電腦族久坐不動易傷心腦損骨肉
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電腦族久坐不動易傷心腦損骨肉,不少上班族白領由於工作原因經常長期久坐。久坐不僅會對自己的體形造成影響,還會引發局部病變,嚴重影響身體,一起看看電腦族久坐不動易傷心腦損骨肉。
電腦族久坐不動易傷心腦損骨肉1
久坐傷“心”
由於久坐不動,血液循環減緩,日久會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。此外,久坐不動的人,大多缺乏社交活動,長期下去,人的基本社交技能也退化。如果與社會脫離時間太久,有的人還會出現嚴重的自閉症和抑鬱症等。
久坐損腦
久坐不動,血液循環減緩,則會導致大腦供血不足,表現爲體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰,老年人則會導致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內生,還會引發五心煩熱,以及牙痛、咽乾、耳鳴、便祕等症。
久坐損骨
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲),還易引發駝背和骨質增生。久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重,影響腹部和下肢血液循環,從而誘發便祕、痔瘡,出現下肢麻木,引發下肢靜脈曲張等症狀。
久坐傷“肉”
祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉鬆弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發肌肉萎縮。
電腦族久坐不動易傷心腦損骨肉2
久坐常引起的疾病:
椎間盤突出
久坐時,背部不管向前弓還是向後仰,都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發生勞損,導致椎間盤老化。到一定程度後,就可能引發椎間盤突出。
高血壓、冠心病、糖尿病
久坐會影響心臟血液循環。坐久了,心臟血液輸出量就會減少,所以人老覺得渾身沒勁兒。久坐導致的體重增加,會讓心臟負擔加重,這些都會間接促發高血壓,加重冠心病。此外,久坐導致胰島素抵抗,容易引發糖尿病。
肺栓塞
久坐最大的危害就是導致下肢靜脈血栓。每天坐8小時,其中連續3小時不動,就很危險。連續坐12個小時以上,患肺栓塞的風險會大大增加,尤其身體不好的老人最易中招。
便祕、痔瘡、大腸癌
肛門的血液非常豐富,久坐時受壓迫,很容易導致痔瘡。尤其是中老年人,坐時間長了,腸道運動受影響,會引發便祕。久坐還會壓迫腸道,增加患大腸癌的機率。
頸椎疾病
久坐不動可引起頸椎僵硬,使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞,形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀,影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動,失去了體態美感。
關節病
人體的骨骼中,各關節連接處只有通過運動這惟一的方法纔會產生一種粘液,以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動會導致骨連處乾燥,繼而引發關節病和脊椎病。
造成精神壓抑
由於身體狀況互爲影響,久坐會使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力,有時還會虛火上升而致耳鳴、衄血等。久坐極易導致肥胖,久坐不動,機體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變爲脂肪貯存體內,使人肥胖。久而久之,各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類,導致全身組織系統供血不足,加速以上疾病的發生,這無疑造成一種惡性循環。所以最好的辦法是,忙中偷閒地經常起來活動活動。因職業關係無法在工作中輕鬆的人們,可在平時多參加晨跑、散步、健美操等力所能及的運動鍛鍊。
久坐的危害:
“下半身”更易出問題 一項來自醫院泌尿外科門診統計顯示,目前來看前列腺炎的患者佔了泌尿外科門診量70%左右,其中多數是有車一族和辦公室一族,還有“開會族”也是前列腺炎的高發人羣。爲何?問題就出在“久坐”上。久坐時,人體上半身的重量全壓在下半身上,位於會陰部的前列腺深受“重壓”之害,易導致前列腺血液循環不好,造成前列腺慢性充血引發炎症。
女性:久坐不動當心不孕 在第七屆全國中西醫結合婦產科學術會議上,復旦大學婦產科專家指出,經常在辦公室工作的`女性久坐不動會導致“卵巢缺氧”,這是現代女性不孕症增多的一大原因。禍根又出在久坐上,久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環不暢,造成卵巢供血不足而缺氧,從而影響生育。真不能小看了“久坐”的危害啊!
久坐會折壽,死亡危險增加46% 澳大利亞最新一項研究成果表明,長期久坐不動不利於“好”膽固醇清除動脈裏的斑塊。會增加罹患心血管疾病的危險,每天久坐超過6小時,死亡率會明顯升高。
爲研究國內糖尿病、心腦血管疾病和腎病的發病情況,澳大利亞研究人員對全國8800名25歲以上的居民進行調查,其中包括3846名男性和4954名女性,這些人均沒有心腦血管疾病病史。調查主要針對研究對象的生活習慣,如在過去一週裏看電視的時間等。研究人員同時也採集了這些人的血樣,以獲得相應的膽固醇和血糖數據。結果顯示,人們每看一小時電視,因心腦血管疾病死亡的危險性就會增加18%,因其他原因死亡的危險性也會增加11%。即使把年齡、性別、腰圍、運動習慣等因素都考慮在內,結果仍然相同。
每天看電視超過4小時的人與少於2小時的人相比,因心腦血管疾病死亡的危險性增加80%,因其他原因死亡的危險性增加46%。
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