嚴重失眠心慌怎麼辦

嚴重失眠心慌怎麼辦？隨着社會的發展，我們的生活壓力也越來越大，很多人都會有失眠或者睡眠質量下降的現象。失眠不但會導致精神疲勞，還會有心慌等現象。那麼當我們嚴重失眠心慌怎麼辦呢？

嚴重失眠心慌怎麼辦1

睡眠是我們每天要做的事情，好的睡眠是一個人身體好的標準，不過有好多人睡眠質量不太好，特別是還有好多的朋友會出現嚴重失眠心慌的情況，導致成天沒有精神，整個人會有無精打采的現象，這對身體的傷害特別大。

心慌失眠，對於心慌失眠的問題，有很多人都不在意，特別是對於老年人，人們認爲老年人出現身體不適，也是正常的現象。心慌失眠如果發生在老年人階段，如果不及時處理治療的話，可能會引發嚴重的問題，如心臟，神經系統疾病等問題。

心慌失眠怎樣調節好？

心慌失眠多發於老年人階段，對於老年人來說一定要引起一定的重視，老年人引發的心慌失眠有多種原因，常見的有一下幾種。如果是個人體質的原因，就可在平時的生活中運用食物調養策略。像多愁善感、愁悶懦弱的氣鬱體質的人一般都相對比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無端地嘆氣，且很容易心慌失眠。對於這一類人的調養，平時要多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解鬱、消食的食物。同時睡前要避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。如果是心理負擔沉重、情緒緊張造成心慌失眠。

那麼，要擺脫就要學會放鬆心情、控制情緒的方法。例如，可以用一種想象代替心中原有的導致緊張焦慮的想法。

其他治療

1、穴位注射法選穴參照基本治療，用維生素B1或維生素B12注射液，每穴注射0.5毫升，隔日1次。

2、耳針法選交感、神門、心、脾、肝、膽、腎，毫針用輕刺激。亦可用撳針埋藏或用王不留行籽貼壓。

3、刮痧療法

（1）選穴心俞、巨闕、膈俞、脾俞、足三裏。

（2）定位？心俞，當第五胸椎棘突下，旁開1.5寸。巨闕，前正中線上，當臍中上6寸。膈俞，當第七胸椎棘突下，旁開1.5寸。脾俞，當第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸。？足三裏3寸，脛骨外側一橫指處。

（3）刮拭順序先刮背部心俞、膈俞、脾俞，再刮前胸巨闕，最後刮下肢足三裏穴。

（4）刮拭方法在需部位塗抹適量刮痧油。先刮背部，從心俞穴經膈俞穴一直到脾俞穴，宜用刮板角部從上向下刮拭，應一次到位，中間不要停頓，出痧爲度。再刮拭腹部正中線巨闕穴，用刮板角部自上而下刮拭，用力輕柔，出痧爲度。最後重刮足三裏穴，30次，不出痧。

通過上述的介紹，我們知道了嚴重失眠心慌怎麼辦，平時的時候也要注意對身體的調理，不但要有好的生活習慣早起早睡，而且還要在白天的時候多進行運動，在睡覺前的時候每天要泡腳和喝新鮮的牛奶對睡眠也是有幫助的。

嚴重失眠心慌怎麼辦2

一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有規律的一日生活制度，保持人的`正常睡—醒節律。

三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。

四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。

五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。

六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。

另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥。

由此可見，如果能在飲食上合理的進行調理，心燥失眠治癒的可能性是非常大的。與此同時，小編也建議，朋友們對於生活中的事物不要看的太重，要放平心態，用樂觀的態度來面對生活，才情緒穩定了只會才能幫助更好的治癒失眠疾病。