人體健康方面的知識

人體健康方面的知識，現如今養生的概念頗深歡迎，相比於疾病的治療，養生的作用是非常大的，其能夠更好的預防各種疾病的產生，有強身健體的作用。以下分享人體健康方面的知識。

人體健康方面的知識1

一、用木梳或者手梳理頭髮

頭部的穴位是非常多的，四通八達各種經絡，而通過用木梳或者用手梳理頭髮，能夠很好的按摩這些穴位，從而給腦部放鬆，可更好的增強人體經絡與全身各組織器官之間的溝通。

另外頭部的按摩還能避免脫髮等現象的產生，所以經常的用木梳和手來梳理頭髮，按摩頭部的意義很大。

二、用走路替代坐車

走路是一種很好的運動方式，所以用走路的方式替代坐車是很好的養生方式，既能夠促進大小腿的血液循環，還能夠強身健體，有效的促進人體脂肪等的分解，是一種很好的養生手段，只需要在路程較短的地方，選擇用走路的方式來替代車行就可以。

三、泡腳

腳底的穴位非常的多，非常的複雜，而泡腳就能夠很好的疏通這些穴位，刺激足部，可促進全身氣血順暢，經脈調和，從而達到防病保健的目的。

但是泡腳有很多注意事項是不能忽視的，例如泡腳水的溫度不要過高一般在40-50度之間比較適宜，另一方面時間的選擇也很重要，一般晚上9點臨睡前泡腳的作用更好。

另外根據個人的體質可以在泡腳的過程中加入例如艾灸、生薑等成分，這對於養生的效果達成也很有幫助。

四、飯前喝湯

湯的滋補作用是非常大的，尤其湯裏的成分更容易被人體吸收，能夠滋養腸胃等，所以飯前喝湯也是很好的養生方式，尤其根據營養需求在湯的.成分內做合理的規劃更是能夠發揮好的作用，延年益壽。

五、慢跑

慢跑對於人體的機能恢復，分泌人體的多巴胺等都有很好的作用，也能起到一定的養生作用，所以通過運動養生近年來非常受歡迎，其能夠起到抗衰老等作用。

人體健康方面的知識2

眼累了送你個敷眼方

眼睛乾澀模糊發炎屬於肝膽溼熱上升，屬於肝血虛生風，有時還會出現眼睛發癢。敷眼方：取霜桑葉15-20克，洗淨，水煎去渣，放涼後用乾毛巾浸藥液敷眼，治療目幹昏暗效果特別好，每日兩次。

曬後背調氣血

人體腹爲陰，背爲陽。人體的督脈、足太陽膀胱經（分佈有五臟六腑的背腧穴）均分佈在後背。曬這些穴位能起到調理臟腑氣血的作用。我們背對太陽，讓陽光直射背部，只需不多時，就會感覺全身暖暖的，很舒服。背部的諸多穴位經絡，尤其是最重要的督脈（位於後背正中線上），也能受到陽光的濡養，使通體調暢。此外，中醫講“背爲陽，心肺主之”，經常曬曬後背，還有強壯心肺的功能。

驅寒蔥薑湯

最近雨水太多了，淋雨後，回家趕緊把溼衣服換下來，內衣外衣都要換，擦乾身體，把頭髮吹乾。此外，要趕快喝點蔥薑湯，把體內的寒氣排出去。做法：5片姜、一截大蔥，加水煎煮，開鍋5分鐘，放一點紅糖，再煮一兩分鐘，薑湯即成。 如果舌苔厚膩，再加一瓶藿香正氣水。

細嚼慢嚥

好的飲食習慣也是很好的養生方式，尤其細嚼慢嚥能夠降低腸胃的壓力，促進營養的吸收。

微笑

簡單的微笑也能很好的實現養生的作用，尤其每天清晨起來微笑能夠讓心情更愉悅。

人體拉伸

人體拉伸能夠促進血液的循環，加速血液的流通和運轉，所以在工作後做一些簡單的拉伸動作能夠達到養生的效果。