健康知識有哪些方面

健康知識有哪些方面，如今，不論是久坐的上班族，還是學生黨，男女老少都希望能夠獲得更多的健康知識，都需要得到鍛鍊，那麼健康知識有哪些方面，下面就來看看健康知識有哪些方面。

健康知識有哪些方面1

一、潮溼天氣，孕媽媽首要呼吸道疾病

1、防病先防住鼻黏膜第一關

呼吸道病菌入侵人體，首先要通過的第一道關就是鼻黏膜，所以多喝水，讓鼻黏膜保持溼潤，有助於有效抵禦病毒細菌的入侵。同時，在日常膳食中應多吃些雞、魚、肉、蛋、豆製品以及新鮮蔬菜、水果、乾果等高蛋白、高維生素、高微量元素以及溫軟、易消化的食物。不吸菸、不喝酒、不食辛辣食物，也能減少對呼吸道的刺激，達到保護、增強自然免疫功能的作用。

2、勤洗手對預防呼吸道疾病很重要

養成良好的衛生習慣，也是預防春季傳染病的關鍵。一定要養成飯前便後、打噴嚏、咳嗽以及外出歸來後按規定程序洗手的好習慣，在外不能即時洗手的，可以用消毒溼紙巾進行雙手消毒。呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原體，可以通過手接觸分泌物傳染給健康人。因此，要多注意手的衛生。同時，要做到勤換、勤曬衣服及被褥，不吃不清潔的食物，拒絕生吃各種海產品和肉食，不喝生水。

3、花草雖好但要防範過敏性疾病

在春季，兒童、老人、孕婦等體質較弱者應儘量少去公共場所。要經常保持辦公地點及家中空氣流通，室內要經常打掃衛生，保持清潔整齊。還可以擺放一些綠色植物，能起到調節室內空氣環境的作用。不過室內最好不要放花卉，特別是有過敏體質的人，以防誘發皮膚過敏、哮喘等過敏性疾病。說到空氣流通，並不是說讓大家不論屋外天氣如何，都要開窗通風透氣。陰雨天敞開門窗，反而會加重屋內的溼氣，更易於細菌的滋生。

4、感冒了千萬別硬扛着

不少人，尤其是青年人，常認爲自己身體好、可以扛過去。有些時候也的確如此，多喝點水、注意休息，一週左右的時間，感冒病狀就自行緩解了。對此，專家給出的建議是，提倡及時就醫，因爲感冒很可能成爲其他呼吸道疾病發病的誘因，或者其他病毒、細菌乘虛而入，如咽喉、肺部的感染，甚至可能發展到全身性的臟器損傷。

二、潮溼天氣，孕媽媽得防滑

遇到潮溼天氣，很多地面特別是瓷磚地面非常溼滑，像孕婦行動不是很方便的人羣一定要注意出行安全，避免因滑倒而發生意外，出行時最好穿上能防滑的鞋子。

家居防潮小知識

1、關上門、窗

2、不要打開排氣扇，以免把外面的'潮溼空氣抽進室內。

3、洗澡時間不要過長。

4、打開空調，把溫度調到最低，利用空調的抽溼的功能。

5、用報紙放在地上，吸溼。

春天天氣潮溼，身體易積聚水分，造成皮膚鬆弛；冬天吃了不少豐脂食物，在體內積存。古語也有說：幹金難買春來泄。這裏給大家介紹一些祛溼排毒的食療法：

天氣潮溼孕婦祛溼排毒的食療法

1、蘋果和鮮奶

別一味地盡信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和鮮奶，已經有排毒的功效了。

試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃（車釐子)、葡萄也有不錯的排毒功效。

2、海帶綠豆湯

海帶中的膠質成份能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。間中飲用海帶綠豆湯，毒素自然地隨着你的大小便排出。湯好飲有益，又不需要泄得那麼辛苦。另外，薏米也是很好的祛溼食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛溼的功效。

3、水

大家別忘記了最好的排毒載體：水。別以爲春天潮溼，就不需要補充水份。身體裏沒有了水份的話，連廁所都不用去了，還怎麼排毒？前一陣子流行的護膚品叫“八杯水”，其實直接喝八杯水來得更簡單。不要以爲喝八杯水是件苦差，其實這裏面可以是果汁、湯水的呀。還有一點就是千萬別等到口渴纔去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，於公於私都有益。

