打羽毛球有哪些壞處
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打羽毛球有哪些壞處,我們生活中運動的方法有很多種,打羽毛球是一項集健身和娛樂爲一體的運動。作爲一項室內外皆宜的有氧運動,深受青少年的喜愛。以下分享打羽毛球有哪些壞處
打羽毛球有哪些壞處1
打羽毛球的好處
1、增加骨質密度
打羽毛球有助於增長形成骨質的細胞,這些細胞會使骨質密度增加,有助於累積鈣矩陣,使人身體的力量加強。
2、排毒養顏
打羽毛球過程中會出大量的汗,新陳代謝功能也得到加強。通過大量的出汗可以把你身體內的毒素排出體外。
3、治頸椎病
在進行羽毛球運動的時候,需要眼睛、手腕、手部和肩膀協調配合,在打球的時候手臂會帶動肩部運動,能夠有效鍛鍊肩部,如果每天堅持打一個小時以上的羽毛球,能夠預防骨質增生,治療頸椎腰椎病。
4、鍛鍊眼力
打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體,眼睛緊緊追尋高速飛行的球體,眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆,大大促進了眼球組織的血液循環,從而改善了睫狀肌的功能,長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的.反應能力。特別是用眼過度的人,如果能堅持打羽毛球,視覺敏感度將會明顯提高。
5、增強肺活量
長期進行打羽毛球鍛鍊使肺功能變強,增大肺活量。進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌,使每次換氣量變大,肺功能增強。
6、減肥瘦身
打羽毛球作爲全身運動,可以讓人汗流浹背,消耗熱量,身體內多餘的脂肪也在運動中得到燃燒。一般打羽毛球1小時可以有助於燃燒脂肪熱量480卡路里,堅持羽毛球運動能有比較好的減效果的。
打羽毛球的壞處
1、造成網球肘
打球后肘關節疼痛,就是打球的時候造成了“網球肘”,形成的原因可能是反手動作不順暢、但還是使勁打的結果。
2、肩部拉傷
在打完羽毛球后,肩膀感覺很痛,有的甚至整個肩膀都無法擡起來,這就是所謂的肩部拉傷。在打球時沒有用對方法和肌肉力量不足,大力扣殺都是會導致肩部拉傷的。
3、容易膝關節勞損
打羽毛球是一個用膝比較多的運動,作爲經常吃勁的關節,如果膝蓋周圍的肌肉力量不足,就會慢慢造成勞損。
打羽毛球有哪些壞處2
打羽毛球的好處
治頸椎、肩周病
頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業病,因此大家應該提前做好預防準備。參與羽毛球運動,要用手肩膀協調出動,拼命抽球,這時你的頭要擡、肩要動,每天堅持打球一小時以上,骨質增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產生。
鍛鍊眼力
每天面對電腦,眼睛很容易疲勞。打羽毛球時你的眼神要跟着球轉,球到哪,眼到哪,一會看近,一會看遠,一會看高,一會兒看低。不僅是身體在動,而且眼也在轉動,打羽毛球使眼在自然運動,逐步提高視力。
塑造身形
看過羽毛球比賽的人都會發現一個問題,羽毛球運動員無論男女,身材都很勻稱,特別是女隊員,四肢修長,亭亭玉立,這是羽毛球運動的特點所決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天會出現全身肌肉疼痛,走路都很困難。
這從體育科學的角度來講,這些肌肉之所以會疼,是因爲這些肌肉長期以來沒有得到鍛鍊的結果。就像練健美一樣,哪塊肌肉有感覺,這就說明哪塊肌肉得到了鍛鍊。打羽毛球鍛鍊的部位,其他運動都不容易練到。
增強友誼、提高技能
未入會之前大家相互都不認識,在各自崗位上工作。當通過協會活動,瞭解對方的性格,真正以球會友。未入會之前你可能只會打野球,剛開始連發球都發不好,更談不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。信息技術在不斷的更新。現在大家都在網上聽講課,協會組織講座,只有通過比賽,激發技能訓練,會員之間相互學習,共同提高,涌現出一批高水平球員。
舒筋活血
打羽毛球同打籃球、網球、乒乓球一樣,是個較強體力的運動,其技術佔40%,體力佔60%,哪怕是寒天凍地,一場球打下來全身都會出汗,春天、秋天就更是厲害了,對身體起到調整和平衡的作用,能夠促進新陳代謝,對預防心血管病,強身健體非常有益。
身體靈敏
打球的人看上去都是精神抖擻,精道道的,身體靈活,四肢勤快,打羽毛球的,身體關節骨胳都用的上,採取抽吊結合,左右勾球、四方球、變化多樣,使身體靈活多變。
健腦增智
打羽球是需要動腦打球的,不是不動腦擊球,有句話說的是打球先打腦,要研究對方弱點、致命地方,這個要因人而宜了,以人爲本,堅持以我爲中心,以主動爲動力,以快速爲法寶,以贏球增信心。
觀賞性
由於打羽毛球的技術千變萬化,使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網技術,蛟龍出水一樣的跳起擊球,身如滿弓的扣殺,犀牛望月似的搶撲救球,進攻時似高屋建瓴、勢如破竹,防守時的綿綿細雨、固若金湯。一切都在展示着羽毛球運動的力與美,使觀賞者像吟讀一首動人的詩,如瀏覽一幅悅目的畫,令人心曠神怡,流連往返。
打羽毛球的壞處
1、身體鍛鍊不均衡。羽毛球項目側重於身體右側的鍛鍊,這段時間明顯感覺右胳膊、右腿、右胸粗壯了,而左側沒有大的改變。
2、相對消費較高。之前打籃球、游泳,也都算是館內消費項目,但都沒有羽毛球“奢侈”,球館費用、球拍費用、球線費用,還有羽毛球的費用,對比起來應該是羽毛球的費用最高。
打羽毛球有哪些壞處3
兒童打羽毛球的好處
【放鬆頸椎脊椎】
打羽毛球時,回覆高球的動作相當於芭蕾的向後引臂,令頸椎與脊椎處於放鬆狀態,這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說,不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果,對頸椎病的防範也有莫大的好處。隨着電腦的普及及課業的加重,頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注,而在任何一個年齡段,打羽毛球都是預防頸椎不適的最佳方案之一。
【加快頭腦反應】
除此以外,爲準確回球,打羽毛球的孩子不僅頭腦反應靈活,專家研究發現:半年的羽毛球鍛鍊可以使孩子的快速判斷時間從0、3秒縮短到0、1秒,最優秀者可縮短到0、05秒)。
【促進身高增長】
打羽毛球,需要孩子的不停地來回快速移動,而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶有相當好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同齡人高5公分左右。
小孩子打羽毛球的其他好處
(1)、經常需要大口大口地吸入氧氣,特別是多拍對打,互相調動之後,有利於加大肺活量。
(2)、經常有爆發性及多變的動作,增加靈活性及心臟和關節的適應能力。
(3)、步伐要有序,手腳要配合,增加你的全身協調性。
(4)、經常接扣殺球和多變球,以及顧及搭檔的位置打法,培養你的眼睛的靈活性,就是眼觀六路耳聽八方的能力。
(5)、老少強弱皆宜。對手強,你可以學習;勢均力敵,打的痛快;對手弱,你可以練落點,練技巧,自我提高。
(6)、培養你健康花錢,不把錢花在吃喝嫖賭等各種不良嗜好上。
(7)、爭強好勝,培養你不達目的不罷休,勇往直前的不服輸精神。
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