白天總想睡覺是什麼原因
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白天總想睡覺是什麼原因?在現在快速發展的時候,很多小夥伴都總是感覺自己睡不醒,他們總會暈暈乎乎,無論是在何時何地都想睡覺,那麼他們白天總想睡覺是什麼原因?
白天總想睡覺是什麼原因1
晚上睡眠時間太短、睡眠質量太差
對於許多的年輕人來說,也算得上典型的夜貓子了,可能往往會經常玩手機、電腦,不知不覺的就到了深夜,有的人也是有豐富的夜生活。
但是這樣一來的話,因爲第二天還是需要上班的,就很有可能會導致他們的睡眠時間是達不到7個小時的,甚至有的人的睡眠時間也是小於5小時的,導致出現嚴重的睡眠不足的現象,導致第二天昏昏沉沉的。
而也有一部分的年輕人,他們的睡眠質量是非常的差的,這樣就可能會導致我們在第二天起牀之後,感覺到身心非常的疲憊,而有的人甚至還會出現頭暈目眩的現象。而這個時候不注意調整的話,是有可能會導致神經衰弱的現象出現的。
身體缺乏營養
如果我們處於長期營養不良,或者說是挑食的現象時,也是比較容易導致我們出現嗜睡或者睏倦的情況的。而往往在這個時候,我們就需要注意自己的飲食情況了,不妨在平時的時候,可以多攝入一些蛋白質含量比較豐富的食物,這樣的話,是更有利於緩解嗜睡的現象,避免進一步的惡化的。
發作性嗜睡
通常情況下,發作性嗜睡往往是頻繁的發作於青春期以後的。而往往患者可能會出現昏昏欲睡的現象,不管是何時、何地、何場合,任何的時候都可能會表現出來。而出現這樣的嗜睡症,我們也是萬萬需要引起注意的,在必要的時候,還是尋求專科醫生的建議與指導。
抑鬱症
很多時候,往往存在抑鬱症現象的朋友,也是很可能會出現嗜睡或者睡不醒的現象的,而通常大部分的抑鬱症患者,可能看上去也是非常的沒有精神,也可能會出現疲憊的現象。
而且,隨着我們年紀的不斷增長,往往老年人也是會變得昏昏欲睡的,這可能是與年齡、身體、藥物等因素都是存在許多關係的。而不僅如此,體重超標的人羣,也容易出現嗜睡的現象。
白天總想睡覺是什麼原因2
睡眠時間短
這種情況更多的是發生於一些年輕人身上,因爲年輕人貪玩,在晚上總是想熬夜玩遊戲,或者看電視劇、出去遊玩等。如果第2天要起來上班那麼就會睡眠時間比較短,從而導致第2天一整天都是迷迷糊糊的.狀態,很想睡覺。
睡眠質量差
有的人睡眠質量特別差,每天晚上都會做噩夢,從而導致白天的精神狀況欠佳,經常想睡覺。這種情況要儘可能的去醫院裏檢查一下,看自己是否身體哪些部位出現一些疾病,要儘早的治療,否則會導致更嚴重的情況出現,甚至還會導致神經衰弱。
營養缺乏
營養缺乏也會導致白天經常想睡覺的情況出現,這是因爲營養供應不足導致大腦嗜睡的情況出現。這種情況的人羣要及時的補充營養,才能夠讓精神變得更加充沛,平時可以多食用一些蛋白質含量比較高的食物,比如魚肉蝦肉牛奶等。
發作性睡病
這種情況主要發生於青春期後,它會不分時間,不分地點的想要睡覺,但是不用過多的擔心。這種發作性睡病並不會導致一些併發症的出現,對於身體健康的威脅也不是特別大。
體型較胖的人羣
體型較胖的人羣也容易出現在白天想要睡覺的情況,這是他們體質原因造成的。對於這種體質的人,平常應該儘量的控制飲食,多加註意鍛鍊,這樣子對於減緩白天瞌睡的情況會好許多。不僅如此,多加運動還可以防止其他的肥胖併發症出現。
抑鬱症患者
抑鬱症患者會經常出現在白天容易睡覺的情況,這是抑鬱症的四大表現之一。對於有抑鬱症的患者,應該及時去醫院裏做一些心理和身體上的治療。
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