氣血不足都有哪些症狀

本文已影響4.71K人

氣血不足都有哪些症狀，日常生活中，人們要常常運動增強免疫力，還要注意飲食方面的問題，那下面小編分享一篇關於氣血不足都有哪些症狀的相關信息，一起來看看吧！

氣血不足都有哪些症狀1

很多人都聽說“氣血”這個詞語、也有很多人聽說過氣血不足、有人說氣血不足很難長壽、今天小編爲大家帶來的便是關於氣血不足的話題：氣血不足有哪些症狀、中醫調理氣血不足。

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退、引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養、以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、脣甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等爲常見證候。

中醫講究“望、聞、問、切”、其中的“望”、指的就是觀氣色。氣色不好常表現爲臉色蒼白、萎黃、脣色淡白等。這多是因爲氣血不足、而人最怕的就是氣血不足、尤其是女人。

怎麼知道自己是不是氣血不足

實際上、通過身體的幾個部位就能判斷你的氣血是否充足。快來看一下吧

氣血雙虧之主證：面色萎黃少華、少氣懶言、倦怠乏力、頭暈目眩、心悸少寐、食少納呆、舌質淡白、脈濡細。

1、眼睛

眼白的顏色變得渾濁、發黃、有血絲、表明氣血不足。

2、皮膚

皮膚粗糙、沒光澤、發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑、表明氣血不足。

3、頭髮

頭髮乾枯掉髮、頭髮發黃、發白、開叉、表明氣血不足。

4、牙齦

牙齦萎縮代表氣血不足。

5、指甲

指甲上出現縱紋、說明氣血兩虧、出現透支、是肌體衰老的象徵。

6、手指

手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的、則代表氣血不足。

7、睡眠

入睡困難、易驚易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼嚕、表明氣血虧。

8、運動

運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態、則表明氣血不足。

9、手的溫度

手心偏熱或者出汗或者手冷、都是氣血不足的表現。

中醫如何調理氣血不足

中醫上講：男多氣虛、女多血虛。所以、對於氣血虧虛的男女、在補益氣血時、要有側重。

1、氣虛養生、重在補氣

飲食進補：氣虛體質的人最好吃一些甘溫補氣的食物、如粳米、糯米、山藥、黃豆、薏仁、牛肉等補氣、健脾胃的食物。最好不要吃山楂、檳榔、大蒜、蕎麥、柚子、菊花等。

家居環境：氣虛最重要的就是避風寒、注意保暖;可適當慢跑、散步等緩和的有氧運動、避免過度運動、勞作。

藥物調養：宜選擇益氣的藥物、如大棗、人蔘、黃芪、山藥、茯苓、白朮等用來煲湯;比較有療效的四君子湯、由人蔘、白朮、茯苓、甘草四味藥組成。可做藥膳如四君子煲豬肉湯。

經絡調養：選取關元、氣海、命門、足三裏等補益氣血的穴位進行艾灸。

2、血虛養生、重在補血

飲食進補：平時常吃補血養血的食物、如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。多吃紅色和黑色食物、如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等、食用時要注意控制脂肪的攝入、因爲油膩過多會影響營養成分的吸收。

精神調理：要避免勞累、中醫認爲、過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液、所以血虛的女性要避免過度疲勞、尤其不可過度思慮。血虛體質的人、容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中、因此、在精神調養方面要努力做到注意力集中。

中藥滋補：很多中藥都有補血的作用、如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等、可以將其作爲湯料或茶飲食用。另外、還可以用這些中藥和補血的'食物一起做成可口的藥膳、如當歸羊肉湯、四物雞湯等、均有很好的養血效果。

總結：人體氣血充足則百病不侵、面色紅潤有光澤、反之、氣血不足易導致外邪入侵、使各種疾病出現的機率增加、縮短人的壽命、因此想要健康、長壽一定要保證自身氣血哦。

氣血不足都有哪些症狀2

中醫認爲、氣血是人體的根本、氣血足、則身體健康；反之則體虛多病。

現代社會生活節奏快、生活壓力大、加上不節制的熬夜和無規律的飲食作息習慣、大部分現代人都有氣血不足的現象、因而身體經常會出現各種狀況。

而想要身體健康、精神飽滿、就必須得養好氣血、在瞭解如何養好氣血之前、我們得先知道“氣血不足的表現”、才能快速自檢、及時調理。

氣血不足有哪些表現呢？這7個症狀要注意了！

1、牙齦出血。早上刷牙總是牙齦出血、如果不是患上了牙周炎等口腔疾病、那就是氣血運行不暢、氣血不足了。

2、皮膚粗糙、暗淡、易長斑。一個人的氣色好不好是可以直接從面部皮膚上看出來的、氣血足的人皮膚健康有光澤、而氣血不足的人、則是皮膚粗糙、非常暗淡、甚至還經常長斑、我們說的肝氣鬱結容易長斑就是這個道理。

