女人溼氣重有哪些明顯的症狀
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女人溼氣重有哪些明顯的症狀在,生活中很多女性都屬於溼寒體質,一到冬天即使穿的很厚也手腳發冷,但是一些女生並不是那麼的重視自己的身體,以下分享女人溼氣重有哪些明顯的症狀
女人溼氣重有哪些明顯的症狀1
頭重腳輕
當人體內溼氣重的時候,人就很容易會感覺到有頭重腳輕的症狀,如果總是覺得頭昏昏沉沉的,臉色暗沉,那麼就可能是溼氣重造成的。
關節僵硬
當溼氣進入人的關節,和寒氣相遇,就會變成寒溼。這時候就會覺得關節比較僵硬,活動起來不是很方便,有點像機器人的感覺。
皮膚瘙癢
在冬天的時候,很多人會有皮膚瘙癢的感覺,多數時候都是認爲皮膚太乾燥所以纔有瘙癢的感覺。但是,當體內寒溼進入,也會導致皮膚瘙癢,並且在用手撓過之後,皮膚上會出現很多凸起的小紅點,但是過一會兒之後又會自己消失。另外,臉上總是長痘痘冒油,也都是體內溼氣重的表現。
大便粘稠
在排便的時候,如果發現大便衝了幾次才衝下去,那麼說明體內可能出現了溼氣。這種現象,一般和人的飲食習慣有一定的關係。當吃了比較油膩或者是辛辣刺激的食物,就會容易導致體內溼寒入侵,從而出現大便粘稠的情況。
體內有溼氣怎麼辦?
第一種:按摩法。
通過給腹部按摩的方式,來將身體中多餘的溼氣排出去,堅持按摩,就能給身體帶來一些好處。每天早上起來之後,仰臥在牀上,雙手重疊在一起,放在肚臍眼的部位上。先順時針按摩150次,之後再逆時針按摩150次,再向下推到腹部150次,一直到腹部有發熱的感覺最好。
第二種:吃紅豆薏米粥。
當體內溼氣重的時候,身體中的水分沒辦法進行很好的代謝,就容易水腫。紅豆和薏米有消除水腫的作用,早上的'時候經常吃一些紅豆薏米粥,能夠有助於排出體內的溼氣,從而達到去水腫的功效。
第三種:泡腳祛溼。
經常的泡泡腳,能夠有助於排出身體中的溼氣,因爲泡腳會使全身發熱,甚至有微微出汗的感覺。在泡腳的時候,可以在水中加入一些生薑、艾葉、紅花等材料,在溫度和藥物的雙重刺激下,能夠刺激腳底的穴位,促進血液循環,提高人體的免疫力,也能夠加快的將身體中的毒素和垃圾清除出去。
第四種:睡前貼祛溼貼。
在白天的時候,我們可以選擇上面的幾種方式來進行祛溼,晚上的時候,也可以用花椒、桂圓、艾絨一起打碎,挑一些放在肚臍眼裏面,用膠布貼上,起牀之後揭掉就可以了。這三種食材都屬於熱性,身體可以吸收他們的熱性,從而將身體中的寒溼逼出來,讓身體恢復健康狀態。這就是利用肚臍可以吸收藥性的功能,來將身體中的溼氣排出,還可以起到調理宮寒的作用。
總而言之,身體中如果溼氣太重,就會導致頭重腳輕、關節僵硬、皮膚瘙癢、大便粘稠等情況,會給人們的生活和工作帶來很多的影響。因此,當發現自己體內溼氣過重的情況下,那麼就要及時的進行調理,通過按摩、泡腳、吃紅豆薏米粥等等,來將體內溼氣排出。溼氣祛除乾淨,自然身體會更加健康。
女人溼氣重有哪些明顯的症狀2
女人溼氣重是什麼原因
女人溼氣重原因1、外來溼氣影響
外溼致病,多因患者傷於霧露,或汗出沾衣,或水中作業,或涉水淋雨,或居於潮溼之處而得。發病有由表入裏的轉變規律,因病變部位的不同而症狀各異。
淺則傷人皮肉筋脈或流注於關節,深則可入臟腑。如溼鬱肌表,可見惡寒無汗,發熱體酸,頭重如裹,身重而痛等症;溼阻經絡,則見肢體重着痠痛,或經脈拘急或痙攣等症狀;溼着筋骨成爲溼痹,又可見肢體關節疼痛重着或腫脹、痛有定處、手足沉重等症狀。
外溼侵襲人體,還常兼有風、寒、暑、熱等其他致病因素或病機特性,臨牀上也常以此作出病因或病性診斷,以爲治療依據,如寒溼相兼、風溼相兼、溼熱相兼,或風寒溼三者相兼等。
女人溼氣重原因2、內在溼氣影響
內溼可因外溼侵入人體,影響脾的生理功能而形成,稱爲溼困脾土。也可因飲食不當、勞倦思慮等原因損傷脾臟,或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。因脾主運化,與人體內水液的代謝和輸布密切相關,脾臟虛損,失去其正常的生理功能,則人體內水液聚而成溼,甚至積而成水。
內溼在臨牀上主要表現爲面色萎黃,精神睏倦,食慾不振,口膩不渴,胸悶痞滿,嘔吐痰涎,便溏泄瀉,或尿少浮腫,或婦女白帶量多等症狀。內溼在人體內還可進一步演變發展。如上入胸膈,則可形成溼蔽清陽,嚴重者可產生神識如蒙的症狀;或胸絡痹阻,發生胸痹胸痛。如壅結於大腸,又可見大便下血、血色不鮮,或紫黑如赤豆汁等症狀。其病證性質又有寒熱虛實的不同。
女人溼氣重怎麼調理
1、經常吃點發酵食物,幫助溼重女的腸道代謝通暢
在人類漫長的發展過程中,最初是爲了長期保存食物而發明的發酵食物。這類食物不僅有獨特的風味,帶來美食的享受,而且有助於身體的消化吸收,是最養脾胃的。日常生活中經常食用的發麪食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物,中醫認爲都是養脾胃的。西方營養學家也證實,發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充,能幫助人們的腸道代謝更順暢。
2、溼重女可適當吃甜食,但需要更健康的甜食
甘入脾,甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以,適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾,還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅,她的消化吸收系統也會變得更好。
但是,“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區別,中式點心、糖果可稱“甘甜”,蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”,二者都是對脾胃有好處的,但是西點中的甜食、乳品在中醫看來卻屬於“甘寒”,並不是適合多吃。
3、偶爾吃點酸的,護肝就是護脾
在中醫五臟生克理論中,“木得金而伐,火得水而滅,土得木而達,金得火而缺,水得土而絕。”五行、五臟相剋關係中,唯有土與木的相剋關係在實踐中作爲相生關係來處理。肝和脾是互生互長的關係,因此養肝就是養脾。因爲酸入肝經,只有肝臟健康了,脾胃纔會強壯。因此,保護好肝臟也就是從根源上養脾。
平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。
4、溼重女可以吃水果但不要貪多
現在很多女人爲了瘦身減肥長期以水果代替主食,甚至幾乎不吃任何其他食物,這是非常不健康的。因爲,最養人的其實是五穀雜糧,不少水果性偏寒涼,例如西瓜、梨、香蕉等等。溼重脾虛的女性不要吃太多水果,如果吃,也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。
