血液循環差致水腫 晨起後4妙招甩掉水腫煩惱
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【導讀】:大家是否感覺每天晨起後渾身腫得跟球似的?尤其是對於當天要參加重要場合的愛美女士來說,簡直就是雪上加霜。其實這都是因爲血液循環不暢導致的,想要去水腫來看看小編給的妙招吧。
晨起後消除水腫的辦法有哪些?
一、時間充裕的話可以泡個澡
作爲消除臉部水腫的方法,早上時間比較充裕的人,泡澡是最有效的方法喔!不是淋浴,確實地浸泡在浴缸裏,這點就很重要。雖然會有點麻煩,不過早上一起牀就泡個40~42度之間的熱水澡吧!
臉部水腫的形成原因,是因爲血液循環不好,多餘的水份及老廢物質囤積在臉部的關係。只要浸泡在熱呼呼的浴缸裏,就能讓全身的血液循環變好,並且能借助水壓讓血液清掃一番的效果喔!加上泡澡出現流汗,老廢物質及水份也能隨着汗一同排出體外。
二、轉動脖子
接着開始是針對早上沒時間又容易睡過頭的人,若是出現水腫現象,不妨轉動下自己的脖子吧。水腫是因爲臉部囤積老廢物質,可以透過脖子轉動來排出。因此順一下脖子周圍的淋巴,就能讓老廢物質順利的排出。
一開始先左右轉動脖子,請慢慢地畫個大幅度的轉動。左右各轉動個5次以上,讓僵硬的脖子能夠消除緊繃,有感覺到脖子變得比較輕即可。接着在鎖骨上方的凹陷處,用4根手指頭稍微施力的按壓刺激,這個動作請來回按壓個20~30次,大概1分鐘內就能夠完成。
三、用溫水跟冷水交互洗臉
首先消除水腫最重要的就是,讓臉部血液循環變良好。用溫水跟冷水交互來洗臉,就能讓血管收縮,也就更能促進血液流動。首先用溫水將臉沖洗過一遍,臉頰的部份用手拍個幾秒,感覺到臉部深層也沒有冰冷的感覺就OK。接着是冷水,雖然有一點痛苦,不過一樣要做到確實讓臉部深層也感覺到冷才行。
只要這樣來回3~5次就OK,洗完之後應該會比使用前的臉,來的有俐落感。用毛巾也可以,不過每次要冷熱交替,所以會比較花時間喔!所以比起這樣還是用水直接拍打在臉上的方式,把多的時間用來多做1次還比較好。
四、儘量頻繁地在家來回走動
晚上的時候變得比較腫,但是到了白天跟臉部相比,也是不會比臉來的腫對吧!原因就是在於重力,一整天都站着的關係,水腫會因爲重力而逐漸往下半身堆積,最後就都集中在腿部。而睡覺的時候,則是相反的水腫會往上移動,最後在臉部浮現出來。
也就是說,只要站着就能因爲重力,讓臉部的水往下方去沉積。因此早上只要有時間,就不要橫躺着,爲了讓水腫往下積,所以常站着吧。如果能讓身體代謝變好的話,對血液循環來說也會變好,是一石二鳥的好方法。
要按摩也是站着按摩,走到電車站之間的路途,不搭公車改走路,搭電車的時後都站着。只要心中有所意識,臉部的水腫也會消失,身體線條就會變得俐落。
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