睡一覺起來“頭歪了”?分享防治落枕5方法
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
【導讀】:很多人睡一覺起來,發現自己的“頭歪了”。其實這種現象在醫學上稱爲“落枕”。落枕雖然不會影響人的正常生活,但是卻會讓人感覺一整天都很壓抑。對此,小編給大家幾個防治妙招。
1、要選擇有益於健康的枕頭,用枕不當是落枕發生的原因之一。睡覺時枕頭應放置在後頸部,而非後腦勺上,高度應以躺下剛剛擱平爲宜。
2、要留意避免不良的睡眠姿態,如俯臥把頭頸彎向一側;在極度疲憊時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正,過渡屈曲或伸展等。
3、要留意避免受涼、吹風和淋雨,晚上睡覺時一定要蓋好被子,特別是兩邊肩頸部被子要塞緊,或是用毛衣圍好兩邊,以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。
4、要留意飲食平衡,葷素合理搭配,多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品,如新奇的蔬菜、水果、奶製品及豆製品等。
5、要經常適量運動,特別是頸椎的活動操,如做米字操,也就是用頭部動作來畫米字,這是一種操作簡便的頸部保健操,但動作要慢,快了輕易傷到頸椎。
落枕了怎麼辦 分享治療落枕的5個方法
寶寶睡覺用枕頭嗎?怎樣挑選最合適
小孩睡覺落枕怎麼回事?小孩睡覺落枕了怎麼辦?
東宮下架怎麼回事 睡一覺起來沒得看了
睡覺是天下第一大補:怎麼睡覺最補,睡覺方法學起來
怎麼治療近視最有效?5種治療法告別“四眼郎”
“美容覺”睡對了嗎? 美白+抗老+補水這樣做
別睡懶覺了 清晨跟伴侶“上早操”帶來7大驚人好處
頭髮太長看起來很沒型?5個方法解救你的獅子頭
女人夜間睡覺也會出現“性勃起”現象?
長了很多白頭髮怎麼辦 有效治療白髮的方法get起來
爲什麼洗完頭髮睡覺起來後有股怪味?原來是這個原因導致的,快點來看看
感覺眼前有蚊子飛?“飛蚊症”防治知識開講
“左右養生法”聽過沒?get起來給健康加分
頭髮“生氣了” 來看看你的洗護方法對了嗎
洗完頭隔天就油了?頭髮油膩的原因和最全護髮方法分享
睡覺戴“罩”毀健康!睡覺這6物最好不要戴
分享15個古方美容法 美白去皺治脫髮
“愛愛”太痛或是私處乾澀!3方法讓陰道“溼”起來
“不卷”你就落伍了 頭髮“卷”一點更時尚
“小雪”初降,爲肌膚披上輕柔“睡衣”享受休眠一刻!
睡得越早越多會更好?揭開5大“美容覺”迷思
睡覺流口水 早上起來枕頭溼了一片暗示這事