睡覺打呼嚕怎麼辦?六招幫你擺平
本文已影響1.62W人
本文已影響1.62W人
【導讀】:很多人睡覺的時候打呼嚕自己卻不知道,打呼嚕雖然不是很嚴重的疾病,但如果是嚴重的打鼾就要注意手術治療了。一般打鼾的預防與保健有以下幾點。
1, 增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。
2, 避免菸酒嗜好,因爲吸菸能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒。
3, 對於肥胖者,要積極減輕體,加強運動。
4, 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物。
5, 睡前禁止服用鎮靜,安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6. 採取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位爲宜,避免在睡眠時舌,軟齶,懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠。
睡覺腳抽筋是什麼原因 睡覺腳抽筋怎麼辦 睡覺腳抽筋是缺維生素嗎
小孩睡覺打鼾是怎麼回事 小孩睡覺打鼾的危害
自卑怎麼辦?三個招數幫你克服
減肥進入平臺期怎麼辦?4招教你突破平臺期
晚上打呼嚕怎麼回事 睡覺打呼嚕怎麼辦
當媽後睡不夠 8個簡單方法幫你睡個好覺
女性打呼嚕並非睡得香 小心"偷走"美麗容顏
睡覺張嘴是怎麼回事 睡覺張嘴呼吸是什麼原因
睡覺老打呼嚕怎麼辦
孩子一拖再拖無法入睡應該怎麼辦?這一份按年齡段劃分的睡眠質量指南幫助你
睡覺經常打呼嚕的危害 中醫對付打呼嚕的偏方
寶寶睡覺突然抽搐的原因 寶寶睡覺不踏實怎麼辦
臉部毛孔粗大怎麼辦 小妙招幫你
睡前怎麼瘦手臂 睡前3個動作幫你擺脫蝴蝶臂
荷爾蒙失調怎麼辦?五招幫助你
寶寶晚上哭鬧不睡覺怎麼回事 寶寶晚上不睡覺白天一直睡怎麼辦
有口臭怎麼辦?四招讓你擺脫煩惱
睡覺打鼾是什麼原因 睡覺打鼾怎麼解決
爲什麼睡覺打呼嚕?睡覺打呼嚕怎麼辦?
解決張嘴睡覺的小辦法 怎樣防止晚上睡覺張嘴
尷尬疾病:睡覺磨牙怎麼辦?
晚上睡覺煩躁睡不着怎麼辦
犯困怎麼辦?教你四招立即擊敗瞌睡蟲