給你的骨骼補鈣

給你的骨骼補鈣，我們有知道人的骨骼十分重要，而鈣元素是促進骨骼發育的重要營養物質，如果缺鈣，就會導致骨骼發育不健全，甚至產生佝僂病，下面一起看看給你的骨骼補鈣相關知識吧，希望對大家有幫助。

給你的骨骼補鈣1

筋骨強健，性表現更出衆

在人體鈣代謝呈正平衡的情況下，強大的骨骼和肌肉系統可以讓男性在性生活時表現得更持久，更有衝擊力，對維護夫妻生活非常有益。這只是二者表面的聯繫。實際上，生殖系統功能還真和骨骼的代謝息息相關呢！

美國哥倫比亞大學遺傳學家傑勒德·卡爾桑蒂曾指出，骨骼可釋放一種叫骨鈣素的物質，而骨鈣素可增加睾丸激素生成量，而睾丸激素則控制着男性生育能力。所以，當骨鈣素減少時，睾丸激素隨之減少，導致精子量減少，影響男性生育能力。

這也就意味着，骨骼代謝對性能力確實有影響。缺鈣時，出現骨骼代謝紊亂，骨鈣素水平下降，都可導致生育能力下降。生活中，如常有倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼、易過敏感冒等症狀，就應懷疑是不是缺鈣了。

試想，一個男人經常倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼，怎麼可能還雄風不減？

其實，早在幾千年前，咱們的老祖宗就在中醫體系裏明確了二者關聯。中醫有“腎主骨”理論，認爲腎藏精、精生髓、髓養骨。腎氣衰、腎精不足，不能生髓，會使骨骼失去滋養，最終影響骨骼功能，表現爲骨質疏鬆、牙齒鬆動、骨軟無力、易骨折、抽筋、腰膝痠軟、反應遲鈍等。

給你的骨骼補鈣2

一、不要空腹吃鈣片

口服的鈣片，進入人體後，需要胃酸的.作用才能分解爲鈣離子，被人體吸收利用。所以，鈣片要隨三餐一起服用，這時胃液大量分泌，纔有利於鈣的分解和吸收。而且此時，鈣片與食物混合，可以起到中和作用，減少對胃黏膜的刺激。

因此，不要空腹吃鈣片。

二、最佳補鈣時間是晚上

白天在食物中攝取的鈣，會從尿液中排出。

由於晚上不進食，我們血液裏的鈣要保持平衡狀態，所以晚上或次日早晨上廁所排出的鈣，可能就是從骨骼中提取出來，補充到血液裏的。

而且，由於人體調節鈣的激素晝夜分泌不同，所以人體夜間血鈣水平較低；此時還會刺激甲狀旁腺素分泌，進一步加速骨鈣分解。

所以，爲了避免從骨骼中提取鈣，缺鈣的人，晚上服用是最佳時機。