3、頭髮枯黃、開叉。如果頭髮常年枯黃、開叉、而且開叉剪了沒多久又長、還容易掉髮、這就說明體內氣血不足了、要及時補氣養血、頭髮才能健康。

4、失眠夢多。一段時間內都失眠或者是每晚都做夢、就要警惕自己的身體狀況了、很可能是氣血不足導致的。

5、手腳冰涼。常年手腳冰涼的人一般都是氣血不足、氣血不通、導致血液無法供應至手、腳這些離心臟比較遠的地方。

6、眼睛有血絲、眼白渾濁。氣血不足的人、眼白容易變黃、變渾濁、而且經常眼睛裏面有紅血絲。

7、運動易倦、胸悶氣短。運動的時候需要消耗大量氧氣、氣血不足的話就會導致供血不足、所以容易感覺到累、胸悶氣短。

如果上面列舉的症狀大部分都有的話、就需要調理身體、補充氣血了。那麼如何調理才能補充氣血呢？

1、枸杞子。枸杞子性甘、味平、歸肝、肺、腎經、能夠保肝養血、潤肺滋腎、是我們生活中常見的中藥。很多人都有過“保溫杯裏泡枸杞”的經歷、是很多養生達人常用的養生方法。

枸杞子具有很好的養肝補血效果、每天堅持吃幾顆枸杞子、或者將枸杞子與紅棗搭配泡水、有助於補氣養血、提升精氣神。

2、黃芪。《藥性歌訣》裏面這樣形容黃芪、黃芪入藥、爲強壯劑、具有益正氣、壯脾胃、排膿止痛、活血益胃的功效、能夠疏肝理氣、補氣固表、使氣血通暢、提升氣色。

3、西洋參。西洋參味甘微苦、是涼性中藥、具有補氣養陰、清熱生津的功效、對氣虛、內熱、肺虛咳嗽具有來哪個好的輔助治療作用。

經常以西洋參入膳、有助於保護心血管系統、降低血液凝固性、促進血清蛋白和紅血球的生長、能夠補氣養血、緩解氣血虧虛的症狀。

4、桂圓。《滇南本草》中提到、桂圓乾可養血安神、長智斂汗、開胃益脾、是補氣養血的佳品、對於體虛、貧血皆有良好的食療效果。

有氣血不足症狀的人、可以平常多吃一些桂圓乾、或者用桂圓乾和紅棗搭配泡水喝、堅持一段時間、就能感受到氣色的提升和身體的活力。

氣血不足會使得整個人沒精神、還會導致脫髮、長斑、易疲倦等症狀、所以平常養生一定要注意補氣養血改善血虛、體虛的情況、上面羅列的4味中藥能夠幫助你補氣養血、提升氣色、平常可以用來泡水喝。

氣血不足都有哪些症狀3

由於現代人飲食不當、飲食不適度、飢餓、不按時進食、或偏食、營養不全面或飲食偏食、特別喜歡吃冷、熱、辛辣、香、甜等、會對脾胃造成傷害。導致氣血形成的能量和原料不足、而且已經很長時間了。引起氣血兩虛。那麼來帶領大家說一說氣血不足會有哪些反應、氣血不足的6個症狀、怎樣預防氣血不足。具體的來了解了解。

氣血不足會出現以下症狀體質虛弱、氣虛寒冷、四肢冰冷、自汗、頭暈、耳鳴、乏力、虛弱、心悸、氣短、發育遲緩。可見血虛、無蠟黃色、皮膚乾燥、頭髮枯萎、指甲裂開、眼睛昏暗、手腳麻木、失眠、夢、健忘和精神癱瘓。氣血不足、神疲乏力、氣短、懶言、面色蒼白或面色蒼白、頭暈、嘴脣蒼白、心悸、失眠、月經量少的女性、延遲或閉經、舌質弱、脈搏微弱。

氣血不足的6個症狀例如

1、看看眼睛血液不足的人會有黃色眼睛、紅血會很多。有一種說法是老人和黃人、事實上、它也表明人體進入老年後會變成氣血兩虛。此時、眼球不像血液豐富時那麼明亮、所以當我們眼睛渾濁、眼睛發白時、我們應該保持警惕。問題。

2、看看精神身體裏有足夠的血液讓人感到精力充沛。如果你經常莫名其妙地頭暈、容易出現疲勞、呼吸短促、或者當你做一些體力活動時氣喘吁吁、那麼很有可能是身體的血液流動受阻。建議人們吃一些補充血液和氣血的食物。

3、看着睡覺中醫認爲、如果人們缺血、那麼他們可以用血來補血、但實際上、睡眠狀態也可以反映一個人的血液是否豐富。如果在睡覺時容易受到驚嚇、過度呼吸或經常打鼾非病理性、那麼應該更加註意生活中的氣血。