嚴重肥胖怎麼辦

在日常生活中有的人的肥胖非常嚴重，有的是自身本是易胖體質，不加以節制控制而導致，有的是嘗試了很多方法體重仍然沒有得到減輕，那麼嚴重肥胖應該怎麼辦呢？那我們就要弄清楚肥胖的原因。下面爲大家整理了嚴重肥胖應該怎麼辦，一起變瘦變美吧。

嚴重肥胖怎麼辦1

這種嚴重的肥胖病應該首先到醫院檢查一下，看是什麼原因引起的。比方說有的人患有內分泌疾病，最後導致很嚴重的肥胖，還有的人精神受到嚴重刺激，因爲生活不愉快，從而時常大吃大喝，最後也導致嚴重肥胖。

肥胖是一種疾病，即便是輕度肥胖也應該引起注意，及時控制。在體重演變成重度肥胖之前做好預防是關鍵。一般，每週要稱一次體重，連續兩週體重都程上升的趨勢，就應該引起重視了。首先應該及時就醫，排除一切可能的病理原因，然後再通過控制飲食和加強運動等自然的減重方法進行控制。

對於重度肥胖而言，最安全的減重方式還是在醫生的指導下進行，根據醫生的安排進行統一的飲食調理和控制，適當的時候可進行藥物的控制。只有嚴重肥胖的患者，主要指體重超過標準體重25%者，才適合服用減肥藥。因爲，此時肥胖已成爲患者獲得良好生活質量的障礙，也是許多疾病的溫牀（高血壓、糖尿病、心血管疾病等），肥胖已經到了非正式不可的地步，對他們來說，服用減肥藥利大於弊。但是服用減肥產品不要盲目相信廣告，注意選擇正規的產品。

在搞清楚嚴重肥胖的原因之後，纔可以針對性地實施減肥計劃。嚴重肥胖的人想要減肥，要付出比常人更多的努力。首先是鍛鍊，每天必須堅持，最好是有家人的督促。其次是飲食，當肥胖的人食慾很強的時候，家人可以在旁邊勸慰，或者是將家中的.食物收藏起來，避免讓肥胖患者拿到。

嚴重肥胖怎麼辦2

1。肥胖的定義是什麼

肥胖沒有體重什麼事兒，而僅與身體中的脂肪的總量和分佈位置有關。

體脂百分比（Percent Body Fat， PBF）是體脂肪量在體重中的佔比，是一種可直接反應人體脂肪狀態的參數，且不受到體重和身高的影響。仔細想想也很正常，生活中我們很容易就能找到兩個身高體重差不多，但肥胖程度差異很大的人。原因就是他們的體脂百分比不同。

2。肥胖的危害有哪些

高血壓：患有高血壓的人，心臟會比健康的人工作起來更吃力。而體重越重的人，越容易患高血壓。即使輕微高血壓，在65歲以前，患腦中風的機會也較血壓正常的人高3倍。

糖尿病：女性肥胖考患糖尿病的機會是體型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在體重減輕以後，病情會得以改善，糖分的代謝功能也會恢復正常。

影響壽命：美國的人壽保險公司大都以一個人的體重，做爲預估壽命的標準。據其資料顯示，如果比按身高計算的“理想體重”輕的話。可以活的更久。

手術時危險性較高：外科醫生說：“體重越重的人，從麻醉到手術的過程中，意外危險的發生率也越偏高。最大的危險是心臟衰竭。另外，傷口容易發炎，比瘦人住院的時間也長一些。”

腎臟疾病：腎臟每天將體內的血液過濾大約25次，以清除血中的廢物與毒素，維持其中鹽分、水分和其它物質的平衡、腎臟專家說，體重過重，易傷害身體的主要器官，因爲腎病的兩種起因糖尿病與高血壓都和肥胖有關。

心臟病：即使膽固醇甚低的肥胖者，患心臟病的機會也會比正常人明顯高出許多，因爲脂肪會粘附血管壁。多餘的脂肪，不只會影響外觀，它還會使血液得不到足夠的氧氣，爲了彌補這種情形，身體會製造過量的紅血球細胞，使血液變得粘稠，流動速度滯緩。過度肥胖者，心臟會因過度疲勞而擴張、衰弱，嚴重者出現“充血性心臟衰竭”。研究表明，肥胖比抽菸更易導致心臟病。

3。如何預防肥胖

1、 提高認識

充分認識肥胖對人體的危害，瞭解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。

2、 飲食清爽

要想身體苗條健壯、避免肥胖，就要採取合理的飲食營養方法，儘量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、 加強運動

經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。

4、 生活規律

爲預防肥胖，養成良好的生活規律是很有必要的。合理的飲食營養、每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備；若睡眠過多，熱量消耗少，也會造成肥胖，因此，不同年齡的人應安排和調整好自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能多睡。

5、 心情舒暢

良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情緒抑鬱，會使生理機能發生紊亂，代謝減慢，加上運動量少，就容易造成脂肪堆積。