年輕人經常久坐會得什麼病
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腰椎間盤突出、頸椎病等。
1、腰肌勞損:又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實爲腰部肌肉及其附着點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症,是腰痛的常見原因之一,可因長期反覆的過度腰部運動及過度負荷,如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、擡物,均可使腰肌長期處於高張力狀態,久而久之可導致慢性腰肌勞損,青少年因需久坐學習,容易誘發腰肌勞損的.情況。
2、頸椎間盤突出症:是指在椎間盤發生退行性變之後,在外力的作用下,纖維環破裂髓核刺激或壓迫鄰近的神經根、脊髓或血管等組織而出現一系列臨牀症狀的'一種病變。
頸椎間盤突出症發病時,椎間盤向後突出於後方或椎管內,導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫,引發該神經根支配的區域出現疼痛或者運動異常,可因低頭造成壓力過大引發後頸部周圍疼痛,青少年因久坐可造成頸部肌肉勞損,隨後壓力會加到頸椎上,可引起頸椎間盤突出而導致頸部疼痛、手臂疼痛麻木等不同症狀。
3、腰椎間盤突出症:腰椎間盤的退行性改變導致髓核突出,向後壓迫神經根,可導致患者出現腰痠、腰痛,一般患者除腰痠、腰痛外,還會因不同神經根受壓,導致神經根所支配區域疼痛,如大腿後外側、小腿前外側、後外側,以及足背及足底疼痛或麻木感。
如患者有腰椎間盤突出症時,可因腰部受力增大而誘發疼痛,如不當坐姿、彎腰、搬取重物等。青少年可因久坐而使脊柱壓力過大,而引發腰椎間盤突出症。
1、男性不育
原因: 久坐會導致人體靜脈迴流不暢。對男性而言,則會使局部溫度升高,通氣性差,容易感染包皮龜頭炎。同時,久坐帶來的高溫和靜脈血反流至睾丸,還會傷害睾丸的生精功能,時間長了可致男子不育,甚至發生睾丸壞死。
對策: 辦公族每小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所。因工作需要經常坐着的男子,應穿寬鬆、純棉的內褲,切勿穿過緊過小的內褲。生活中還應注意限酒,忌食辛辣。
2、屁股“生繭”
原因:屁股“生繭” 即臀部長出硬疙瘩,並隱隱作痛,即坐骨結節性囊腫。原來,人體臀部的骨骼是由骨盆構成的,其中坐骨是構成骨盆的重要組成部分,坐骨可分爲上下兩個分支,兩支骨會合處即坐骨結節。當人採取坐位姿勢時,坐骨結節恰好與凳面接觸。
在坐骨結節的頂端長有滑囊,滑囊能分泌液體,以減少組織間的.摩擦與受壓。然而,老年人隨着年齡的增長,滑囊也隨之發生了退行性改變,液體分泌減少。長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習慣,容易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬”。還有長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷,久而久之就會導致創傷性滑囊炎的發生,而這種滑囊炎大多發生在一側坐骨上,這可能與坐力的不平衡有關。
滑囊炎發生之後,囊內充血、腫脹、漿液性滲出物增多,遷延日久積液就會變得粘稠、混濁、纖維素沉着而發生粘連。這時,滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙,最後,形成了囊腫。
對策:改善坐具。平時如果習慣於坐木椅、硬板凳者,可改坐藤椅或沙發,也可在硬質坐具上放置較厚的海綿墊、布墊,能夠減輕硬質坐具對坐骨結節的`摩擦與對抗力。
3、頸椎病
原因: 頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後,椎間盤松動,繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前,最容易造成頸項肌的疲勞,引起頸肩痛、項肌痙攣,甚至出現頭暈目眩;久而久之,勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變,導致頸椎病。
對策: 操作電腦時要保持正確坐姿:請確保坐着時整個腳掌着地。使用讓您的腳部平穩着地的可調節工作臺、椅子,或者使用腳墊。如果使用腳墊,請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動。經常伸展腿部並改變腿的姿勢。要經常站起來離開工作臺稍微走動和經常改變腿部的位置,使人整個放鬆一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下,這樣會限制腿部的活動空間。
1、腰椎間盤突出、頸椎病。腰椎間盤突出和頸椎病都是辦公室的頭號殺手,而導致這一種疾病高發最主要的原因是長時間坐着工作導致的。由於久坐,所以人們的腰椎和頸椎往往需要承受較大的壓力,導致以上疾病高發。
2、生殖器官疾病。無論是男性還是女性久坐對於私處都是不健康的,最主要的`原因是久坐會導致生殖器官長時間處於溫度較高,並且血液流動速度較慢的問題,繼而導致相關的器官受到傷害。
3、痔瘡和便祕。久坐會嚴重影響到消化系統的正常運作,所以不少人的消化能力就會變得越來越差,在這個時候痔瘡和便祕的問題就會高發。
4、糖尿病。不少人都會以爲糖尿病是遺傳性疾病,其實不然,部分的人患上糖尿病是因爲久坐導致的'。長時間坐着會導致身體中的胰島素不足,在這個時候糖尿病就會出現。
5、心肺功能下降。久坐會嚴重影響血液循環,使得心悸逐漸萎縮,最終誘發腦血栓或者心梗的問題。
6、眼部疾病。久坐的人士大部分都需要盯着電腦辦公,致使眼部的傷害變大,在這個時候視力就會下降,導致咽部過度疲勞,眼壓上升等問題。
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