亞健康對人體的危害表現在哪些方面

亞健康對人體的危害表現在哪些方面，“亞健康”最早出現在上世紀80年代中期，處於亞健康狀態的人，會出現精神活力和適應能力的下降。以下分享亞健康對人體的危害表現在哪些方面？

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什麼是亞健康？

亞健康是一種介於健康人羣和疾病人羣之間的一種中間狀態。實際上就是我們常說的“慢性疲勞綜合症”，因爲其變現複雜多樣，現在國際上還沒有一個具體的標準診斷參數。亞健康人羣表現爲一定時間內機體活力下降，機體功能和適應能力降低的一種狀況。

常見症狀有疲乏、無力、胸悶、頭昏、頭痛、全身關節痠痛或者隱痛，以及睡眠不好、焦慮等，但身體各方面理化檢查都顯示正常，無任何器質性疾病，即可診斷爲亞健康；亞健康如果得不到進一步的有效調理，可能會導致疾病的產生。"

亞健康的危害

1、亞健康狀態明顯影響工作效率、生活及學習質量;

2、多數亞健康狀態與生物鐘紊亂構成因果關係，直接影響睡眠質量，加重身心疲勞，引發慢性疲勞綜合症。駕車、運動等情況下，甚至危及生命安全;

3、身體或心理亞健康極易相互影響，導致惡性循環，引發精神或機體疾患;

4、由於亞健康是大多數慢性疾病的病前狀態，大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人羣轉入的。高脂血症是亞健康人羣的頭號殺手，脂肪肝列第二，高血壓，前列腺疾患、肝功能異常、婦科疾患、冠心病、糖尿病、白內障、膽囊結石、防癌普查異常等都不同程度地威脅着亞健康人羣;

5、嚴重亞健康可明顯影響健康壽命，造成早衰，甚至突發急症導致英年早逝(過勞死)。

亞健康有哪些常見表現？

1、心慌氣短、胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢；

2、經常自汗、盜汗、出虛汗、自己稍不注意就感冒，怕冷；

3、有些中老年，晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂；

4、舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦，咽乾，大便乾燥，小便短赤等；

5、指甲卷如蔥管，剝如竹筍，枯似魚鱗，月痕不齊等；

6、面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發青；

7、婦女在月經到來前兩三天四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串通，經婦科檢查，乳房常有硬結，應給予特別重視；

8、平時視力正常，突感視力下降，且伴有目脹、頭疼，應及時到醫院檢查；

9、下午體溫常爲37~38℃，手心熱，口乾，全身倦怠無力，應到醫院檢查；

10、常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門溼熱之感，食生冷乾硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之爲快。嚴重時，晨起非吐不可。此時，應及時檢查是否胃部、食道是否有病變。

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什麼是亞健康的.概念

亞健康狀態人羣機體雖無明確疾病，卻呈現出活力降低、反應能力減退、適應能力下降等生理狀態，通常表現爲：情緒低落、心情煩躁、憂鬱焦慮、胸悶心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏無力、腰背痠痛、易感疾病等。

按照醫學界的說法，亞健康是“介於健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態”。實際上就是我們常說的“慢性疲勞綜合徵”。因爲其表現複雜多樣，現在國際上還沒有一個具體的標準化診斷參數。

亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力 的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食慾不振、腹脹、心慌、胸悶、便祕、腹瀉、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。

然而體格檢查並無器官上的問題，所以主要是功能性的問題。處於亞健康狀態的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發脾氣等應激狀態下，很容易出現猝死，就是“過勞死”。

“過勞死”——是一種綜合性疾病，是指在非生理狀態下的勞動過程中，人的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞淤積並向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態。

導致亞健康的因素

⒈、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸菸、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。

⒉、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成爲常見現象。對於青少年，由於影視、網絡、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。成人有時候也會因爲娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息。

⒊、過度緊張，壓力太大。特別是白領人士，身體運動不足，體力透支。

⒋長久的不良情緒影響。

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女人身體亞健康的症狀

身材變臃腫。

人們容易傾向於食物減壓，因此壓力大，人容易發胖。美國克里夫蘭診所伊麗莎白博士稱，壓力大時更要按時吃飯，不必每餐都講究，可吃點酸奶、水果和堅果等健康食品。

臉上長粉刺。

粉刺和壓力關係十分密切。皮膚科醫生帕梅拉。克布維茨表示，要放鬆身心，保持臉部清潔，讓粉刺自然消失，不要亂塗化妝品。

心跳不規律。

壓力會導致心悸，讓人感覺心臟加快並伴有心慌、心前區不適等症狀。美國國立衛生院建議，打太極可降低心悸發生的次數。

月經不正常。

據梅奧診所研究發現，壓力會造成體內激素分泌臨時性紊亂。壓力大的時候，月經能突然消失;壓力消退時，月經可能又會繼續。專家建議做瑜伽調節呼吸，解放身心。

胸部常疼痛。

壓力大、持續加班的女性會明顯出現壓力誘導性胸痛。工作間隙最好聽聽音樂，走出辦公室做幾次深呼吸。

腸道易“激動”。

結腸通過神經和大腦“通信”。因此，一旦感到焦慮不安，腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等症狀也會隨之而來。最好的緩解方法是散步，或在飲食中加入纖維含量高的食物。

溼疹老發作。

患溼疹的人，一旦壓力過大，症狀就會加劇。目前溼疹還不能根治，但是快速衝個涼水澡、抹點保溼霜、少用肥皂都能緩解症狀。

感冒總纏身。

壓力是免疫力的大敵。美國卡內基-梅隆大學研究發現，壓力大者患感冒機率增加一倍。週末與朋友喝咖啡聊天、晚飯後遛狗等都是不錯的減壓法。

懷孕易早產。

壓力大的孕婦不僅容易早產，而且生的寶寶分量不足。焦慮的孕婦要降低自我期望，減輕工作強度或通過心理諮詢獲得幫助。