鍛鍊對大學生的好處有哪些
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你知道鍛鍊對大學生的好處有哪些嗎?運動是我們維持身體機能的重要途徑,積極運動也是一種生活態度,保持身體健康是運動的第一要義。特別是大學生,適當的鍛鍊可以豐富我們的大學生活。那麼,鍛鍊對大學生的好處有哪些呢?
鍛鍊對大學生的好處有哪些1
一是增進身體健康。身體健康是指人體不但體能正常、沒有疾病、軀體無殘缺,而且體能良好。體能是一種滿足生活需要和有足夠能量完成各種活動的能力。體育鍛煉能有效地提高體能,而良好的體能有助於預防疾病,精力旺盛,增進身體健康;
二是提高心理健康水平。心理健康是指一個人處於自我感覺很好,並與他人和社會保持和諧的狀態。一個心理健康的人應該情緒穩定、性格開朗、意志堅定、自尊和自信等。體育鍛煉可以鍛鍊你勇敢頑強的意志品質,降低心理緊張和焦慮水平,提高自信心和自制力,培養開朗活潑的性格;
三是增強社會適應能力。社會適應能力是指個體與他人及社會環境相互作用、具有良好的人際關係和扮演社會角色的能力。社會適應良好的人在交往中有自信心和安全感,能與人友好相處,心情舒暢,少生煩惱。
鍛鍊對大學生的好處有哪些2
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長髮育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。
2. 減低成年人患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的`手段之一。
4、可以減少你早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力,並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
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