5、溼重女可做經絡調理
對於溼氣重的女性,可以去做做經絡調理,配合技師的手法,效果非常明顯。
身體溼氣怎麼排
一、艾葉泡澡除溼
艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬於極陽的藥物,用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火,可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對於身體寒溼重的病人,每週一次用艾葉水泡腳是可以的,但用艾葉水泡腳的同時,必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒溼侵入,慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了,而且體質在慢慢地增強。
在夏季,用艾草泡腳可以有效預防或治療長期吹空調導致的感冒、發燒等症狀。但專家提醒,艾葉屬於苦性物質,一般都有涼性的作用,有降火尤其是降肝火的作用,“體虛、氣血不足的人,建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶,以補充體內可能損耗的元氣”。
艾葉泡腳對身體有好處,但也不能經常泡。據瞭解,艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,就會引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會引起頭暈、頭痛,及情緒上的變化等。
可取生薑、菖蒲、藿香各50克,艾葉100克,放入大鍋,加滿水,煮開後再熬10分鐘;用紗布濾去藥渣,加入適量的熱水,泡澡15-30分鐘,有助於全身的化溼滅菌。
二、喝薏米紅小豆粥
薏米,在中藥裏稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列爲上品,它可以治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍裏記載它“久服令人瘦”,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。既要去溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分爲人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。
夏天正好是暑氣連天的時候,內溼外也溼,用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。實踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。
女人溼氣重有哪些明顯的症狀3
排毒排溼氣最好的方法一、清淡飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝,保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時,最好加入蔥、姜,以降低蔬菜的寒涼性質。
排毒排溼氣最好的方法二、運動
運動不僅可以緩解壓力,還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動,有助於活化氣血循環,增強體內水分代謝。
體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因爲感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發溼熱病症。
排毒排溼氣最好的方法三、避開環境中的溼氣
人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。日常生活中應注意:
1、睡覺不要睡在地板上。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。
2、潮溼下雨天減少外出。
3、房間內的溼氣如果很重,應多開窗透氣。
4、不要穿潮溼未乾的衣服;不要蓋潮溼的被子;洗完澡後要及時充分擦乾身體,吹乾頭髮。
身體溼氣重的4大症狀
1、胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現;
2、頭昏沉重地,像裹着一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附着重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表溼證;
3、舌苔很厚,起牀時表現最爲準確;
4、大便黏膩,馬桶總衝不乾淨;
中醫去除排毒的食譜
1、香薷飲
做法:香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放入杯中沸水浸泡,當茶飲用,每日一劑。
功效:香薷味辛微溫,可發汗解表,和中利溼;紫蘇性味辛溫,能發散風寒,行氣和中化溼,又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒,身困重,怕冷而心煩,頭痛而無汗,或見腹痛吐瀉者。
2、竹葉茶
做法:竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用。每日一劑。
功效:竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿;白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效;荷葉味苦微鹹,性辛涼,能夠清暑利溼,祛瘀止血。本方尤其適應於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
3、冬瓜海帶湯
做法:冬瓜100克切片,海帶30克洗淨,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。也可加鯽魚一條,一起燉湯。
功效:冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩;海帶味鹹性寒,可清熱利水,養陰止血;鯽魚性味甘平,能健脾益胃,利溼止渴。本方消暑除溼功效顯着,多數人都可以食用。
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