調理氣血的好處
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調理氣血的好處,人以氣血爲本,而女性很容易出現氣血不足的情況,對此很多朋友都在想盡辦法調理氣血,或是按摩或是飲食調理的,那你知道調理氣血的好處有什麼嗎?
調理氣血的好處1
推動作用。
包括對人體整個生長髮育過程的推動,也包括對臟腑工作的推動。比如我們說肝有肝的氣,肺有肺的氣,腎有腎的氣,這就是說五臟、六腑、形體、官竅、血、津液等的生理功能活動,都必須在氣的推動下進行。如果氣虛,推動力就小,臟腑功能就弱了,會出現如消化不良、胸悶等症狀。
溫和作用。
這一作用最爲重要的是調節人體體溫,輔助各臟腑組織器官及經絡的生理活動。我們可能有這種感覺,久坐不運動,就會感覺手腳冰涼;如果長時間不舒展肢體,就會覺得腰部很涼,這在根本上就是因爲氣行不暢所致的
防禦作用。
有些人容易生病,或者易被細菌感染,而有的人即便遇到再強烈的流行性感冒也能安然無恙,區別就在於抵抗力的大小。而決定一個人抵抗力的關鍵,就是氣的充足與否。
一個人氣足,也就相當於擁有了一個抵抗外邪的護身符,身體本身抵抗能力較強,病邪自然就不能奈何他了。
固攝作用。
這是指保持臟腑器官位置的相對穩定。我們知道人體內包含着諸多大大小小的器官,這些器官雖然繁雜卻有着自己固定的位置和功能,而這種井然有序就全靠氣來維持。
同時,汗液、尿液等的排泄也有一定的規律,如果不是氣來掌管和統攝,它們會隨意地被排出體外,打亂人體正常的代謝。比如盜汗就是氣虛的表現。
調理氣血的`好處2
熬夜會導致氣血不足嗎
長期的熬夜生活中不規律,容易導致身體的血氣沒有足夠的恢復時間。飲食的不節制,吃飯不定時,過度的挑食和偏食,營養攝入不全面,喜歡吃涼的、辣的、甜的食物都容易損傷到脾胃,時間久了就會引起氣血虧虛。平時運動量太少,身體的經脈沒有暢通,血液,循環也會受到阻礙,從而導致了氣血不足。若是在生活中體力勞動過重,長期性的過勞傷氣,氣虛就會導致血液的生存動力不足,容易引起氣血兩虧,長期處於腦力勞動過度狀態,也會引起氣虛。另外性生活的過度、情緒的刺激、慢性疾病的消耗都容易引起氣血不足。
女性如何補氣血
1、學會科學生活方式
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒菸限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
2、經常參加體育鍛煉
運動是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫學認爲“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性,應該特別注意眼睛的休息與保養,防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。 特別是生育過的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。
3、經常保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康,同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤,氣血充盈,確保健美之軀和容顏靚麗。
女性吃什麼可以調理氣血
1、黑米粥具有調理氣血的作用,並且具有滋養脾胃的功效,黑米具有滋養脾胃的作用,將黑米清洗乾淨,加入適量清水煮成粥,黑米中含有人體需要的多種氨基酸,並且具有調理氣血的功效,產後體虛的女性要經常吃黑米粥。
2、韭菜豬肝湯能調理氣血不足,並且具有增強免疫力的功效,將韭菜清洗乾淨,切成段備用豬肝清洗乾淨切片備用,豬肝放入油鍋中煎炒後隨後放入韭菜,然後加入適量的食鹽小火收汁後即可食用,能改善女性氣血不足的問題。
3、蜜糖紅茶具有保養脾胃的作用,蜂蜜和紅糖能改善脾胃功能,能緩解氣血不足的問題,紅茶葉加入適量水煮開後加入適量的蜂蜜,每天喝一杯具有保養脾胃的作用,而且能改善氣血不足的問題,也能改善食慾不振以及貧血問題。
調理氣血的好處3
氣血不足怎麼調理最好?
按摩穴位調血氣
1、前胸
前胸的胸腺控制着人體免疫系統中最重要的免疫器官之一,經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力,增強抗病能力和抗感染的能力,對延緩衰老有着一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸,按摩到心窩部穴位100-200次,有着抗病防身,祛病延年的作用。
2、腋窩
腋窩有着淋巴結,有着很多汗腺,同時毛細血管和神經十分豐富,由此可見,腋窩是健身抗衰老的奧祕之處,經常按摩腋窩。
雖然有些人怕癢,但是在腋窩受到刺激後,會使人大小,同時促進了血液循環,使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換,對於增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窩3次,每次5分鐘。
3、腳底
腳底板有很多個關乎人體健康的穴位,多達70多個,而且還有6條經絡的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有着密切的聯繫,起到平衡人體各部臟器的聯繫作用,因此,腳被稱爲人的“第二個心臟”。
經常按摩腳底板,進行沐足,活躍腳底血氣,多點散步或者踩鵝卵石,用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液循環,調節陰陽平衡,防治疾病,有健身、延年益壽的作用。
4、肚臍
位於肚臍的穴位叫做神團穴,中醫上可以用藥物敷貼在肚臍上,便可治療心絞痛、消化不良等疾病。
經常按摩肚臍還能有效防治中風,延年益壽的同時,更能養生防病。
5、脊柱
久坐的人經常都會感覺到脊柱有痠痛感覺,此時要注意了。因爲脊柱是滋養着全身器官的區域,是人體督脈的行經之地,一旦脊柱受到傷害會造成嚴重後果。
脊柱兩側的經絡又與五臟六腑的關係密切,經常按摩脊柱,可以激發經絡的暢通,促進血氣的運行,有效滋養全身器官,起到抗衰老作用。
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