睡前不刷牙的壞處

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睡前不刷牙的壞處，刷牙，是我們每天必須會幹的一件事情，早晚刷牙是重要的，如果晚上不刷牙，那麼口腔裏的細菌在夜間口就會迅速的繁殖，以下了解睡前不刷牙的壞處。

睡前不刷牙的壞處1

1、有齲齒

齲齒是一個高發疾病，幾乎所有的人都有蛀牙。齲齒是由於細菌侵蝕了牙齒而造成的，當晚上不刷牙時，口腔裏邊會有許多食物殘渣，這些食物殘渣將會幫助細菌繁殖，給它們一個好的生存條件。另外，在晚上睡覺的時候，殺滅細菌的唾液也變得特別少，很容易導致細菌滋生，從而引起齲齒的發生。雖然齲齒是一個比較小的疾病，但它卻嚴重的影響了人們的生活和工作，當齲齒疼痛時，給人的感覺是十分痛苦的。

2、引起口臭

晚上不刷牙時，細菌會在口腔裏邊大量的滋生，因爲口腔裏邊會有許多的食物殘渣，這些食物殘渣經過細菌的分解之後會有許多難聞的惡臭味。另外，如果在睡前吃了含糖量比較高的食物，並沒有去刷牙，嘴裏邊還會有一股酸酸的味道，這種味道並不是甜味的分解以後產生的，而是食物在口腔裏壞了之後留下的味道。

3、肺炎

很多人都不敢相信，晚上不刷牙將會導致感染肺部的疾病。其實這種現象是真實存在的，尤其對於65歲以上的老人和經常臥病在牀的病人是更容易發生的。

當晚上不刷牙時，口腔裏會滋生一些細菌，這些細菌會隨着唾液和食物的'殘渣慢慢的進入到人體內。因爲老人和經常臥病在牀的病人免疫力比較低，從而會使細菌滯留在肺部，從而引起吸入性肺炎，甚至會導致更嚴重的肺部疾病發生，比如:肺膿瘍、肺積水。

晚上刷牙對於身體是特別重要的，有許多人都有在早上刷牙的習慣，卻沒有在晚上刷牙的習慣。根據科學研究調查，晚上不刷牙對人體的危害要比早上大，更容易得一些疾病。其實，人們應該保證每次三餐之後都養成刷牙的習慣，即使每做不到三餐之後都刷牙，但也要保證早晚兩次刷牙，做到飯後漱口的情況，這樣才能保證口腔衛生。

睡前不刷牙的壞處2

睡前要刷牙

有人曾做過這樣的實驗：把早晨起牀後口腔裏的細菌數定爲100，經過刷牙後，則口腔內的細菌數減少了60％。如果只漱口，也能減少15％。這說明刷牙、漱口是保持口腔清潔的好辦法，所以要提倡刷牙、漱口。我們都有這樣的體會，早晨起牀後，總覺得口腔裏發粘、有味，不刷牙難以吃東西，因此人們大多數習慣於早晨刷牙。

爲什麼早晨起來時口腔內發粘、有味呢？這是因爲人們在睡覺前不刷牙、漱口，留在牙縫和牙齒上的食物殘渣在細菌的作用下發酵產酸所致。如果晚上睡前刷牙，能將口腔內食物殘渣及時清除乾淨，較長時間地保持口腔清潔，第二天起牀後，就會減少發粘、有味的感覺。由此可見，晚上刷牙比早晨刷牙更重要。我們不僅要培養早晨刷牙的習慣，而且還要培養睡前刷牙的習慣。

少年兒童刷牙最好使用保健牙刷。這種牙刷毛束少，毛的軟硬適中，刷頭小，在口腔內可以靈活轉。如果沒有保健牙刷，就要選用適合少年兒童用的牙刷。

這種牙刷的條件應該是：合乎少年兒童牙齒的大小（指牙的寬度），毛束少而不密，易乾燥，毛尖挺直整齊，以利於充分接觸牙齒表面。新的尼龍絲牙刷毛較硬，用前要用開水浸泡，以降低毛的硬度。牙刷用後要衝洗乾淨，把有毛的一端朝上放在杯內，置於通風的地方使其乾燥，以免細菌繁殖。牙刷用久後，毛變軟或脫落時，應及時換用新牙刷。

刷牙要注意方法。刷牙時，對上面的牙齒要從上往下刷，對下面的牙齒要從下往上刷，對咀嚼面要平行來回刷。這樣，能刷淨食物殘渣，也不易損傷牙齦。刷牙切不可橫刷，橫刷會損傷牙齦和牙頸，天長日久就會形成牙頸部楔狀缺損，引起牙齒疼痛。此外，刷牙、漱口的杯子要專用，不互借，以免傳染疾病。

睡前不刷牙的壞處3

這些刷牙誤區

1、刷牙用力點，牙齒乾淨點。

有人喜歡用吃奶的力氣來刷牙，認爲越用力刷牙，牙齒刷的就越乾淨，其實這是錯誤的，牙齒表面有一層牙釉質，用力刷牙還會破壞牙釉質，同時，也會對牙齦造成負擔，導致牙齦出血的現象發生。

2、水龍頭裏的水那麼方便，直接用冷水刷牙。

冷水刷牙應該說最方便的事情了，水龍頭一扭開，就有清水流出來，這在夏天來說是一件很清涼的事，但是，根據科學家的數據分析，刷牙時最好使用和自身體溫相近的溫水刷牙，這樣對於牙齒和牙牀不會產生刺激。所以，一年四季，務必選擇用溫水刷牙。