有關於孕期的一些知識
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衣着:我們都知道,孕婦的衣服都是很寬鬆的,同時也要注意保暖。如果穿得太緊,會勒到媽媽,而且寶寶也會很不舒服,甚至影響胎兒的生長髮育。
飲食:孕婦吸收的營養除了要維持自身的需要外,還要供給胎兒成長髮育所必需的養分。因此必須要適當增加食物的種類和數目,才能滿足兩個人的需要。妊娠期間不論母親還是胎兒都需要大量的鐵和鈣,另外還需要補充葉酸。這些都是要特別注意的。
休息與睡眠:孕婦容易感到疲勞,因此睡眠和休息時間要充足。除了晚上要睡足八個小時外,中午最好也能休息一小時左右。睡覺的姿勢還是以自我感覺舒適爲宜,但如果有特殊情況,如胎位不正而被醫生建議採取特殊睡姿的,因遵醫囑。
運動:妊娠期並非禁止一切運動,只要是適量適當的活動,有助於新陳代謝。但千萬不能進行劇烈的運動,尤其是最好能避免長途旅行舟車勞頓,以免車輛的震動引起流產或早產。
工作:只要是身體健康的孕婦,還是可以參加正常的工作。但是要避免重體力勞動,妊娠末期應適當減少工作量。孕期要格外注意避免腹部被撞擊。
清潔:孕婦要清洗澡、勤換衣服,以保持體表清潔。要用溫水淋浴,不可坐浴,以免髒水感染身體。
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