生薑紅茶減肥法的飲用方法

生薑紅茶減肥法的飲用方法，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，經常不運動的人要注意這幾點了，散步是最簡單的運動了，有些運動並不適合所有人蔘與，現在分享生薑紅茶減肥法的飲用方法技巧。

生薑紅茶減肥法的飲用方法1

什麼是生薑紅茶減肥法

生薑是同時具有減肥喝美容功效的食物，而紅茶本身又是溫性食物，對於寒性體質，或長期患有手腳冰冷等寒症而導致肥胖的人羣來說，絕對是既方便又容易製作的減肥佳品，同時促進排汗與利尿，提高新陳代謝，改善易胖體質，減下來後也不容易反彈。

生薑紅茶的減肥原理

1、爲什麼總是瘦不了呢？很多人以爲瘦不了是因爲攝入的熱量太多，或是體內脂肪太多，其實最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚。

2、現代人的健康問題尤其顯著，體溫過低的情況也時常發生，當我們的體溫每降低1度，體內的代謝率就會下降12%，免疫力也會降低30%。如果1天中代謝率降低了12%，那麼其卡路里消耗量就會減少200-500卡不等，也就是說，這一部分的熱量不能及時被消耗，就會積聚起來，轉化成體脂肪，對於減肥瘦身來說，完全就是一個阻力。

3、生薑能刺激血液循環，令體溫升高，而從綠茶中加以發酵製成的紅茶，進入人體內能製作出熱能，兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質，這就是生薑紅茶的減肥魅力！同時兩種食物均具有利尿功效，對於排出體內多餘水分與廢物，效果也不錯哦！

生薑的減肥成分

雖然紅茶本身是溫性食物，能在體內製作出熱能，可是與生薑搭配起來做成的生薑紅茶中，生薑的減肥功效是最顯著的。在我們平時的烹調中，加入些許生薑調味，攝入食物後，身體會變得十分暖和，這是因爲生薑中的各種成分發揮了促進血液循環，提高新陳代謝等作用。

1、姜酚、姜烯粉：令體溫升高

姜酚和姜烯粉都是生薑的辛辣成分，使我們在吃了生薑之後，四肢的.毛細血管擴張，血液流動得更暢順，體溫升高，脂肪就能燃燒得更徹底了。

2、脂聯素：讓你不發胖

之前提到的姜烯粉還能抑制脂聯素的減少，脂聯素能修復損傷的血管，不但令血流暢通，同時還具有降低血液中的中性脂肪值，調整血糖等等功效。同時，脂聯素分泌量減少時，人體容易肥胖，而相反增多時就不容易令人發胖了。

生薑紅茶的製作與飲用方法

製作方法十分簡單，只要在剛泡開的紅茶中放入適量的薑末或1-2杯薑汁即可。如果喜歡甜甜的口味，可以適當地放些蜂蜜與黑糖，只要不要過量，不需要擔心糖分與熱量問題，同時蜂蜜與黑糖中富含各種礦物質，也是能推動減肥瘦身的哦！現在除了自己沖泡新鮮的生薑紅茶，失眠上也有一些含有姜幹成分的紅茶包，同樣方便快捷就能有效瘦身哦！

生薑紅茶每天喝2-6杯爲適中，如果想促進減肥，在早上喝一杯能迅速開啓減肥“按鈕”，升高體溫，提高代謝。而沐浴前喝一杯，能促進排汗與利尿。冬天容易手腳冰冷的寒性體質人羣，每天持續是當地喝些生薑紅茶，不久能改善易胖體質，同時也會令你暖和起來哦！

生薑紅茶斷食法時間表

第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上

第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml) 中：同上 晚：雜糧粥 一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

第三天：早：斷食，喝生薑紅茶2杯（400ml) 中：雜糧粥 晚：雜糧粥

第四天：早：生薑紅茶 中：正常飲食 晚：同上

生薑紅茶減肥法的注意事項

一、對於身體，喝茶對人身體有益，但什麼東西也不能過量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，最好選擇在週末進行。

二、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯後根據個人喜好也可以喝！

三、早上吃薑，勝過吃蔘湯，晚上吃薑，勝過吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因爲姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經沖淡了的生薑紅茶！！或是吃一些泄火的水果！

三、至於沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減！

四、有腸胃疾病和熱性體質的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質的人喝這個也容易上火，引發便祕和痤瘡症狀。

另外也請注意，生薑紅茶減肥法對於那些沒有寒症，屬於頑固性肥胖的人並不合適。所以任何減肥方法都一定要適合自己，根據自身體質來決定才能讓自己瘦的更輕鬆！

適合人羣

經常手腳冰涼的美眉、減肥過程想吃甜食的美眉、很難讓自己休息2天的美眉、整整斷食一整天絕對無法忍耐的美眉！

生薑紅茶減肥法的飲用方法2

生薑紅茶

生活處處都會聽到關於減肥的事情，很多人都希望能夠減肥成功，獲得纖細的的身段。那麼，生薑紅茶可以減肥嗎?輕鬆減肥快速瘦身!生薑紅茶，適合於經常手腳冰涼或者處於減肥階段的人士飲用。主要材料有紅茶，生薑和適量的蜂蜜。此茶能增強排泄功能，減肥效果非常明顯的。生薑紅茶斷食法對於整整斷食一天，會覺得有困難的女孩來說，推薦此法。排泄功能會因此加強。而且可以在茶內加紅糖和蜂蜜，習慣甜食的女孩也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。

材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量

生薑紅茶減肥有效嗎

1、把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。

2、等稍溫後放入蜂蜜(可加可不加)

從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因爲飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。

用法用量：

1、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯後根據個人喜好也可以喝。

2、至於沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減。