過年大吃打牌好享受!小心6大健康問題找上你
本文已影響1.72W人
本文已影響1.72W人
【導讀】:年假期間,大家闔家聚餐、打麻將、放鞭炮。然而在享受假期的歡樂時,你可曾留意到自身的身體健康。無論何時,正常的飲食和作息,才能讓身體更健康,以下健康問題需好好注意。
1、肥胖
過年闔家團聚享受美食,但年菜大多較爲油膩,加上年節零食高油、高鹽、高糖的陷阱,若是過量食用,年後難免又要增胖幾公斤了!提醒大家,年節飲食最好還是要適可而止,三餐之外的零食、宵夜淺嘗即止,以免造成身體負擔。
2、脹氣
吃太多、吃太飽除了增胖外,亦可能會出現脹氣不適的問題!建議正餐吃7~8分飽即可,若平日就容易出現脹氣問題者,應少吃不易消化(如:糯米、發酵類食材)或易產氣食材(如豆製品、氣泡飲料),並多吃高纖食材幫助腸胃蠕動,以改善脹氣不適。
3、慢性病控制不良
慢性病患者過年期間別忘了控制飲食與規律用藥!常見的三高患者、腎臟病患者除了應遵醫囑服用藥物外,年節也應謹守日常飲食限制,以免因飲食失衡導致血壓、血糖或尿蛋白升高,影響健康得不償失。
4、肩頸僵硬
過年打麻將、看電視、聊天,大部分的人都是久坐少運動,長期維持相同姿勢容易造成血液循環不良,甚至出現肌肉痠痛、僵硬等問題。建議每坐30分鐘就應起身走動,活絡筋骨,以免肌肉過度緊繃造成不適。
5、失眠
連續假期年輕人經常會熬夜打牌、看劇、夜唱或出遊等,持續日夜顛倒、作息不正常,都可能會造成睡眠品質不良,甚至出現失眠問題。提醒大家熬夜瘋狂偶一爲之即可,以免傷肝而不自知。
6、燒燙傷
燒燙傷是居家很常見的意外傷害之一,尤其過年放煙火、玩炮竹,甚至是居家料理都可能導致燒燙傷。提醒大家若是施放煙火一定要在空曠處、避開人羣並注意安全,離開前也應確認無殘留的燃燒物,避免造成意外事故。
夏天美白皮膚—健康養生八大常見問題
警惕:女性夏季規避4大健康問題
面試時你需要問HR的6大問題
女人4大健康問題 男人一定要關注
健康速報!吃素注意8點才能吃出健康好身體
女人4大健康問題 男人一定要關注
心測:選願望測你性格上最大問題
關注女性健康:婚後女人小心9個婦科問題
關注女性健康:婚後女人小心9個婦科問題
益生菌能解決女性健康的四大問題
青少年心理健康問題 青少年有什麼心理健康問題
二婚女人的心態健康問題
小賈斯汀改變真相曝光 經紀人擔心他健康問題
臉上長斑說明女人有健康問題
抑鬱症爲何找上你?當心掉進6大心理陷阱
寶貝上幼兒園注意健康問題
送女人一份健康大禮 做好6點健康美麗兩不誤
打底褲帶來的六個健康問題
享受美食的同時 小心八大健康陷阱
清晨起牀愛做這4件事的人:健康問題找上你(圖)
健康早知道!看中年時期讓肝受損的4大原因
不吃早餐 當心八大健康問題找上門
拒當油頭妹!這七大問題你能過關嗎?