關於月經不調
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
關於月經不調,月經是女人身體健康的衡量指標,正常的月經週期一般在三到七天之內,月經不是洪水猛獸,任何一個正常的男性都不應該拿女性的月經開玩笑,關於月經不調,一份生理期呵護指南。
關於月經不調1
導致月經不調發生的因素
1、情緒不穩定
情緒的變化會直接影響人的身體健康,長時間處於抑鬱、心理受傷等情況時,情緒不穩定會導致女性卵巢的分泌出現異常,從而就可能出現月經不調,所以女性平時應該注意情緒的調節。
2、作息不規律
熬夜的情況是十分常見的,而很多人認爲熬夜並不會帶來什麼壞處,頂多就是容易犯困。但其實長期的熬夜會對身體造成影響,不利於人體的新陳代謝,女性就會可能出現月經不調的'問題。
3、飲食過於辛辣
女性平時吃的東西過於辛辣或刺激,是會對身體造成一定影響的,尤其是在經期的時候,食用大量的辛辣食品,會影響到月經的正常,以後就可能出現月經紊亂的情況,因此飲食要合理,多以清淡爲主,適當的吃辛辣食物。
4、寒冷刺激
有一些女性在月經期間受到寒冷刺激後,容易出現月經量減少或閉經的情況,這是因爲寒冷刺激導致盆腔的血管發生強烈的收縮。因此經期一定要做好保暖工作,生冷的食物不要吃,尤其是冰淇淋和冰飲料。
5、過度節食
月經期間人的身體是很虛弱的,需要營養物質來提供能量,而過度的節食會導致營養的供給不足,身體機能跟不上時就會使得能量消耗得十分的快,從而出現月經時間的紊亂和月經量的減少等月經不調問題。
6、大量飲酒、抽菸
酒精和菸草中含有對人體不好的成分,尤其是針對於月經期間的女性來說。平時大量飲酒和抽菸的女性,比不抽菸喝酒的女性患月經不調的機率高,所以女性應該避免飲酒和抽菸的情況。
7、婦科疾病
女性在患有婦科炎症等疾病的時候,就有很大的可能出現月經不調。婦科疾病要及時的進行治療,月經不調早點進行調理是會好的,但是婦科炎症拖久了容易導致不孕等情況的發生。
女性月經不調一定要引起重視,最好去醫院檢查一下有沒有婦科疾病等問題,並且注意在作息和飲食上的調整,作息要規律,飲食以清淡有營養爲主,月經期間要做好保暖工作,不吃生冷食物。
關於月經不調2
月經不調怎麼調理
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
2、注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節食,戒菸限酒,注意自己的飲食結構,多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強鍛鍊,提高身體素質。
4、注意內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
6、長期月經不調要注意飲食調理,如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便遵醫囑及早針對性的治療。
月經不調需及時調理 4款藥膳拯救你
女人經期受寒小心月經不調
月經不調怎麼辦?中醫調理有一套
女性健康:月經不調應該怎麼調理
經期吃酸辣食物可治月經不調
女性健康:關於月經的六個問題
人流三個月後月經不調
減肥後月經不調是什麼原因 減肥後月經不來怎麼辦
月經不調找中醫 分清4狀況再對症調理纔有效
【產後月經不調】產後月經不調症狀,產後月經不調怎麼辦
關於月經不調
月經不調不要亂吃藥 小心不孕不育
關於月經期間飲食的七個誤區
月經不調能經常打黃體酮嗎?
月經不調吃什麼藥調理?月經不調怎麼調理
經常喝酒的女人容易月經不調
揭祕:關於月經的十大謠言
月經不調多吃幾種食物即可調理
關於管理的素養 關於管理的統御|關於管理的溝通 關於管理的協調
月經不調吃什麼 調理月經不調就吃這一物
月經不調惹人憂?4個對策讓你調教好“大姨媽”
月經不調怎麼催經 女生最簡單的催經辦法
減肥會導致月經不調嗎 減肥期間月經量少怎麼辦