跑步時右腹痛的原因
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
跑步時右腹痛的原因,你知道的有什麼呢?劇烈運動前一定要做充足的熱身運動,運動還能幫我們甩掉贅肉,積極運動也是一種生活態度,保持身體健康是運動的第一要義,以下分享跑步時右腹痛的原因。
跑步時右腹痛的原因11、準備活動不充分
開始運動時運動量過大,由於內臟器官功能還沒有提高到應有的`運動水平就加大了運動強度,特別是心肌力量較差時,搏動無力,影響靜脈血迴流,下腔靜脈壓力上升,肝靜脈迴流受阻,從而引起肝脾淤血腫脹,增加了肝脾被膜張力,以致產生牽扯性疼痛。預防這類運動性腹痛,關鍵是運動前要作充分的準備活動,使內臟器官適應。
2、胃腸痙攣
運動時胃腸發生痙攣引起腹痛,輕則鈍痛、脹痛,重者呈陣發生性絞痛。其疼痛部位多在臍周及腹上部。發生這類腹痛,可在腹部熱敷以緩解痙攣。預防的措施是運動前別吃得太飽,也別吃容易產氣的食物如豆類、薯類及冷飲。
3、腹直肌痙攣
多發生在夏季,進行較爲劇烈的運動時,由於大量水、鹽丟失,體內代謝失調,加上疲勞,可引起腹直肌痙攣性疼痛。預防的關鍵在於夏季運動出汗時要適當補充鹽水,局部按摩腹直肌,做背伸運動拉長腹直肌可以緩解腹痛。
4、呼吸節律紊亂
大運動量鍛鍊時,破壞了均勻的有節奏的呼吸,使吸氧量下降,造成體內缺氧,導致呼吸肌疲勞,隔肌疲勞後減弱了它對肝臟的按摩作用,導致肝臟淤血腫脹而引起腹痛。對於這類腹痛,關鍵是調整呼吸節律,儘可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。
跑步時右腹痛的原因21、飯後馬上跑步
身體中的血液會向運動系統流動,消化系統得到的血液就會有所減少,胃腸的蠕動就會變慢,時間長了會導致胃腸功能紊亂、胃腸痙攣,所以就會出現飯後跑步右上腹痛的情況。
2、平時缺乏鍛鍊
跑步時身體需要更多的氧氣,容易出現呼吸不暢的問題,可能就會出現右上腹痛的情況。
3、跑步時出汗
會有很多鹽分和水分流失,如果沒有及時補充就會導致水電解質代謝異常或者腹部肌肉痙攣,從而導致右上腹痛。
4、運動量太大
會導致很多乳酸堆積在體內,跑步時內臟的血液供應量有所減少,同時也可能導致胃部平滑肌痙攣,都會導致右上腹痛。
跑步膝蓋疼痛還能跑步嗎
跑步機跑步和在外面跑有什麼不同 天天在跑步機跑步好嗎
女性肚子左側隱隱作痛 小腹反覆疼痛原因
原地跑步能減肥嗎?原地跑步法的三個階段
跑步是順時針還是逆時針 5個原因帶你一分鐘看懂
跑步膝蓋疼是什麼原因
晚上空腹跑步好還是飯後 跑步減肥的正確方法
陳妍希挺孕肚開工 腹痛險送醫原因曝光
跑步不出汗可以減肥嗎 跑步不出汗是什麼原因
跑步後腳腕疼是什麼原因 跑步後腳腕疼怎麼恢復
男人跑步腹痛的三大原因
跑步膝蓋疼的常見原因
跑步時右下腹痛的原因 跑步時右下腹痛的原因是什麼
冬天跑步爲什麼會頭痛 冬天跑步後頭痛怎麼辦
經期小腹墜痛是什麼原因?
右下腹隱痛的原因是什麼 腹部疼痛詳細位置
運動腹痛的原因及處理
右下腹部疼痛的可能病因 右下腹部隱痛的原因
剛開始跑步跑多久才合適?跑步減肥的最佳時間
晚上跑步爲什麼比早上跑步好 晚上幾點跑步最佳時間
跑步機跑多久合適 跑步機減肥的最佳時間
跑步不喝水嗎 關於跑步知識跑步不穿跑步鞋一成不變勻速跑跑前不熱身,跑後不拉伸空腹跑才瘦得多嗎痛能忍忍就過去了嗎亂吃欺騙餐好嗎跑步心態有問題怎麼辦
跑步後膝蓋疼還能跑嗎 7個小妙招緩解疼痛讓你健步如飛