促進血液循環的八個小妙招
本文已影響8.48K人
本文已影響8.48K人
【導讀】:冬天到了之後,人們開始關心冬季如何養生,如何抗冷禦寒,如何去做呢?看看小編爲大家推薦的吧!
1、腹部熱敷
對於寒性體質的MM來說,腹部最容易寒氣上揚,影響全身,因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。MM們下半身血液循環不足,可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油,能夠促進血液循環。
2、經常敲膽經
不少MM上半身體熱,下半身體寒,這其實跟下半身血液不暢密切相關,因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在牀上,收縮腿部肌肉,在大腿外側的凹陷處,進行推拉式按壓,需要按壓到有痠痛感即可。
3、泡熱水泡腳
每天晚上9點,是泡腳的最佳時機,此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環,有效排出毒素,體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片,更能散去寒氣,記得水溫控制在40℃左右,以舒適不燙爲宜,浸泡5分鐘左右即可。
4、小型有氧運動
不少MM體寒事實上是由血液循環不暢導致的,因此在家做一些小型的有氧運動,會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小,很適合在家進行。
5、足部按摩
寒從足生,做好足部按摩能夠有效加快血液循環,而足部穴位則對應不少器官,按壓能有效促進血液循環,可在泡腳之後,對足部進行點壓式按摩。
6、多吃含維生素食物
手腳冰涼與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E,有助擴張末梢血管,讓末梢血液流通順暢,記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中,在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
7、吃溫熱屬性食物
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環,到了冬季,更需要溫補,但是切忌攝入熱性食物,出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝溫補茶
全身美白妙小招教 身體美白保養小妙招
秋季如何保證睡眠的八個妙招
16個日常瘦臉小妙招 不流血也能瘦
呵護牙齒健康的八個小妙招
吃什麼可以促進排卵和卵泡發育 排卵期促進排卵的方法
促進血液循環吃什麼呢
泡腳能減肥嗎?促循環消水腫泡腳好處多
想瘦臉先消腫 6式按摩瘦臉操促循環消腫臉
冬至食補吃蔥薑蒜 促進血液循環
白領預防頸椎疾病的八個妙招
中國新歌聲第二季循環大逃殺結果是什麼 中國新歌聲2循環六次方學員名單
敲打按摩有訣竅 選對4部位增進淋巴循環
八種食物促進血液循環 八種食物促進血液循環分別有哪些
預防陰道瘙癢的八個小妙招
視力差是眼睛虛冷惹得禍!做8指壓眼周穴道促循環
女人冬季養生必知的八個妙招
保養皮膚的八個小妙招:林允兒的護膚方法
八步居家護髮小妙招 給頭髮做個柔順SPA
紅血絲修復小妙招
盤點:八個最靠譜的排毒妙招
妙招:過期香水的八大妙用
最新的八個提臀小妙招 翹出新高度
活絡氣血循環有訣竅!“掐指功”幫助啓動氣感