老人冬天熱水泡手也能保健養生
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導語:冬天對很多老年人是一個嚴峻的考驗,老人冬天如何養生呢?冬天養生,可以泡腳,還可以熱水泡手。
冬季一到,體質較弱的老年人最易感到寒冷,往往需要不斷加衣服使用熱水袋才能保暖。人們往往知道熱水泡腳的功效,而不知熱水泡手的作用,其實,老年人每天用熱水泡泡手也可以達到促進血液流通的作用,只需10分鐘的時間,全身都會溫暖起來,同時還可有效緩解肩周炎等病症,是老年人保健最方便的方法。
老人冬季用熱水泡手暖身又保健:
人的手掌血脈豐富,熱水泡手可以對人體經絡產生影響,達到緩解人體疾患的作用。泡手可以使雙手血液升溫,溫暖的.血液流回心臟,10分鐘左右,人體內的全部血液都會變暖。而且,血液經過分支血管會流經大腦、眼睛、雙肩等部位,達到緩解肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。
熱水泡手的方法:
接一盆熱水,溫度在40℃左右,水量以全部浸沒雙手爲宜。將雙手張開,浸泡在水中5分鐘。如果中間水不夠熱了,可再加熱水。泡手時還要一邊深呼吸,一邊揉搓手掌的各個部位。一般早晚各泡一次即可。
老年人在冬季要特別注意身體保暖,如果稍微受了一點涼就會感冒生病,還會引發肩周炎等疾病。康路網建議老年朋友每天用熱水泡泡雙手,只需泡10分鐘就能使合身暖和起來,並能改善失眠,預防疾病。
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