宮寒曬太陽對身體有什麼好處
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宮寒曬太陽對身體有什麼好處,健康是生命之基,是人生幸福的源泉,是人生的第一財富,如果忽視我們的健康,就可能造成無法挽回的損失,沒有健康就沒有一切。以下分享宮寒曬太陽對身體有什麼好處?
宮寒曬太陽對身體有什麼好處1
曬太陽曬走痛經症
宮寒的女人多半陽氣不足。中醫認爲人體的前爲陰,後爲陽,很多經脈和穴位都在後背,曬這裏能起到調理臟腑氣血的作用。因此曬後背能起到補陽氣的作用。同時在寒冷的天氣裏,曬曬後背,還能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。
人的後腰部位有兩大穴位,分別是命門和腎樞(分別在腰背的正中部位)。如果方便,可將衣服撩起來,讓陽光曬一下這兩個穴位,可以補充腎氣。或者在曬太陽的時候,可配合將雙手搓熱後摩擦該部位。
曬頭頂補陽氣。中醫認爲“頭爲諸陽之首”,是所有陽氣匯聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯於頭部。百會穴位於頭頂正中(過兩耳直上連線中點),是曬太陽的重點。曬頭頂不必拘時拘地,可隨時進行,平時天氣好時,到室外散步,讓陽光灑滿頭頂,可以通暢百脈、調補陽氣。
春季日光浴的注意事項:
在春季,上午10點至11點曬太陽最好。因爲這一時段陽光中的紫外線偏低,能使人感到溫暖柔和。注意:每次1~2小時。
需要注意的是,不要隔着玻璃曬太陽,這樣起不到應有的作用。
一般用直接照射法,可取臥位或坐位,必須按照循序漸進的原則,逐漸擴大照射部位和延長時間,使人體逐漸適應日光的刺激。一般,先照射下肢和背部,然後照上肢和胸腹部;要保護頭部和眼睛免受照射,可用白毛巾、草帽遮頭並戴墨鏡。
運動補陽驅宮寒
除了曬太陽可以補陽氣之外,還有2個自身養陽氣的運動。
站樁法。兩腳與肩同寬,兩腳尖內扣,坐胯,坐下去,伸腰,小腹收起來。咱們這個樁呢,在太極裏面叫無極樁。
手搓雙腎墊腳法。兩個手握空拳,或兩手的手背外鑼弓,貼在腎腧穴的位置上,然後腳跟擡起來落下,形成一個顫動,身體的上下起伏,帶動兩個胳膊上下起伏,然後搓,上下搓動兩腎。
宮寒曬太陽對身體有什麼好處2
曬太陽對子宮沒有直接的好處,但適量曬太陽對人體的好處還是比較多的,可以對子宮起到間接的保養作用。曬太陽對人體的好處有補充人體所需的維生素D、促進血液循環、降低感染風險等。
1、補充維生素D:維生素D主要來源於皮膚合成和食物攝入,適量曬太陽是獲得維生素D的較好來源。維生素D缺乏容易引起多發性子宮肌瘤,當體內的維生素D充足時,可降低患多發性子宮肌瘤的風險;
2、促進血液循環:在溫度適宜時,適量的曬太陽可以在一定程度上,使機體體表溫度上升,可能會加速身體的血液循環,有利於體內生產的二氧化碳等廢物代謝。當體內血液循環比較好時,也可以在一定程度上加快子宮局部的血液循環,從而使子宮的局部血流得到一定改善,增強體內廢物的代謝;
3、降低感染風險:曬太陽可以在一定程度上,將皮膚表層的一些病毒、細菌等殺死,能在一定程度上降低機體或子宮被細菌、病毒感染的風險。
曬太陽還可能幫助放鬆心情,舒緩抑鬱等不良情緒。但太陽時需注意適量,不要長時間暴曬,以免引起皮膚損傷。曬太陽時建議避免看電子產品等,會影響到視力,並且曬太陽後需補充水分。
宮寒曬太陽對身體有什麼好處3
曬太陽有哪些好處呢?
