澳洲睡眠片有副作用嗎 澳洲睡眠片怎麼吃
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【導讀】:澳洲睡眠片有副作用嗎?澳洲睡眠片怎麼吃?失眠吃什麼好?針對這些問題,愛秀美小編整理了相關資料,下面就一起來了解一下吧!
看個人吧,但是畢竟是藥三分毒。
網友經驗:
澳洲睡眠片,吃了有效果,但是如果吃了還是睡不好,感覺副作用很大,第二天有種神經舒緩不開的感覺,心慌渾身無力等。主要成分纈草根、蛇麻草、茯苓菌幹、百合科植物、甘草根、乳清酸鎂,吃了效果還是不錯,很容易入睡,但是也容易醒,醒了以後也可以很快入睡,
吃了七天,兩天有神經舒展不開的感覺,如果休息好了,這種狀況就不明顯,確定這種狀況跟藥物有關,電解質、白細胞都無異常
實踐證明沒有用,連續吃了四天了,該失眠還是失眠一點兒都不帶耽誤的。10點多吃然後睡覺,現在3點了,零睡意
服用方法:
每晚1-2粒,睡前30分鐘到1個小時服用。
注意事項:
經期可服用,備用、懷孕、哺乳期不建議使用。其他情況遵醫囑。
失眠吃什麼好:
1、奇異果
每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助於神經傳導物質的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極爲少見的鈣質,具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
2、肉蛋奶的選擇:鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂,腦磷脂豐富的食物。
3、蔬菜的選擇:山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。
4、主食及豆類的選擇:選小麥、蕎麥等礦物質豐富的食物。
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