鍛鍊手指對大腦的好處

鍛鍊手指對大腦的好處，隨着全民健康運動熱潮的掀起，於是有更多的人加入運動，現在手指鍛鍊運動可以說是十分流行，而且手指鍛鍊對人體大腦有很多的好處。 下面是鍛鍊手指對大腦的好處。

鍛鍊手指對大腦的好處1

鍛鍊手指對大腦能夠促進血液循環，還可以延緩細胞衰老，還能改善記憶力和預防老年癡呆的疾病等好處。由於手指對於人的健康起到十分重要的作用，手指操還能消除疲勞、減輕精神負擔、緩解緊張情緒的功能，還能調節身體的各個系統，緩解疾病的發生，特別適合老人和兒童做手指操，平時要保持平和的心態。

手指功能越來越多和越來越精細，極大地促進了大腦發育，這便是經常活動手指可促進大腦功能的保持與強化，延緩或阻止大腦衰老之理。生活中有不少活動手指的項目：

玩煩人的紡紗機

經常參與精細活動，如修理鐘錶、打火機、自行車等，不會的可學着做。

有意做一些女工活，如織毛衣、盤佈扣、縫補襪子、籤褲腳等。

賓果遊戲

玩健身球、九連環、魔方、拼圖等智力玩具。

學習製作手工藝品，例如編織籮筐、編織塑料花、鑰匙串兒，拼貼書籤、賀年卡等

平時儘可能多地做手指伸屈運動、握拳運動、拉拽運動以及雙手十指交叉相握、相擊、相推及相拉等運動，因爲在增強了手指及指關節柔韌性的同時，也必然鍛鍊了大腦。還可以學學玩手影、翻手花等技藝或以手技爲主的戲法。儘可能並用兩手，這樣對同時開發大腦兩個半球十分有效。

從中間遊戲中獲得一個攔網

學習使用電腦，對鍛鍊手指靈活、準確，鍛鍊眼力與大腦分析、判斷和綜合能力皆有裨益。

鍛鍊手指對大腦的好處2

鍛鍊手指對大腦的好處，能夠促進大腦的血液循環，起到延緩衰老的作用。另外也能夠起到改善記憶力，預防老年癡呆等疾病。

鍛鍊手指對大腦能夠促進血液循環，能夠延緩細胞的衰老，而且也能夠消除疲勞，緩解緊張的`情緒，對於調節身體的各個系統有一定的作用。如果腦癱的患者平時鍛鍊手指，也能夠起到緩解腦癱的作用，但是要長時間的堅持，纔會達到一定的效果。平時患者在生活當中不僅要多鍛鍊手指，而且也要做一些有氧運動，比如慢跑、游泳、打太極拳等。

1、讓孩子自己去做他能做的事情，鍛鍊孩子的生活自理能力。

只要孩子自己能做的事情，我們就不應該去幫助孩子。

比如，讓孩子自己洗手洗臉，獨立進餐，穿衣服，整理玩具，整理圖書，等等。

2、教孩子學習做家務。

疊衣服、洗襪子、飯前餐具擺放、飯後幫助收拾碗筷等，這對孩子來說，即參加了勞動，培養了勞動習慣，又鍛鍊了他的下手，對孩子幫助很大。

比如說和麪團。教孩子用麪粉、水、鹽和食用油製作麪糰，麪糰做好後孩子還可以把麪糰捏成各種各樣的造型。在這個過程中，既鍛鍊了孩子的觸覺發育，又促進了孩子的創造力和探索能力。

3、手工活動

穿珠子、係扣子、用筷子夾球夾豆子、剪紙、貼紙、拼圖、搭積木，等等。

4、撿樹葉，摘果子

我們帶孩子到戶外活動的時候，孩子總喜歡從地上撿一些東西，樹葉啊、果子啊、小樹枝啊，這個時候我們總會去阻止孩子不要撿這些東西，因爲覺得很髒，很不衛生，我們擔心孩子會因爲用手碰了這些東西而生病，或者擔心孩子養成到處亂撿東西的習慣。

其實啊，孩子這樣做是在鍛鍊他的手指變靈巧，是通過手部活動來了解和探索這個世界，我們可以支持和鼓勵孩子進行這些活動，只要在活動結束後帶孩子把手洗乾淨就好了。

5、洗東西

洗小毛巾，洗小海綿

小孩子都喜歡玩水，也喜歡模仿大人的動作，當孩子看到大人在洗東西的時候，他們也會想要洗東西，這時可以給孩子一塊小毛巾，或者一塊小海綿，讓孩子一邊體驗玩水的快樂，一邊嘗試着洗東西。

至於孩子洗不洗的乾淨，我們就不能做以要求了。我們家長一定要記得，在孩子年幼的時候，孩子做什麼事情結果都不是最重要的，那個做的過程才最重要，不管做什麼事情，孩子一定是開始時做不好，如果家長給予鼓勵和支持，孩子會不斷重複去做這件事情，然後慢慢練習熟練了，能把事情做好了。

鍛鍊手指對大腦的好處3

10節健腦手指操推薦

第一節、虎口平擊(36次)

動作：平擊時手肘回收放於腋下。

按揉合谷可改善：聽力下降、耳鳴耳聾、嗅覺下降、鼻炎，還可以預防感冒。

第二節、手掌側擊(36次)

(側擊的位置：小手指根部到腕橫紋根部)側擊部位的重要穴位爲：後溪穴

後溪穴(此穴歸屬於手太陽小腸經)所針對疾病如下：

1、緩解頸椎問題，

2、緩解頸肩綜合症，

3、放鬆頸肩肌肉叢

4、緩解頸肩痠麻脹痛，

第三節、手腕叩擊(36次)

此處有分別有三個穴位如下：

神門(手少陰心經) --- 鎮靜安神，胸悶，氣短，心悸，失眠，多夢。

大陵(手厥陰心包經)--- 心臟不好。

太淵(手太陰肺經) --- 針對呼吸系統不好。

動作：伸出雙手，手肘回收腋下，手像捧花一樣。

注意事項：手腕叩擊時距離約10公分 ;力度適中;叩擊時手腕受力均勻。

第四節、虎口交叉互擊(36次)

注意事項：用心，聚精會神。

好處：預防及改善雷諾氏綜合症、末梢血液循環不好，類風溼出現手指變形。

第五節、十指交叉互擊(36次)

第六節、旋轉手指(36次)

旋轉的兩個位置：手指頭和手腕。

動作：伸出雙手放在胸前，依次從小手指開始握拳轉動手腕。

好處：預防眼花、心腦平衡。

第七節、以拳擊掌(36次)左拳擊右掌，右拳擊左掌。

動作：用左手掌握拳擊打右側勞宮穴，然後再用右手掌握拳擊打左手勞宮穴(對心臟有好處)。

第八節、捏手指(36次)

動作：雙手放於胸前，手指微屈，拇指指尖依次點捏其它四指，然後再原路返回。

好處：促進末梢血液循環、加強手腦的靈活性及協調能力。

第九節、手背互擊(36次)

好處：腹痛，腹脹，便祕，耳聾耳鳴，鍛鍊手腦協調能力，預防腦萎縮。

第十節、雙手合十拍掌(36次)

好處：可促進末梢血液循環。