健康知識有哪些方面2

一、眼睛

1、 黑眼圈——腎臟功能失調黑

眼圈的產生可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。美容師如果看到顧客眼鏡黑眼圈嚴重，就可以問問她最近是不是睡眠不好，有沒有感到壓力過大或過度疲勞?然後告訴她平時要多調節腎臟，因爲支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周變黯沉。告訴顧客，多吃黑色的食品等。

2、 眼皮浮腫——體液失調

眼皮浮腫厲害，你可能體液失調了。問問顧客最近是不是下身無力、口乾舌燥，告訴她可能是她的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。

3、 脂肪顆粒——膽固醇過高

如果看到顧客眼睛皺紋脂肪粒多，就先問對方是不是塗抹護膚品的時候沒有注意到，且教顧客正確塗抹護膚品的方法。同時還要告訴顧客，眼睛周圍的脂肪粒多，也反應出膽固醇過高，嚴重的話建議對方去醫院檢查下。

4、 針眼——免疫力低下

日本醫學專家發現，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。

5、 眼白泛黃——肝膽出問題

如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細胞分泌出來後，貯藏在膽囊中，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。

二、嘴脣

1、脣色過白——血紅細胞不足

嘴脣和下眼瞼一樣，屬於黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴脣呈紅色的原因。如果脣色變淺，可能是血紅細胞不足，美容師除了推薦適合項目外，還可以建議顧客改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。

2、脣色過紅——熱症

如果你的雙脣過於鮮紅，可能你正被紅色代表的“熱症”困擾。中醫將熱症分爲“實熱”和“虛熱”，“虛熱”是由體內水分減少引起的。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和脣、舌纔會局部變紅。

3、嘴角破裂——早期胃炎

如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不要怕，80%的早期胃炎都能被治癒.

4、異味——以味型辨別

口腔產生甜味，與消化系統功能紊亂有關，一般認爲此症多見於糖尿病患者;口腔出現苦味，多屬肝膽熱症、腸胃熱症，此症多見各種炎症急性發作期;

口鹹主要是腎陰不足、虛火上浮的一種表現，中醫認爲這與腎有關，多見於慢性咽喉炎或口腔潰瘍;肝熱則口酸，這是中醫的見解，反映了脾胃虛弱，多見於胃炎或消化道潰瘍。此外鼻腔疾病也會引起口臭。

三、鼻子

1、鼻翼扇動——肺活量太低

正常呼吸時鼻翼扇動，可能是肺活量太低造成的。不要掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。美容師在爲這類顧客做項目前，先讓他做做腹式呼吸——吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快他的肺活量就能提高不少。

2、鼻頭粉刺——消化系統問題

鼻頭上出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、紅薯之類的食品，保持消化道通暢，就能避免消化不良。

3、鼻頭髮紅——肝臟問題

鼻尖突然發紅說明肝臟超負荷了。飲酒過量時，身體爲了分解酒精，把血液滯留在肝臟裏，因而導致微血管擴張，才讓你有了紅紅的鼻頭，因此控制飲酒量和排毒都非常重要。

四、臉頰

1、 臉頰發紅——身體水分失調

如果有了“高原紅”，這可能是西醫學所說的“原因不明的微熱”，是體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發的血流障礙。

2、 臉頰蒼白——供氧不足

貧血體現爲嘴脣、眼瞼內側和臉頰蒼白，這是血液中負責氧氣輸送的血紅素供應不足引起的

美容養生的專業知識美容培訓。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。

3、 顴骨上的皺紋——肝功能異常

可能是肝臟功能異常所致，如果肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變渾濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，從而導致皺紋出現。

4、 臉頰兩側長粉刺——分泌失調

荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。

5、 毛孔粗大——肌膚缺水

隨着年齡增長，身體皮脂分泌會逐漸減少，皮膚的保溼能力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。可以給肌膚攝取足量維生素C，膠原蛋白能提高肌膚保溼力，讓肌膚顯得有彈性，毛孔也會隨之縮小。

總之，健康美麗的容顏需要精心的呵護。看了這篇文章，你對美容養生健康知識有什麼感想嗎?