天天睡到中午起來的人廢了

天天睡到中午起來的人廢了，睡覺是最舒服的一件事情了，很多人都喜歡在週末的時候睡懶覺，在暖暖的被窩裏與世隔絕。很多人都出現了不管睡多長時間都覺的不夠睡的現象，下面看看天天睡到中午起來的人廢了。

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第一、傷害胃部

人體正常的睡眠時間是每天六小時到八小時，如果睡眠時間太長，相應活動時間就會減少，那麼就會對腸胃造成一定傷害，因爲在胃部的食物是需要一定時間消化的，但是在經過一晚上的吸收之後，胃部已經沒有食物可消化，但是胃液還在持續不斷的分泌當中，因此如果不及時起牀吃早餐，分泌的胃液就會傷害胃粘膜對胃造成傷害。

第二、影響心臟功能

人在休息的時候心臟也處於休息狀態，這種情況下心跳、收縮力以及排血量都會出現下降現象，如果睡覺的時間太多的話，就會影響心臟的生物鐘，也會影響心臟的運動規律，使得心臟收縮乏力，稍微運動就可能會導致心跳不止，還容易出現心慌的症狀。

第三、導致腦供養不足

睡眠時間太長心臟活動減弱，就會導致心臟射血減少，這種情況下就會出現大腦供血不足的情況發生，而大腦長時間血液以及氧氣供應不足就會導致思維遲鈍，因此睡覺時間太長還會導致頭昏腦漲的現象。

第四、容易疲勞

長時間睡眠越睡越想睡，還會導致身體的新陳代謝減慢，這樣肌肉組織液得不到充足氧氣的提供，就很容易感覺到身體疲倦。

第五、記憶力下降

睡覺時間太長人就會變得懶惰，同時伴隨的還有大腦的休息時間太長，這種情況下大腦的細胞活性就會下降，睡眠中樞將會長期處於亢奮狀態，而其他的神經中樞則會長期受到壓制，長期以往會影響智力，記憶力會出現明顯下降現象。

第六、導致肥胖

長時間睡眠會減少人體活動量，這樣體內多餘的能量就無法得到消耗，很容易轉化爲脂肪堆積在人體內，因此睡覺時間長的人很有可能會增加肥胖的概率。

一天睡多久最好？

針對不同的人羣，睡眠時間會出現一定差異。

對於成年人來說，六小時到八小時的睡眠時間是最佳的，而對老年人來說則需要相應減少一小時到兩小時，也就是保障五六個小時睡眠，針對青少年，則需要保障稍長的睡眠時間，一般在八小時到十小時左右，但是對於嬰幼兒時間要較長，一般晚上需要保障十二個小時，白天還需要兩三個小時睡眠。

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1、精神狀況會更糟

睡眠過多時，人體的血液循環會比較慢，大量的氧氣和營養不能夠輸送到身體的各個部位，大腦出現明顯的衰退，記憶力和腦力都會下降，影響人們的精神狀態。

2、導致體重增加

在睡眠的階段，機體正處於一種休眠的狀態，體內的食物分解速率較慢。如果經常睡懶覺，體內的脂肪和膽固醇都不能分解，就會出現體重增加的現象。爲了能避免體重突然升高，大家要保持健康的生活規律，不能過多睡覺，要多做運動，促進脂肪和膽固醇分解。

3、越睡越懶，智力下降

經過一夜休息後，人體的肢體和肌肉、關節等等部位得到充分調節，骨骼和肌肉組織的代謝產物被排出體外，才能恢復精力充沛的狀態。但是對於經常睡懶覺的人來說，起牀後會感到腿軟，四肢無力，中樞長期處於昏迷的狀態，常常出現昏昏沉沉，智力下降等等症狀。

睡眠多久才比較合適？

1、每天需6到8小時睡眠時間

正常人的每一天睡眠時間應該控制在6到8個小時，經過6到8小時的睡眠後，身體不再感到疲乏，精力更加充沛即可。但很多人在睡覺的時候喜歡熬夜，晚上兩三點才睡，這會影響睡眠質量，就算睡夠八個小時頭也會出現眩暈的狀態。

2、各年齡段有不同的睡眠規律

對於成年人來說，一般是每一天6到8小時作爲標準的睡眠時間。但是老年人一般可以適當減一到兩個小時，青少年則可睡長一點，九個小時左右即可。對於嬰幼兒來說，需要更長的睡眠時間，促進機體的發育，一天可以睡十個小時左右。

3、睡眠時間跟體質有關

每個人的睡眠質量和機體的'調節能力都不一樣，有些人的機體調節能力比較差，那麼需要比較長的睡眠時間，才能夠重新恢復活躍的狀態。但有些人的新陳代謝能力旺盛，睡眠時間可相對縮短。

以上的內容介紹的就是睡眠過度的危害和適宜的睡眠時間，大家睡覺時應該保證睡眠的質量，才能夠提升人體的抵抗力，促進機體的恢復。但是不能夠睡眠過度，以免對內臟造成損傷。

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睡得太多對身體有什麼危害

1、”睡醉”

有一種疾病叫做睡眠過度，也被稱爲“睡醉”，因爲患者經常伴有方向識別障礙。

睡眠過度患者的症狀就是怎麼睡也睡不夠，10小時的睡眠也遠遠不夠。

患者白天還需要再睡2-3個小時，但仍然覺得精神不佳。

這種疾病可以開始於任何年齡階段，其病因還不清楚。

2、“睡美人綜合徵”

還一種罕見的神經系統疾病可以引起睡眠時間過長，這種疾病叫做克萊恩-萊文綜合徵，也被稱作“睡美人綜合徵”。

該病發作時，患者會持續幾天或幾周每天睡15-20個小時，只有上廁所和吃飯時間起牀。

不過，這種疾病發病率很低，只有一百萬分之一。

睡得多的原因

精神因素可能導致睡得多

睡眠時間過長可能是抑鬱症的一種表現。

抑鬱症患者可能每天睡10-11小時，但仍然全天都覺得很困。

醫學研究也發現，抑鬱症和睡眠障礙之間有一定關聯，與失眠和睡眠過度都有相關性。

一些治療疾病的藥物也會引起不清醒和睡眠時間增長。如果懷疑自己使用的藥物導致嗜睡，可以向醫生諮詢。

睡得多可能是暗藏腦部創傷

腦部創傷損傷可能導致睡眠時間過長。

不過，睡眠與創傷患者的恢復也密切相關，有研究顯示，伴隨充足的睡眠，腦功能也逐漸改善。

睡得多也可能是真的缺覺了

你如果有整宿整宿不睡覺的現象的話，一旦開始睡覺，就會睡得時間很長。

只要不是經常如此，這種嗜睡只是習慣所導致的，沒有更多惡果。

但是，小編在這裏要提醒大家的是熬夜後補覺並不能完全把缺失的睡眠彌補回來。

很多人都有這樣的習慣，在晚上睡的遲一點，然後再第二天上午就多睡點補上。

但是，這種做法並不能真的把錯過的時間補上。

研究顯示，長期睡眠剝奪後睡眠10小時，只是剛開始精神狀態表現良好，之後就會急劇下降，因此，補覺的效果是大打折扣的。