女人溼氣重怎麼排出來
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女人溼氣重怎麼排出來,體內溼氣較重,在我們生活當中是很常見的,尤其是現在這種季節,女性想祛除體內的溼氣,就一定要改變自己的不良作息和生活環境,以下女人溼氣重怎麼排出來。
女人溼氣重怎麼排出來1
其實說的溼氣太重的問題,在我們生活當中十分常見,這與我們的生活環境,生活習慣以及人體本身的飲水量都有直接的關係。想要徹底除溼一定要遵從以下幾個方面的問題:
1、適當運動。這個問題對於長期久坐的上班族來說是非常關鍵的,因爲長時間久坐可能是導致我們身體亞健康狀態最關鍵的環節。所以適當運動毒素能夠通過汗液排出體外,並且大部分溼氣也能夠隨着汗液逐漸流失,這是我們排出溼氣的關鍵。
2、紅豆薏米粥。對於很多女性朋友來說,紅豆薏米粥可謂是減肥的最佳選擇,但是紅豆薏米粥本身也具有很強的除溼效果。一般28天爲一個週期,但是建議女性朋友們一定要避開懷孕期和月經期。
3、多喝熱水。多喝熱水和多泡熱水澡,都是有效排除溼氣的關鍵所在,建議大家一定要多做嘗試。很多朋友在夏季來臨時非常貪涼,而這種情況就是導致溼氣趁虛而入的關鍵,所以在夏季多喝熱水,通過汗液將溼氣排出體外是最佳的選擇。
溼氣太重怎麼排出來?以上三種方式就是有效排出溼氣的關鍵,在排溼的過程當中,建議大家一定要養成良好的生活習慣,不要長時間熬夜,並且不要多吃油膩的食物,這樣才能夠將我們身體溼氣徹底排出。除此之外也建議大家在生活當中,一定要密切關注自己的體重變化,因爲體重突然加重,可能也是體內溼氣的關鍵所在,這個問題是要引起重視的。
女人溼氣重怎麼排出來2
女人溼氣太重怎麼調理
常吃發酵食物
長期便祕,體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有溼的一種表現,因爲溼氣有黏膩的特徵。
日常生活中經常食用的發麪食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物,中醫認爲都是養脾胃的。西方營養學家也證實,發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充,能幫助人們的腸道代謝更順暢。
用祛溼的湯或粥去溼氣
對於溼熱體質人羣來說,去溼氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥,健脾祛溼還養胃。以及,用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯,有清熱利溼的功效。
去溼氣的紅豆薏米粥忌加大米,因爲大米長在水裏,含有溼氣,這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
採取運動出汗方式祛溼
慢跑或者散步,讓身體適當流汗,能去除身體的晦氣和溼氣。讓機能健康起來,自然就平衡了,運動出汗是很好的去溼氣方式。
運用穴位按摩法祛溼
我們人體有7個“排溼口”,也叫“排污口”,把溼毒排出去,人就會少生病,不生病,其實這些排污口很好找,他們都“窩”在關節的部位,比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等,常按這些穴位可有效去除體內溼氣。
艾葉泡腳祛溼調理
艾葉具有很強的祛寒作用,使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環,令體內的溼寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡,調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了,氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了,體內的寒氣自然而然就會消失了。
怎麼做:將一把艾葉放入乾淨的鍋中,然後加入適量的清水,大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗,而是應該在微汗的.時候就停止。然後按摩涌泉穴大概一百下就可以睡覺了。
女人溼氣重怎麼排出來3
女人溼氣重會導致什麼。
食慾減弱
除了大便的問題,飲食慾望受到影響也可能是體內有溼邪的表現。如果到了該吃飯的時候,沒有飢餓的感覺,吃一點東西就感覺胃裏脹脹的,在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱,體內溼氣過重的表現之一,且這種現象更容易出現在夏季。
大便黏軟
大便的狀態說明了脾胃的狀況,也能夠看出消化系統中溼邪的情況。正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,這也說明你的體內有溼,消化吸收功能異常。
舌苔厚膩
您張開嘴後觀察自己的舌苔,就會發現一些有趣的現象。如果發現自己舌苔很厚膩,或者舌體胖大,舌頭邊緣有明顯齒痕的話,那就基本可以確定體內有溼,這就是中醫的舌診。如果還伴有面色晦暗且發黃,早晨起牀時眼皮浮腫,或眼袋明顯,這些信號說明體內的溼氣較重。
精神較差
除了以上的特點,溼邪對人體的傷害也可以表現在精神狀態上。溼氣重的人常常會有胸悶的感 覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易睏倦,記憶力減退。其實這一點不難解釋,古人說“脾氣一虛,肺氣先絕”,說明脾氣虛 到一定程度,肺金失養,就容易出現精神狀態不佳的表現。
小腿發酸
根據中醫理論,溼氣會隨着長時間的生活運動有下降的趨勢。溼氣重的人起牀後會感覺小腿肚發酸、發沉,還可能在短期內體重明顯增加,而且表現爲虛胖的體徵,更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
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