春季養生補肝要注意因人而異
本文已影響1.72W人
本文已影響1.72W人
隨着生活水平的提高,越來越多的人更加註重日常保健,那麼春天養生該注意什麼?
傳統中醫學認爲,春季人的肝氣亦開始旺盛,排濁氣、暢氣血,正是調養肝臟的大好時機,重在養肝護肝。
不少人一聽“養肝護肝”就認爲要吃滋補藥品,或者是想當然地認爲“吃(豬)肝補肝”,專家解釋,這樣的理解存在誤區。養肝護肝要根據每個人不同的.身體狀況具體對待。一般來講養肝護肝首先要從行爲上進行調養:春季踏青、多與自然接觸;調整情緒,多和家人朋友交流溝通;保證充足的睡眠等等。這樣可以有效地化解不良情緒,舒肝理氣。人們常說“火大傷肝”、“怒傷肝”、“肝火太旺”,其實都是在說不良情緒會使五臟之氣平衡協調的關係受到破壞,從而影響人體健康。
飲食方面的注意事項則要根據三種不同類型區別對待:氣機鬱結型,一般表現爲不願講話、常常嘆息、情緒抑鬱悲觀,這種人常有氣血不暢,可以多吃些有發散作用的食品,比如韭菜、韭芽、大蔥、豆芽、春筍、香椿等;氣鬱化火型,一般表現爲易暴躁、易動怒,可以適當多吃些酸性、涼性、具有收斂效用的食品,比如木瓜、烏梅等;還有一些人肝功能長期欠缺,肝陰虧虛,表現爲乏力、眼花,可適當多吃些滋養肝陰的食品,比如甲魚、豬肝。
春季養生要注意多食甜少食酸
春季肝不好易疲憊 如何養肝護肝最健康?
春季養生需要注重八養
冬季脣部保養要注意什麼 這4項不得不知道
養肝護肝的食物!TOP春季養肝護肝10大食物
春季養生要注重八養
春季養肝別錯過!蔬果沙拉開胃養肝全齊了
春季養生注意這八養
春季要注意吃的纖體養生水果
春季不養肝易疲勞 吃綠色蔬菜+按摩肝膽經能護肝
春季養生有哪些食物需要注意
6招春季養肝祕技 把握養肝最佳時間
春季養生要注意忌酸澀油膩和酒
春季老人養生要注意什麼 春季老人養生要注意事項
春季養生飲食有什麼需要注意的事項
春季飲食養生需要注意什麼
中醫養生有學問 春季養肝多吃發芽蔬菜
肝不好未老先倒 補充5大營養素護肝養肝一次搞定
幾款老人養肝的春季養生湯食譜
春季養生的要點與進補藥膳
春季養生宜養肝 謹記肝臟排毒需要注意這些
春季養肝有什麼好處?春季養心護肝注意四點
養生飲食春季要注意三少兩多