貧血吃什麼比較好

貧血吃什麼比較好？貧血是生活當中比較常見的一種情況，不少人其實都有貧血的症狀，長期貧血會對生體產生不良的影響，注意自己的飲食可以有效緩解貧血症狀。下面爲大家分享貧血吃什麼比較好。

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貧血吃什麼食物最好補

花生

花生有補血止血、調和脾胃的作用，它外面的紅衣是補血重要部分。所以，在吃花生的時候不要將花生外衣去掉。

在西醫看來，花生外面那層紅衣能夠對纖維蛋白的溶解有抑制作用，從而增加血小板的含量，讓血小板的治療得到改善，同時，也讓凝血因子的缺陷和毛細血管的收縮機得到改善，骨髓的造血機能變的更好，達到補血的功效。

桂圓肉

桂圓肉就是龍眼的果肉，每年夏天是龍眼上市的季節，新鮮龍眼不易保存，把它曬成幹剝掉外殼就成了桂圓肉，桂圓裏含有豐富的鐵質、蔗糖、葡萄糖、維生素等，是不錯的補血食物。

南瓜

南瓜的營養是十分豐富的，它是補血的食物。南瓜當中含各種維生素、礦物質、鐵、鋅、鈷等，這些對補血都是有幫助的。

葡萄

葡萄是常見的水果，隨着栽培技術和儲存技術的加強，一年四季都可以吃到，中醫也將葡萄列爲補血聖品。

中醫認爲，葡萄性平，無毒，含有豐富的鐵、磷、鈣、維生素、氨基酸，吃葡萄對貧血、過度疲勞、神經衰弱有不錯的'治療效果，同時能促進脾統血、肝藏血的功效，孕婦多吃葡萄能讓血脈通暢，面色紅潤，對胎兒也十分有益，各類人羣都能吃。

甘蔗

甘蔗也能補血?沒錯，甘蔗也具有補血的功效，甘蔗味甜，它的鐵含量是水果中含量最多的，每公斤的甘蔗含有九毫克的鐵，它還含有錳、磷、鈣、鋅、鐵等多種微量元素，是補血水果哦。但是，中醫提醒大家，甘蔗性寒，脾胃虛寒的人還是少吃爲好。

貧血吃什麼比較好2

貧血的症狀

容易疲勞

人體的氧氣不足，容易稍微運動就氣喘吁吁，也容易感到疲憊。除此之外，還對給心臟帶來負擔，可能會導致心悸。

早上起不來

體內氧氣不足還會影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕，有時還會感到暈眩。

臉色不好

含有紅色素的血紅蛋白不足會造成血的顏色變淺。更因爲氧氣不足導致血液循環不暢通，臉色、眼瞼、口脣、指甲的顏色都會變白。

指甲出現異常

若是貧血很嚴重，指甲會變薄而且容易斷裂，甚至出現反甲的狀況。到了這個時候，自我處理是無法使指甲恢復正常狀況了，應該遵循醫生的指導進行治療。

食慾不振

體內氧氣不足還會引起胃腸方面的麻煩。最常見的就是出現食慾不振、噁心、便祕、腹瀉等狀況。

吞嚥困難

若是得了貧血可能還會引發吞嚥方面的問題。飲用口服鐵劑可以治療這種症狀。