夏季養生保健 清熱瀉火的4種食物
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【導讀】:炎炎夏日,吃一些清熱瀉火的食物最好不過啦。那夏天有什麼清熱瀉火的食物呢?小編爲大家盤點了4種食物,一起來看看吧。
1.蓮藕。性味甘寒、可清熱止渴、潤肺滋陰。蓮子心、蓮藕切小塊,與半顆去皮並切小塊的水梨熬水,加入冰糖可食。可改善口乾口臭,助清心安神、入眠。
2.芹菜。性涼微寒、味甘苦,緩解心火旺盛。將適量芹菜、蘋果榨汁,加開水及蜂蜜喝,可降火氣、降血壓。
3.西紅柿。性味甘酸、微寒,可消食積、解渴,改善發熱煩渴。取小西紅柿、半顆奇異果、適量低脂酸奶或水榨汁,至帶顆粒狀飲用,可清熱止渴、助降心火,並具健胃功效。
4.甘蔗。性味甘平,可利尿、清熱、止渴。取綠豆加水煮40分鐘至軟爛後熄火,將湯倒掉,再將綠豆加甘蔗汁攪和即可飲用,可利尿、消暑解毒。
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