血液循環差怎麼辦 3個調理法讓血液保持暢通
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【導讀】:你知道嗎?血液循環能影響人的健康和容顏。血液循環好的人氣色好,這是因爲氧氣和營養都可以送到細胞。相反,血液循環不好的人身體僵硬有炎症,怎麼樣才能使血液循環起來呢?
血液循環功能差?3個小技巧讓血液循環起來
1.勤做按摩和運動
沿着毛細管、淋巴、靜脈的流動方向朝心臟的方向按摩是首要重點。此外靠着鍛鍊肌肉,肌肉會從靜脈的外側運動,也有助於靜脈血液流回心臟。
不只身體是如此,使用臉部肌肉也非常重要。有增加臉部表情的笑容和臉部的運動,都會消除臉部的水腫。血液循環不好的話,氧氣和養分的供應就會出現問題,皮膚細胞再生的循環週期也會變得不規則,對肌膚都會有不好的影響。
2. 徹底管理飲食
藉着泡澡和運動讓身體變暖和也是改善血液循環的方法。我們吃的食物當中,根莖類的食物是可以讓身體從內部暖和起來的。另外像姜、蔥和蒜頭等辛香料也可以嘗試着做不同的變化喔。
3. 有正確的生活習慣
根據海外的研究,在研究雙胞胎的時候,結果顯示生活習慣(香菸、飲食和睡眠等)比較不好的一方,容易產生皺紋。不良的生活作息會讓血液循環變得更加惡化,所以爲了您和他人的健康,趕緊糾正自己的不良生活習慣吧!
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