雨天爬山注意事項有哪些
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雨天爬山注意事項有哪些,爬山是進行腳力鍛鍊的最佳方式之一,可以強筋健骨。因此很多人在空閒的時間會選擇爬山。但有時候爬山會遇到下雨天,這怎麼辦呢?來看雨天爬山注意事項有哪些。
雨天爬山注意事項有哪些1
1、緊跟隊伍
登山時要有領隊帶領,還要大家一起集體行動,不要走散了、走丟了,要跟上大部隊。
2、備好登山物品
一定要備好運動鞋、繩索、雨傘、乾糧和水。下雨的時候可以暫停登山找到亭子或者避雨地點避雨。
3、帶好導航、地圖等
登山的地點應該慎重選擇,選擇一條安全的登山路線,並做好標記,防止迷路。如果可以,可以讓熟悉的人帶路,防止走失。
4、下山要慢
雨天路滑下山一定要慢,或者等雨停了再下山。
5、最好隨身攜帶急救藥品
如雲南白藥、止血繃帶等,以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。
6、注意登山時間
登山時間最好放在早晨或上午,午後應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。尤其是雨天,萬一雨大困在山上很危險。
不要在危險的地方拍照
尤其不要在危險的崖邊照相,以防發生意外。
爬山好處
1、 腳力鍛鍊--令雙腳靈活有力,爬山是進行腳力鍛鍊的最佳方式之一。
2、 爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。
3、 爬山可以強筋健骨。
4、 "森林浴"--綠色健康法。進入森林,跋山涉水,靜思養神,全身沐浴森林的精氣和香氣,洗淨城市塵囂,心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量,行進的速度、耐力,身體的協調平衡能力等身體素質,加強心、肺功能,增強抗病能力。
6、爬山屬於劇烈運動,身體不適的人不應該爬山。
以上爲大家介紹了一些雨天爬山的注意事項,同是也給大家介紹了一些爬山的好處,爬山對於我們身體的健康是非常有益的,但是爬山是比較消耗體力的一項戶外運動,如果身體不適,或者是年齡較大中老年,就不太適合爬山這項運動,應該根據自己的體質來選擇運動項目。
雨天爬山注意事項有哪些2
1、瞭解登山地區近日天氣情況,雨天和雨後一兩天最好別爬,山下沒雨不代表山上沒雨,爬山是自我的一種挑戰於放鬆,但不需要用生命去冒險。
2、雨後登山的臺階到處是滑落下來的山泥,部分路基還被阻斷,雨後登山務必注意安全,以免山體滑坡遭受意外傷害,去城市山林和電視塔尤其應引起注意。
3、備好運動鞋、乾糧和水。在夏季,一定要帶足水,因爲登山會出汗,如果不補充足夠的水分,容易發生虛脫、中暑。
4、合理飲水,多喝少量,不要等口渴後在喝水,切記有的山上的水是不能直接飲用的,寄生蟲最多的季節,學會具體如何飲用和過濾。
5、爬山過程中切勿東張西望交頭接耳,注意腳下和周邊山況,如有需要拍攝風景,需止步拍攝,以免造成不必要的傷害。
6、做好前期工作,瞭解山況,登山路線,做好合理的時間安排和預備第二條路線(不怕萬一就怕一萬,萬一出現突發事件有多個選擇),如該山是否有資源開採的工廠,以防在登山時,工廠的開採隊在炸山開採資源所造成不安全因數。
7、瞭解該地區是否有野豬,蛇等危險動物,帶好防範設備,有野生動物的地方也會有很多人爲的.陷阱和夾子,要特別注意。
擴展資料:
雨後爬山的技巧:
1、止語,爬山過程儘量少說話減少能量消耗。
2、專注當下每一個腳步,給自己默唸心咒,按自己的節奏慢慢爬。
3、運用腹式呼吸法,讓腳步更輕盈。今天下過雨後的清源山非常非常的美,山下看山上籠罩着一層朦朧的霧之美。
在風雨中行走,最好的是人的身體沒有其他東西暴露在外面,戴眼鏡的就不同了。要注意眼鏡,最好還要有個帽子,能遮住眼鏡上邊一點的地方。
雨衣也許遮不好,因爲眼鏡的位置要高點。走路的時候也會被風吹起,看不好前邊的路。戴眼鏡的人可先戴一頂棒球帽再外罩雨帽,視線會更好。
在雨天注意攝像和拍照的防水,以及在攝像和拍照的時候要站在絕對防水的地方,不能讓人給你打傘,否則他注意別處的時候,或者發生意外時,雨水淋了機器。
雨天走路褲子最容易溼,如果可以,就要把褲腳都捲起來。不要太高,也不要在乎衣服溼不溼,走好路纔是最重要的。
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