曬太陽能補充維生素D。人體維生素D的主要來源是靠太陽光照射轉化而來的,食物中攝取的維生素D是很少的。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷。
曬太陽能增強人體免疫力,提高防病抗病能力,減少疾病的發生。現在很多人喜歡喝冷飲、吹空調,又住在樓房裏很少出門,運動又少,工作壓力大,身體容易這疼那癢。所以經常合理的曬曬太陽,補充體內的陽氣,提高人體抗病能力。曬太陽可調節體內腎素-血管緊張素系統活性來調節血壓,減少感冒等呼吸道疾病的發生等。
曬太陽可預防近視。陽光可刺激人體分泌多巴胺,多巴胺對眼睛具有抑制眼軸增長的作用,可以有效預防和控制近視。
曬太陽可以讓你更快樂。曬太陽可以使心率加快,心情愉快開心,陽光可使人體血清素、腎上腺素、甲狀腺素、性腺素分泌水平提高,新陳代謝加快,促進血液循環從而使人體感到舒適,改善情緒,改善抑鬱,使心情快樂。
萬物生長離不開太陽,有人說:曬太陽是人體快樂的發動機又是人體變美的魔法劑。但是長時間在強的太陽下暴曬易曬傷皮膚,隔着衣物也不行,曬太陽也有注意事項。
曬太陽要注意時間段,上午6點~10點,下午4點~5點,這兩個時間段紫外線強度較弱,皮膚不易曬傷。曬太陽一般每天30分鐘左右,不同年齡對太陽光吸收也不一樣。
曬太陽不能隔着玻璃、衣服、防曬霜等。能夠讓人體轉化成維生素D的這種太陽光穿透力很弱,所以曬太陽不能隔玻璃,衣服等,要讓皮膚暴露,充分與太陽光接觸。
宮寒曬太陽對身體有什麼好處4
怎麼吃會讓你惹上宮寒呢?
愛吃螃蟹。螃蟹是一種大家都知道的寒性食物,但是螃蟹又有非常肥美的口感,尤其是最近漸入深秋了,正是螃蟹上市的季節。難免忍不住就會多吃幾口,但是女性若是吃螃蟹吃多了,就會很容易導致宮寒的出現,所以女性最好少吃一些螃蟹。還有就是在孕期的女性,我們是不建議吃螃蟹這種寒性的食物的,因爲一不小心還會很容易的導致流產的。
愛吃苦瓜。人們都說苦瓜好,苦瓜雖然苦,但是卻是一種能夠幫助降血壓、穩定血糖的好東西。但是苦瓜也是一種寒性的.食物,吃多了也會很容易導致宮寒。所以女性朋友們也要注意少吃點。
愛吃西瓜。夏季的時候,其實是女性最容易出現宮寒的時候,這個時候吃着西瓜,吹着空調看起來好像是很爽,但是這個時候也是寒氣最容易侵入你的身體的時候。西瓜也是一種寒性的食物,吃多了也會導致女性很容易出現宮寒的情況,所以也要注意剋制。
宮寒是一種對於女性來說還比較嚴重的情況,宮寒會讓你有明顯的痛經、月經不調的情況,而且還會有一些婦科的問題很容易找上你,因爲宮寒的人身體都不是很好。而宮寒不僅僅是因爲吃,還有一個很大的原因就是女性平時過度勞累,不注意保暖所導致的。
所以女性要想預防宮寒,也要從生活中的點滴入手。
環境很重要,要注意居住環境的溫暖、透氣。其實女性常曬太陽對身體是很有好處的,能夠幫助你提升陽氣的同時還能夠幫助避免宮寒的出現。因爲曬太陽是一件溫暖全身的事情,而且適當曬曬太陽還能夠幫助你增強體質,能夠幫助預防宮寒。
多喝熱水。多喝熱水,其實並不是一句廢話,我們都知道女性大姨媽期間多多少少都會有一些身體不適的感覺,而這個時候喝點熱水,能夠幫助促進你的身體的血液循環,也能夠讓你的身體變得暖起來。是能夠很大程度上緩解你的不舒適的感覺的。而平時多喝的話,也能夠幫助去除體內的寒氣,預防宮寒出現。
睡前泡腳。現在其實泡腳已經變成了一種養生的趨勢,而對於女性來說,經常睡前泡腳也是能夠幫助你溫暖子宮的,也能夠幫助你預防宮寒,所以女性朋友們爲了子宮的健康,要愛上泡腳。
其實女性的身體還是很脆弱的,所以平時的時候要注意對於自己的身體的保護,不能吃太寒涼的食物,也不能總是不注意保暖。引起宮寒,甚至是因爲宮寒加重而導致孕育都會變得困難,這樣就不划算了。所以預防宮寒也是女性朋友們的一門必修課。
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