春天曬太陽有什麼好處
本文已影響7.59K人
本文已影響7.59K人
春天曬太陽有什麼好處,一暖四季當中,最舒服的肯定是春季了,春天的天氣既不會很冷,也不會很熱,出去曬太陽也是剛剛好的。那麼小編來帶大家一起來看看春天曬太陽有什麼好處吧。
春天曬太陽有什麼好處1
1、增強人體抵抗力
中醫上認爲,曬太陽可以溫煦人體的陽氣,而陽氣可以支撐人體內正常的臟腑功能,如果陽氣充足,人體抵抗疾病的能力也會隨之提高。
2、殺菌
對於流感病毒、腦膜炎雙球菌等多種呼吸道傳染病的病原體來說,陽光中的紫外線是天然的剋星,有些細菌甚至在數小時內就會被殺死。
3、預防軟骨病、佝僂病、骨質疏鬆及類風溼性關節炎等疾病
曬太陽可以幫助人體攝取鈣、磷等微量元素,不僅可以預防軟骨病、佝僂病的發生,還能有效防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等疾病。小朋友多曬太陽,還可以讓骨骼長得健壯、結實。
4、預防近視
生命時報曾報道過澳洲國立大學的一項研究,該研究認爲,缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。這是因爲陽光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可幫助避免眼軸變長,進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此,多曬太陽,多到戶外活動,能幫助“書呆子”降低近視風險。
5、提升維生素D水平
維生素D缺乏與曬太陽少有很大關係。人體皮膚下含有一種固醇類物質,只有經過陽光照射才能轉變成維生素D,進而促進人體對鈣、磷的吸收和利用,有利於骨骼健康。體內維生素D水平一旦提高,不僅能降低感染流感病毒及患呼吸道疾病的機率,還可以有效保護血管。
春天曬太陽有什麼好處2
一、曬太陽對人體的'好處
1、獲得維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”,人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結實。
2、殺除皮膚上的細菌
曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射,可以有效殺除皮膚上的細菌,增加皮膚的抵抗力。
3、加吞噬細胞活力
曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時,就會被殺死。
4、調解人體生命節律
日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人體感到舒展而舒適。
二、曬太陽也要注意方法
1、避免紫外線最強的時候
從上午10點開始,到下午3點,是一天中紫外線最強的時候,在這期間最好不要長時間地待在戶外,以防被曬傷。
2、不要隔着窗戶
很多人喜歡坐在陽臺裏,隔着窗戶曬太陽,但是這樣會使紫外線受到削弱,從而使人體合成的維生素D減少,跟去戶外曬太陽相比,效果大打折扣。
3、多曬“關鍵部位”
曬太陽時要着重曬頭頂、手心和背部,對於驅寒、補鈣和疏通經絡有着很好的效果。頭頂是諸陽之會、手心位於神經末稍、背部免疫細胞較多,多曬曬這些部位可使人更加健康。
三、曬太陽的保健功效
1、曬後背,脾胃和
“前爲陰,後爲陽,曬後背,能起到補陽氣的作用”,專家指出:“陽氣虛弱會讓人手腳冰涼,還常伴有脾胃不適,如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。春天曬曬後背,能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。”此外,清代醫家曾指出“背爲陽,心肺主之”,曬後背還能疏通背部經絡,對心肺大有裨益。
2、曬雙腿,不抽筋
“老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質吸收,讓雙腿骨骼更健壯,很好地預防骨質疏鬆。專家介紹:“尤其是有風溼性關節炎的人,春天曬太陽能活化血脈,緩解病情,起到輔助治療作用。另外,腿上還有很多穴位,通過陽光的刺激,能讓人感到腿腳輕便,消除疲勞感。”
3、曬頭頂,補鈣生髮
太陽曬過頭頂,能充分促進鈣質的吸收。洪昭光說,許多人曬太陽時,常喜歡戴着帽子,其實,春天陽光並沒有那麼強烈,穿着厚衣服又戴上遮陽帽,根本不能發揮曬太陽的作用。尤其是孩子,家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚,總是給孩子戴帽子。其實只要控制好時間,曬曬孩子的頭頂,有助於大腦的發育和頭部骨骼成長,也有益於頭髮的生長。
春天曬太陽有什麼好處3
曬太陽有什麼好處,降低癌症風險。
美國聖迭戈大學的一項研究表明,生活在較低緯度的女性和高緯度者相比,卵巢癌發病的危險較低,因爲前者接受日光照射的時間長,攝入維生素D的含量高,比後者更利於防癌。
曬太陽有什麼好處,提升激素水平。
最價廉的天然“偉哥”之一可能就是多曬太陽。奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現,體內睾丸激素的水平,會隨着維生素D含量的波動而變化。
每年入秋後,人體內維生素D和睾丸激素的水平都會同步下降,並在來年3月降至最低。這與人們曬太陽少有一定關係。研究還稱,每天曬太陽1小時,體內睾丸激素便可增加69%。
曬太陽有什麼好處 ,少得抑鬱症。
研究發現,在充足的日照下,人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升,這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。中國心理衛生協會資深心理諮詢師劉寶鋒指出,不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一。
曬太陽有什麼好處 ,減少感冒。
美國耶魯大學醫學院的一項研究發現,常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認爲,保持體內高水平維生素D
就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比,生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。
嬰兒曬太陽時間及好處
因太陽曬得臉上有幾處斑
曬太陽有什麼好處 曬太陽還有這等好處
曬太陽對頭髮好嗎 曬太陽頭髮會變黃嗎
全天曬太陽的房子
寶寶什麼時候曬太陽最好
鹿晗版春雨裏洗過的太陽好聽嗎 春雨裏洗過的太陽歌詞介紹
太陽傘品牌哪個防曬好 太陽傘品牌排行榜
春天曬太陽的好處 春天曬太陽有什麼好處
太陽傘什麼顏色最好 太陽傘什麼顏色防曬
太陽鏡什麼顏色好 太陽鏡鏡片玻璃的好還是樹脂好
曬太陽補鈣嗎 曬太陽補鈣曬多久
長時間曬太陽穿什麼顏色衣服防曬效果更好
韓後太陽蛋防曬怎麼樣 韓後太陽蛋成分是什麼
太陽傘的黑膠在外層還是內層好 太陽傘有黑膠才防曬嗎
給孩子曬太陽有好處,但忽略這類難點,當心因小失大
太陽進入處女座什麼意思 太陽進入處女座的影響
戶外運動曬太陽好身材曬出來
夢見大白天曬太陽什麼意思
太陽傘什麼顏色最防曬 太陽傘什麼顏色的防曬效果好
兒童可以戴太陽鏡嗎 兒童戴什麼太陽鏡防曬好
跑步的好處 經常跑步有什麼好處跑步對女性有什麼好處長期跑步有什麼好處每天跑步的好處
烏龜夏天要曬太陽嗎
嬰兒什麼時間曬太陽比較好
新生兒曬太陽怎麼曬
天氣回暖別太早露膝 春捂有這些好處
房間常年沒有太陽曬住着好嗎
三伏天曬太陽有什麼好處 三伏天曬太陽能治大病嗎
寶寶曬太陽補鈣怎麼曬 寶寶曬太陽會不會發燒
曬太陽也是技術活 春季如何曬出健康
冬天太陽曬黑了怎麼辦
太陽傘的黑膠在裏面好還是在外面好 太陽傘什麼顏色最防曬
曬太陽補鈣:爲什麼說曬太陽可以補鈣方式好處和效果