女性是學太極好還是瑜伽好

女性是學太極好還是瑜伽好，在日常生活中，瑜伽是一種非常常見的養生運動，尤其是對於有很多朋友練習瑜伽的女性來說。長期練習瑜伽可以塑造身材，增強柔韌性。那麼女性學太極好還是瑜伽好呢？

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太極拳和瑜伽有什麼區別

瑜伽與太極都是柔緩運動，修身養性，舒心健體，開發智慧。但瑜珈功僅此而已，太極則還兼具武術的技擊功能，可以防身御暴；另外，瑜珈偏靜，而太極拳動、靜兼顧，因此更全面些。

太極和瑜伽同作爲東方兩大文明古國的瑰寶在養生上面都具有卓越的功效。

就不同來說，太極可以不限場地，輔助條件的練習，而瑜伽則有限制。 太極具有很強的觀賞性，能表演觀看，這個瑜伽不行。

練習瑜伽的好處

1、能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。

2、能保持姿態平衡。瑜珈師們認爲人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因爲姿勢不正確、失調造成的。通過練習，能夠使每一個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處於一個良好的狀態。

3、能夠淨化血液，調節體重，有效的消除脂肪維持飲食平衡。

4、刺激內分泌系統，維持內分泌平衡。

同時，瑜珈還可以達到減肥的目的，主要是通過以下方式達到的：

1、一些動作能刺激鬆弛的腺體增加釋放荷爾蒙。由於甲狀腺與身體的新陳代謝有直接的關係，所以能影響體重。脂肪代謝的'速度也會因練習瑜珈而加快，所以脂肪會轉換爲肌肉與能量。

2、瑜珈的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。

練習太極拳的好處

1、增加神經系統的靈敏性。

2、暢通經絡、血管、淋巴及循環系統，加強了個人的抵抗力。

3、改進柔韌度、肌力及肌耐力。

4、提高心肺功能。

5、治療慢性消化管道疾病。

太極瑜伽哪個更適合女性

瑜伽由於源於印度，而在印度，幾乎是百分之99是男性在練，所以首先說的是它鍛鍊一定的力量性，柔韌性，以及經常不運動造成的各種肌肉勞損。另外瑜伽一定是對拉伸筋和肌肉有明顯的作用的，中國老說“筋長一寸，多活一歲”什麼的，明顯表明拉筋的好處。最後，其實瑜伽更深層次是鍛鍊心境和精神的很重要一方面。（其實我個人跟偏向瑜伽，因爲你看無論是超模米蘭達 可兒還是天后王菲都在練瑜伽，說明瑜伽的好處有時候是不言而喻的吧。）太極拳，我覺得太極拳更重於養生調理。在體制上氣虛或是什麼的，鍛鍊這個能補氣延壽。若是體質很弱的人，甚至不要練太極拳，直接從最基礎保健的八段錦來改善身體素質，然後一步步練太極。

如果從養生的角度，宜靜不宜動，養氣很重要，瑜伽和太極相較來說瑜伽面臨的運動傷害可能性更大，瑜伽體式練習是一項非常挑剔的老師的運動，一定要找到靠譜的老師才行。太極和瑜伽其實很像，但是太極入門跟練習要比瑜伽稍微容易些，老少咸宜。其實只要有靠譜的老師，瑜伽和太極都是不錯的選擇。

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太極有很多年的歷史了，經常有電視播放與太極相關的影片，很多書本里也有太極的介紹，這是非常好的一項武術，適合多數人練習。那麼二十歲女孩學太極好嗎女孩也是可以練習太極的，太極的招式並不難，但是也要講究身體協調，這樣才能達到鍛鍊身體的目的，而二十歲的女孩則更能顯示出鍛鍊的好處。

太極拳，中國傳統武術中的一種，因動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據“易經”陰陽之理，結合中醫經絡學、道家導引、吐納綜合創造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，因此非常符合健身養生之道。練習太極拳，沒有年齡限制，可以說是老少皆宜。

太極拳運動，能幫助女性提高免疫力，呵護女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優良特點決定的。

第一，太極拳對腿上的鍛鍊，提升了女性美麗的標準。因爲，腿是展現女性美麗、體現女性自信的一個重要方面。俗話說：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由於對腿部鍛鍊的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。

太極拳對腿上的鍛鍊，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛鍊了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛鍊方法。這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動着腿部的所有環節，一起運動，從而使肌肉羣、關節、骨骼，得到有效的鍛鍊。給女性朋友展現自我魅力帶來了良好的機會。

第二，太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的。太極拳不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養性的功能。“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內秀”得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。

第三，太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養。同時，這種全身性的鍛鍊，也將給女性抒發自身魅力和活力帶來信心。

二十歲女孩學太極好嗎本文是針對此問題進行的詳細回答，此階段的女孩學太極是有好處的，好處表現在三方面，對女性的性格培養也有好處，可以讓自己靜下來，對女性的自信等也有提高，同時還可達到鍛鍊身體的益處，身體會更加的健康強壯，當然使用太極進行武術切磋時，也能更好的體現太極的精髓。