身心健康包括哪些方面

身心健康包括哪些方面，隨着經濟的發展，很多人忙於工作，而忽視了自己的身心健康。身心健康在我們平時的生活中是非常重要的，下面小編帶你瞭解身身心健康包括哪些方面，希望對你有幫助！

身心健康包括哪些方面1

健康包括：身體健康、心理健康、社會適應良好與道德健康四方面內容，具體表述如下：

一、軀身體健康：一般指人體生理的健康。

二、心理健康：一般有三個方面的標誌：

第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩定的，積極情緒多於消級情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。

第二，一個人在自己所處的環境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關係，能受到別人的歡迎和信息。

第三，健康的人對未來有明確的生活目標，能切合實際地、不斷地進取，有理想和事業的追求。

三、社會適應良好：指一個人的心理活動和行爲，能適應當時複雜的環境變化，爲他人所理解，爲大家所接受。

四、道德健康：最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辯別真僞、善惡、榮辱、美醜等是非觀念，能按社會認爲規範的準則約束、支配自己的行爲，能爲人的幸福作貢獻。

身心健康包括哪些方面2

保持身心健康，從哪些方面做起？

保持身心健康，首先要保證充足的休息和睡眠時間。正常人每天要保持6到8個小時的睡眠時間。充足的睡眠有利於腦細胞功能的恢復，可以加快我們對外界事物的反應速度。睡眠時間充足，可以讓我們恢復體力，保持充沛的精力。

要保持身心健康，還要學會微笑。當我們身處困境的時候，要學會微笑面對周圍的環境。哭泣不能解決問題，只是內心情緒發泄的一種方式。在無人的時候，我們可以充分地發泄自己心中的憤懣和不滿。但是當面對周圍熟悉和不熟悉的面孔時，我們要保持微笑狀態，微笑是一種自信的表現，微笑可以向周圍的人示意自己一定不畏艱難險阻，可以走出困境。

在努力工作的同時，要照顧好自己的身體。在業餘時間，認真學習幾種菜譜，親手爲自己做上幾樣小菜，讓自己也飽飽口福，享受生活所賦予我們的`樂趣。對於成家的朋友，和家人親密相處，親切交談，享受天倫之樂對保持身心健康也非常重要。

要保持身心健康，鍛鍊身體是必不可少的，有些人喜歡跑步，有些人喜歡跳廣場舞，有些人喜歡打太極拳……，我們根據自己的喜好和實際情況選擇所喜愛的運動，堅持下來，對保持身體健康非常重要。

儘管我們忙碌，儘管我們要爲生活奔波，但是總會有放長假的時候，在放長假期間，我們可以背上揹包，和家人，和朋友一起出去旅行，多見識外面的世界，多看看祖國的美好江河。旅行對陶冶我們的情操，改善我們的心情非常有好處。

在每個人的一生中，都會或多或少交上幾個朋友。在我們不如意的時候，朋友是我們心靈的港灣，對朋友，我們可以敞開心扉，把心中的鬱悶，不滿統統倒給朋友，朋友對我們的理解和支持，給了我們努力生活下去的勇氣。在空暇的時候，多和朋友聚聚，聊生活，聊理想，聊工作，對保持我們心理健康非常有好處。