總是想睡覺沒有精神什麼原因
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
總是想睡覺沒有精神什麼原因, 人的身體是非常脆弱的,尤其隨着現在社會壓力的增大,加上現代人的運動量減少導致很多疾病都找上門來。那總是想睡覺沒有精神是什麼原因呢?下面是我整理的相關信息供大家參考使用。
總是想睡覺沒有精神什麼原因1
1、睡眠時間短,睡眠質量差
許多年輕人都是越夜越興奮,或者在外面玩到很晚,第二天早上又早起工作,睡不到7小時,有些甚至不到5小時,缺乏足夠的睡眠,白天當然很容易昏昏欲睡。另外,有些人睡眠質量很差,睡覺時經常做夢和打鼾,第二天醒來後就會感到疲倦。經過很長一段時間,自然會變得嗜睡,並會出現頭暈的症狀。如果不注意調整,就會引起神經衰弱。
2、血糖血脂異常
如果總是睏倦沒有精神,可能是由血脂和血糖問題引起的。如果是因爲低血糖,應該少量多餐來減少低血糖的出現。如果是因爲高血脂,可以在醫生的指導下服用辛伐他汀作爲治療藥物。
3、發作性睡病
沒精神,嗜睡,有時不是單一症狀,也可能是身體其他疾病的一部分導致的,例如傳染病、內分泌疾病、代謝紊亂或心腦血管疾病。因此,如果長期睏倦、乏累的話,應該保持警惕,去醫院檢查,查明病因,以便可以及時進行鍼對性治療。
4、抑鬱和壓力
患有抑鬱症或壓力大的人,往往會在生活中胡思亂想。每當這個時候,就會失去對生活的'追求,缺乏積極向上的動力。整天渾渾噩噩,思想上不安定,精神更是被折騰的疲累,犯困機率更高。
5、貧血
疲勞和嗜睡是貧血症最常見的症狀,可能伴有頭暈,頭痛,耳鳴,眩暈和注意力不集中。這些症狀,大多是由於肌肉或神經系統的貧血引起的。雖然當今這個時代食物對於人們來說不再匱乏了,但由於人體消化吸收,飲食等原因,對人體所需的鐵和某些氨基酸的吸收仍然不夠,就可能導致貧血的出現。
如若平時經常犯困,應該多注意休息,多吃蛋白質含量高的食物,注意維生素的補充,並多吃一些新鮮水果和蔬菜來改善這種症狀。如果在一段時間內,症狀一直沒有得到改善,最好及時就醫,查明病因,儘早治療。
總是想睡覺沒有精神什麼原因2
犯困的原因
喝水少
平時喝水少,會使身體的液體流失,液體水平降低,我們的體力就會下降,缺水能引起血壓降低而使人產生疲勞感。人每天應該喝1500-2000毫升的水,才能補充身體所需的水分。
氣虛
初秋季節容易出現犯困的情況,有可能是肺氣虛或肺脾氣虛引起的。氣虛會導致人體抵禦外邪侵犯的能力減弱,精力也會下降,這時喝些黨蔘茶或搭配些黃芪,有很好的補氣作用。
攝入糖分過多
當我們攝入糖分過多而蛋白質較低時,就會感到疲勞,因爲糖增加了大腦中鎮靜劑塞羅託尼的含量,而受塞羅託尼限制的蛋白質能補償糖類引起的睏倦。所以要克服犯困的毛病,不妨適量增加蛋白質的攝入,喝杯牛奶是不錯的選擇。
環境因素
有時候,我們想要睡覺,與我們的環境有很大的關係,例如,我們坐在屋子裏,或者是辦公室裏,不開窗戶,導致屋子裏的空氣不流通,使得空氣變得渾濁,而且氧氣量減少,這個時候,如果你不出來走動的話,就很容易感覺到困。如果是這個因素造成的你犯困的話,最好是可以定期地開一下窗戶,通一下風,或者是站起身來,到屋外走動走動,就可緩解你的這種症狀了。
心理因素
大家可能會發現一個規律,那就是你心情不好的時候,難過的時候,總是想閉上眼睛。沒錯,就是這個道理。如果你的心理出現問題的話,你不願意面對現實,這個時候,你總是想以睡覺的方式來逃避這個社會,逃避你不想面對的困境。這個時候,因爲心理的暗示作用,你就特別容易犯困了。解決的辦法是,最好能多看些有意義的東東,或者是以積極的態度去處理事情。
新生兒睡覺少的原因是什麼
睡覺流口水是什麼原因
總是渾身無力想睡覺是怎麼回事
晚上睡覺時磨牙是什麼原因
經過一段時間運動後老想睡覺的原因
睡不着覺是什麼原因造成的
睡覺流口水是怎麼回事 睡覺流口水是什麼原因
總是想哭心裏壓抑是什麼原因
腹肌爲什麼總練不出來 爲什麼還是沒有腹肌找原因
晚睡覺出汗是什麼原因
早上總是睡不醒睏乏是什麼原因
睡覺時憋氣的原因是什麼
睡覺叫不醒是什麼原因
過於能睡覺是什麼原因
爲什麼睡覺老做夢 睡覺做夢是什麼原因
小孩睡覺出汗多是什麼原因
晚上睡覺老是做夢是什麼原因
總是想小便是什麼原因
爲什麼老是想睡覺?爲什麼老是犯困沒精神?
總想睡覺是什麼原因 爲什麼總想睡覺
淺睡眠是不是等於沒睡 淺睡眠是什麼原因引起的
睡覺流口水怎麼回事 睡覺流口水是什麼原因
午休睡覺流口水是怎麼回事 睡覺流口水是什麼原因引起的
女性總感覺累睏乏力沒精神是什麼原因?
3歲睡覺愛出汗是什麼原因 寶寶睡覺愛出汗如何調理
不管多晚睡總是早醒是什麼原因 早醒是什麼原因造成的
睡覺的時候總是想動一下
得精神病是因爲什麼原因
白天總是想睡覺是什麼原因:睡眠不足(身體不健康)
睡覺老做夢是什麼原因
總是覺得心煩是什麼原因
冬天睡覺出汗是什麼原因呢
睡覺多夢是什麼原因