A型血的人做什麼運動好
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A型血的人做什麼運動好,A型血是繼O型血之後出現的第二種血型,A型血人的運動如健美操、游泳、跑步等運動,再配合低脂飲食,以下是A型血的人做什麼運動好,來了解下吧。
A型血的人做什麼運動好1
性格分析
審慎行事具自省心與強力忍功的a型人,是完美主義者,而且會有些神經質,也因如此,所以只要身上一出現了丁點的贅肉,就會花容失色,對於自己認同的事,便會一板一眼的努力執行,這種人容易給自己壓力,體制也大都屬於“竹竿”型,消化系統不太好。
飲食習慣
若遇到用餐時的氣氛不是很愉快,a型血的人必定食慾大減,胃痛也經常發生,長久下去,就成爲不折不扣的清瘦美人,但一旦壓力過大,a型血人心理潰決時,也可能出現暴飲暴食的情況。
最佳運動建議
a型血的人建議將目標降至可控制的範圍,保持心情愉快最重要!一季或半年的長程減肥計劃最是適合,例如健美操、游泳、跑步等運動,再配合低脂飲食,或是以沐浴按摩的泡澡等溫和方式以促進新陳代謝,快快樂樂迎向窈窕!
瘦身成功率95%
身材易胖區:a型人易胖的地方都在上半身,例如手臂和背部。而且a型人的胸部往往不夠豐滿!a型人不適合競爭性的運動,因此保持輕鬆心情,每星期做幾次運動就可以,最適合的減肥運動是瑜伽,它可以安神定緒,減輕精神壓力,有助於瘦身。
飲食建議:a型人的胃酸不足,難以消化肉類。若進食大量脂肪,容易將脂肪積聚體內,大多數肥胖的a型人平時肯定都是“食肉動物”。所以a型人想要瘦下來,也不必爲此而一點肉類也不吃,而是在飲食上要慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之,若能完全戒掉肉類則可瘦身是最好不過了。
A型血的人做什麼運動好2
A型血是繼O型血之後出現的.第二種血型,大致處在農業社會時期。這個時候的人們,生活已經趨於安定。與O型血的人相比,A型血的人的身體並不強悍。但是,在耐力和動作靈巧度方面,卻要比O型血的人要好一點。因此,A型血的人在做運動的時候,應當選擇一些帶有技巧性的運動。體力若是不濟的話,也不要硬撐,否則就會傷及自身的健康,還會誤了正常的日程安排。所以,對於A型血的人而言,跨欄、高爾夫、摔跤等運動就是不錯的選擇。
另外,A型血的人,體內腎上腺素的含量要比其他類型的人高。當A型血的人出現情緒變化時,就會出現激動、焦躁、憤怒等情形。因此,A型血的人適合多做鎮靜運動,可以選擇一些能夠靜心凝神的運動,例如瑜伽、太極拳等。注意控制運動量。
根據研究表明,A型血的人易胖的地方都在上半身,例如手臂和背部;而且A型血的人胸部往往不夠豐滿。綜合研究的結果,A型血者不適合競爭性的運動,因此保持輕鬆心情,在一個星期裏多進行幾次不太激烈的運動爲宜。事實上,最適合的運動是太極。說到太極,你們一定會腦補老太太早晨在操場上的畫面吧!其實,太極可以安神定緒,減輕精神壓力,有助於瘦身。根據研究,A型血的人如果進行了大量高強度的體育鍛煉,會對肌肉組織造成很大的壓力,積聚過多的乳酸,產生疲勞感,容易使A型血者輕易放棄運動。
太極拳和瑜伽的動作看似舒緩,但是它們起到的鍛鍊效果卻不小。比方說,在做瑜伽時,就要求身心合一、感受自然。動作起於放鬆,也收於放鬆,可以幫助上班族緩解緊繃了一天的神經和肌肉。若是勤加練習,不但會讓身體收益,就連自身的修養和氣質也會發生不小的改變。
A型血的人靈巧和忍耐性較好,對於掌握技術比較有利,如跨欄、摔跤、長跑等成績一般很好。
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