瑜伽真正的含義與起源
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瑜伽真正的含義與起源,很多女性在閒暇之餘都喜歡練習瑜伽,一來可以修身養性,二來可以塑造優美的形體,三來可以保持身體健康,現在跟大家分享瑜伽真正的含義與起源,希望可以幫到你。
瑜伽真正的含義與起源1
一、瑜伽起源
5000年以前,瑜伽的修行者在覆蓋於印度喜瑪拉雅山麓地帶的原始森林中修行。發現與浩瀚的宇宙及大自然比較之下“我”是多麼的渺小。他們審視着這個渺小的"我" 所擁有的煩惱和痛苦。同時也在思索着:這些痛苦是如何產生的?該如何做才能消除這些痛苦,使自己獲得安寧?他們在沉思中意識到,人心是向外的,感官(眼、耳、鼻、舌、身)常受外界的刺激,每次受外界刺激心就爲之動搖,因此人心常紊亂不安。他們發現,人們可以把浮動不安的心,和真實的自我聯結在一起。當本來的自我,在與宇宙的根本存在有渾然一體(天人合一)的感覺時,這顆心就能獲得永恆的安寧。
瑜伽行者在森林修煉身心時,他們無意中發現各種動物患病時能不經任何治療而自然痊癒。因此他們學習模仿各種動物的姿勢,將此種緊張及鬆弛的方法運用於人體時,竟然也有意想不到的效果。這一發現,被他們當做調整身體的手段即“ 法”。他們又發現:“能控制呼吸,就能控制生命。”爲調整紊亂浮動的氣,因而有“呼吸法”之產生。此外, 從瑜伽哲學理解,“氣”爲宇宙自然萬事萬物化生的根本。身體小宇宙的“氣”與大自然的“氣”如果不和諧,就會產生疾病。於是,這個一向爲感覺所驅,一直成爲感官之奴隸,已失去本來面目、煩惱不堪的自我,便知道了由自我控制感覺,使自己找到真實的自我。
人與宇宙應該是統一的,不是人與宇宙的性狀相似,而是它們在本質上的融合。宇宙是浩瀚的,物質不滅,能量守恆,在空間上無邊無際,在時間上無始無終。它化生萬事萬物既變化無窮又渾然一體。它的本質是廣闊、包容、創造、協調。而這些本質縮影到人身上,便是胸懷寬廣,忘我無私,朝氣蓬勃,助人爲樂。當找到真實的自我的時候,這些品格自然而然地顯現出來。
二、瑜伽呼吸法
起源於印度的哈達瑜伽是包括呼吸法,爲追求身心健康的瑜伽科學,是目前世界上最盛行的健康美容法,被廣泛應用。在這緩慢的有保護性的有氧運動中,讓人們從繁忙的工作和生活中安靜下來,一面聆聽自己的"心聲",一面感覺一下自己的身體。瑜伽健身法是一種動(練筋、骨、皮)、靜(練精、氣、神)結合的養生健身法,適合於各種年齡的人練習。當你從開始練習的那一天起,變異的基因就開始修復,全身的細胞就會活躍起來,從而達到保健、治療、減肥等功效,使你不但擁有健美的身材、靚麗的肌膚,同時還有一種身心愉悅、積極向上煥發青春活力的感覺,也就是一種時光倒流的感覺。
三、瑜伽讓人享受人生
每天花點時間感受一下呼吸,讓你享受那一刻的平靜和安祥。不要爲過去的恩恩怨怨耿耿於懷,也不要爲未發生的事而憂心忡忡。通過呼吸可以瞭解自己,接受自己,做自己的朋友。學會呼吸才能把握呼吸。只要能把握好呼吸,就能把握好自己的身體和心靈。只有懂得呼吸才能感悟人生、積極人生、享受人生。
瑜伽真正的含義與起源2
一、瑜伽起源
瑜伽起源於古印度,發源於印度北部的喜馬拉雅山脈,迄今已有5000多年近6000年的歷史,古代印度人在大自然中發現動物及植物的.生命力非常頑強,自愈及自治能力也非常強,於是在觀察了許許多多的動物及植物後,創立了八萬多個瑜伽姿勢。 隨着時間的推移,這些動作逐漸演變與精練,到現在留存下來的只有幾百個了。 它是古印度人的一種體育鍛煉方法,是古代印度體育文化的部分,也是古代印度的代表或象徵。它包含着”維持均衡就是生命和自然的本源,在生活中追求均衡就會感到幸福"的道理。這也正是瑜伽精神的所在。
二、瑜伽的含義
“瑜伽”一詞在來自梵文 "YUJ" ,之後又被翻譯成"YOGA"意思是"連接統一”把精神和肉體結合到最完美的狀態是瑜伽的最終目的。瑜伽作爲一門生理、心理和精神上的綜合學問 經過幾千年的發展與完善,更強調身心整合的概念。自然養生瑜伽注重就是心靈與肢體的美妙結合,它通過深長的呼吸、輕盈的舒展和心靈的自省,來釋放身心的疲憊和煩惱。
據考證,關於瑜伽的文字記載最早出現在公元前1500年一系列名爲《吠陀經》的印度經文中。然而,從印度西北部河流流域的考古發現中,挖掘出來繪有瑜伽冥想姿勢的完整陶器,卻證明了至少在五千年以前,就己經有人開始修煉瑜伽了。直到公元前300年時,瑜伽修煉才被一名叫帕坦伽利的修行者在他的著作《瑜伽經》得以系統化和規範化。 帕坦伽利提出的哲學原理被公認爲是通往瑜伽精神境界的里程碑。
三、瑜伽八支
瑜伽包含八個部分,我們稱之爲瑜伽八支,它們分別是禁制(Yama)勸制(Niyama)體式(Asana)調息(Pranayama)制感(Pratyhara)專注(Dharana)冥想(Dhyana)和三摩地(與宇宙合二爲一,Samadhi)。它們的意思分別是:
1、Yama-一禁制,社會規範,良好的行爲舉止
2、Niyama-勸制,個人準則,好習慣,好品格
3、Asana-體式,通過體式的練習, 控制和掌管自己的身體
4、Pranayama-調息,控制呼吸
5、Pratyahara-一制感,控制感官和精神
6、Dharana-專注
7、Dhyana-冥想
8、Samadhi-三摩地(與宇宙合二爲一)
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