蜂蜜調勻即可。

注意事項

1、薄荷不要浸泡太久，以免損失味道；

2、請蜂蜜不要趁熱加入，否則會引起營養流失。

薏米檸檬水的做法

材料：薏米，檸檬，水

做法

1、把薏米事先泡3個小時；

2、鍋中加水，水開後加入薏米煮開，轉小火熬製一個半小時，水的比例要比我們平時煮粥多一些。等到把水熬到變成淡奶白色並有些黏稠時即可；

3、煮好的`湯就是薏米水了，把薏米水倒出，晾涼後放入切好的檸檬片就可以飲用了。

注意事項

1、薏米清洗時不要過分揉搓，活水清洗即可；

2、薏米水還是熱的時候放檸檬進去，會非常酸且有苦味。

如何沖泡檸檬水更好

水溫60~70℃比較適宜，泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

最好選擇鮮檸檬

新鮮檸檬香味濃郁，而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因爲皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮裏面，而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱裏存三天。