怎樣可以不運動減肥呢

怎樣可以不運動減肥呢，減肥幾乎是每個女人在一起都會聊到的話題，每個女人都有一套屬於自己的減肥方法，說到減肥就來講講我們的懶人減肥方法，跟着朵朵女性一起來看看怎樣可以不運動減肥呢？

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在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：

1、早上不能空腹喝，應該先喝一杯白開水，10分鐘後喝一杯;

2、午餐和晚餐後立刻喝。

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麪條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。

採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。

對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10～20磅的，每月可進行2次，至少可輕6～7磅。如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑑於個人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。

通過上面的介紹，大家對怎樣可以不運動減肥呢也都很清楚了。減肥瘦身是需要制定規劃的，不能只有三分鐘的熱度，而且不管是飲食結構的調整，還是堅持適當的運動，都需要做到，這樣才能真正的改善自己的健康狀況，擁有更好的身材。

怎樣可以不運動減肥呢2

山楂山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然後將其排出體外。另外，山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。

草莓其實草莓是一種營養價值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠。同時，草莓裏的維生素c有助消化，維生素B羣和大量的纖維素能潤腸通便，預防便祕。

蘋果蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的'膠質能保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能很好的保持“飽腹感”。

葡萄柚葡萄柚是一種很好的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，因爲它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。

西紅柿西紅柿既可以是蔬菜，也是一種好吃的水果，裏面的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得平坦。

注意事項

注意晚上一定要吃可以促消化的水果哦，既可以美容又可以減肥。