怎麼有效的治療痛經

怎麼有效的治療痛經，女孩子有時候身體相比男生會虛弱不少，特別是那聲容易痛經，雖然每次只要熬過去就好，但是每個女生都想要，治療好痛經，下面分享怎麼有效的治療痛經。

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怎麼有效的治療痛經？

月經作爲一種女性獨有的生理特徵，一直讓廣大的女性朋友們又愛又恨。月經可以促進人體的造血功能，並且還能預防婦科疾病，但是絕大部分女性都不喜歡它的來臨，因爲和月經結伴而來的還有“痛經”這個讓人咬牙切齒的傢伙。

月經作爲一種女性獨有的生理特徵

痛經要吃哪些食物

一、榴蓮

榴蓮這種水果想必很多人都聽說過，不是因爲它又多麼美味，而是它散發出的氣味非常的難聞。不過雖然對於絕大部分人來說，榴蓮不是一種非常對胃口的食物，但它卻可以起到緩解痛經的效果。

榴蓮雖然其貌不揚，但是營養價值卻異常的高，它的果肉中含有豐富的維生素，而且還可以從其中提取中很多對醫療事業有不小作用的物質。那這些和痛經有什麼關係呢?當然有。

榴蓮性熱，適當的食用可以起到活血散瘀、消除疼痛的效果，對於那些飽受痛經摺磨的女性朋友來說可謂是上天賜予的神奇食物。此外，食用榴蓮還可以使體溫上升，祛除體內的寒氣，特別適合體質偏寒的朋友。不過需要注意的是不能爲了止疼而一下子吃太多，因爲有可能導致渾身燥熱。

二、紅糖水

很多朋友在遇到痛經的時候腦海中最先浮現出來的就是要喝紅糖水，不過這也要因人而異，因爲痛經其實是一個非常複雜的過程，每個人都不太一樣，不能一概而論。

中醫認爲，紅糖有暖胃健脾、活血化瘀的效果，適當的飲用可以使身體的溫度上升，同時加快血液的循環，避免因痛經產生的手腳發涼、出冷汗等情況。而且紅糖屬熱，比較適合那些體質比較虛弱的女性朋友，並且有效的緩解因爲寒氣入體所導致的痛經情況。

三、紅棗

大部分人認爲紅棗主要是用來補血的，但其實紅棗還可以用來對付痛經。紅棗性溫，具有補血益脾的`效果，對於那些在月經期間感到小腹墜漲的女性朋友而言，適當的吃一些紅棗可以有效的緩解疼痛之感，而且還有溫中補虛的功效，非常適合那些體質比較虛弱的人。

大部分人認爲紅棗主要是用來補血的

但是需要注意的是，因爲紅棗性甘味厚，如果一次吃得太多或頻繁食用，就有可能對脾胃產生不小的壓力，從而無法起到相應的治療效果。

其實除了通過以上這些方法來緩解痛經外，我們還可以飲用一些健康的茶飲來來增強身體素質，抵抗痛經。李濟仁養生茶汲取了黃精、黃芪、枸杞和西洋參等多種名貴中藥材的精華，對痛經期間產生的氣血不足產生、畏寒肢冷、耳鳴盜汗、精神萎靡、疲勞無力等多種症狀有着非常明顯的效果。

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痛經的原因

1.精神緊張

一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。

2.原發性

近一半的痛經，都是原發性的，有50%是生理性的。月經期間出現不舒服、脹痛，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活纔是一種疾病。

3.身體虛弱

腹部的上些肌羣有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌羣發育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由於臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。

4.激素影響

月經一般是在卵巢排卵後的兩週左右來潮，卵巢排卵以後逐漸產生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產生過多能使子宮頸強烈收縮，影響子宮裏的`經血外流。子宮裏的經血多了，刺激子宮，會引起子宮強烈恥縮，因此產生疼痛。

5.身體虛弱

腹部的上些肌羣有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌羣發育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由於臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。

6.子宮不正常收縮

痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。

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快速緩解痛經的小妙招

1.熱敷法

痛經的時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺牀上用加熱毯墊身下加熱，這樣就能緩解痛經。熱敷法具有活血化瘀的功效，它能溫暖子宮，促進腹部血液循環；有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶痠痛。此法操作簡單，而且效果極好。

2.紅糖水

在經期喝一杯紅糖水，可以活血化瘀、補氣養血、暖胃健脾、緩解痛經，因此，很多有痛經症狀的女性朋友都喜歡在經期喝紅糖水來調理痛經。常見的紅糖水有生薑紅糖水、棗姜紅糖水、雞蛋紅糖水等。

3.運動

月經期間，要注意適當的運動，比如散步，瑜伽等，促進經血順利排出，減少因淤積引起的痛經症狀。千萬不要劇烈奔跑，也不要做任何重體力的運動，以免加重疼痛。

4.艾灸

艾灸是一項傳統的`中醫治療方法，對於因爲宮寒導致的痛經很多效果。一般建議在經期前一個星期開始艾灸小腹，每次堅持艾灸二十分鐘左右，連續一個禮拜即可。使用艾灸之後，你會發現痛經的症狀減輕了不少。

5.牛奶療法

酸奶或者是牛奶中含有大量鈣。鈣質具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用。女性在生理期的時候，子宮肌肉處於過度收縮，會引發疼痛。因此多喝酸奶或牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。

6.服用止痛藥

如果覺得熱敷沒有用，那也可以試試簡單粗暴的方法——吃止痛藥。當然，也要提醒一句，有胃潰瘍或者哮喘的女性就不要用止痛藥了，止痛藥對這兩種疾病有影響。

7.經前或經期使用痛經止痛儀

痛經止痛儀是最好的止痛經利器，針對痛經研發，止痛經更專業，最重要的是安全無副作用。經前兩天使用可達到預防痛經的效果，經期痛經使用半個小時既能止痛。