關於健康的知識有哪些
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關於健康的知識有哪些?健康是一筆巨大的財富,隨着社會的進步,現代衆多女性朋友把養生當成生活習慣。日常生活裏,與我們擦肩而過的健康常識有很多。來看看關於健康的知識有哪些吧。
健康的知識有哪些?1
1、維C不能與海鮮同吃、因爲維C具有還原作用,會將海鮮含的五價砷轉變成砷,即砒霜。
2、夜間尿頻試試四道菜、核桃炒韭菜;燉蠶蛹;竹絲雞湯;豬小肚湯;晚餐應避免進食冬瓜、白菜等。
3、土豆片祛痘除粉刺、粉刺、痘痘,土豆片敷臉上。土豆片有消炎的功效。也可以試試伊華濃草本祛痘水。最快最簡便的方法,剛長痘痘馬上用隔天就好。
4、每天揉幾分鐘耳朵防病健身、先以掌心前後摩擦耳廓十餘次,後用拇、食指上下摩擦耳輪部十餘次。
5、狐臭、腋臭招人煩,有了生薑不爲難、取生薑30g,切碎,浸於一般的醫用酒精中,封瓶1周後提取濾液,瓶裝備用。用棉籤或棉球蘸濾液搽於腋窩處,每天2-3次,連搽1個月。或者到網上買瓶“帕芙歐香體露”相對比較簡單的方法,堅持半月便能根除。
6、護眼食品、多吃藍莓、少量白果、黑巧克力、深海魚油和蔬菜,對眼睛健康都有幫助。
7、肝不好多吃葡萄、葡萄中含有天然生物活性物質、維生素和纖維素,對肝不好甚至肝炎患者十分有益。
8、牛皮癬、頭癬、各種皮膚病癬、豬膽一個,刺破,將膽汁放在小碗內,加入明礬(如黃豆大),待溶化後用膽汁搽患處,也可使用善鑫堂蛇膽古方水,每日2次,連用7天。此方治療多年皮癬、頑癬效果神奇。
9、小毛病有妙方、牙齒疼痛——去藥店買點丁香油,將棉棒浸入丁香油後,放置在牙上,可以緩解疼痛。
10、芹菜生吃才降壓、芹菜的降壓作用炒熟後並不明顯,最好生吃或涼拌,連葉帶莖一起嚼食。
11、緊握拳頭30秒測知健康、若變白的手掌需要花10秒才能恢復原色,要當心是不是有動脈硬化的情形。
12、熬夜後保養、益於恢復精力和體力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎,營養豐富且可補充能量。
13、女人必吃抗衰食品、西蘭花,富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,被證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
14、增強免疫力的食物、蜂膠,能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫力處於最佳狀態。
15、吃醋泡葡萄乾可降血壓、將一勺葡萄乾和一勺黑醋混合放進容器裏,放置5分鐘左右就可以食用。
16、三類人不宜常喝綠豆湯、屬於寒涼體質的'人,老人、兒童以及體質虛弱的人,正在服用各類藥物的人。
17、常用板藍根小心副作用、人在健康狀態下過多服用板藍根,會傷及脾胃,有過敏使者,不要輕易服用。
18、冰淇淋消夏,70-100克/天即可、如果吃太多的冰淇淋,易引起胃腸炎、喉痙攣、聲啞失音。
19、“吃醋”可以緩解失眠症狀、中醫認爲酸甘化陰,即食入酸甜性食物可轉化爲陰氣,從而促進睡眠。
20、防治感冒、熱水泡腳。每晚用較熱的水泡腳15分鐘,注意泡腳時水量要沒過腳面,泡至雙腳發紅。
健康的知識有哪些?2
1、素菜不宜打包
有些隔夜菜特別是隔夜的綠葉蔬菜,非但營養價值已破壞,還會產生致病的亞硝酸鹽。雖然每次產生的量遠不至於引起食品安全事故。這裏提到的“不剩蔬菜”,主要是從營養價值損失和食用口感下降方面考慮的。
2、打包的食物涼透後再放冰箱
這是因爲熱食物突然進入低溫環境當中,食物中心容易發生質變,而且食物帶入的熱氣會引起水蒸氣的凝結,促使黴菌的生長,從而導致整個冰箱內食物的黴變。
3、打包食物必須加熱
因爲冰箱的溫度只能抑制細菌繁殖,不能徹底殺滅它們。如果您在食用前沒有加熱的話,食用之後就會造成不適,例如痢疾或者腹瀉。
4、打包食物不宜久放
剩菜的存放時間以不隔餐爲宜,最好能在5-6個小時內吃掉它。因爲在一般情況下,通過100攝氏度的高溫加熱,幾分鐘內是可以殺滅某些細菌病毒和寄生蟲的。但是,如果食物存放的時間過長,食物中的細菌就會釋放出化學性毒素,對這些毒素加熱就無能爲力了。另外也要注意,不要反覆多次地加熱剩菜,因爲反覆冷凍會使食品組織和營養成分流失。
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健康知識之午睡的好處
好處一、幫你集中注意力
工作是需要集中注意力的,而當你身心疲憊,不願動彈的時候,愜意的小睡不僅能讓你感覺精神煥發---還有助於你更好地思考問題。當你昏昏欲睡的時候,你記不住事情,即使能記住,記憶也很短暫,注意力不能集中。睡過覺後,頭腦會清晰很多,考慮事情也會周全一些。
好處二、降低患心臟病風險
正如睡眠可以影響人的精神狀態和大腦機能一樣,它還會影響你的心臟健康。有研究證實,和每晚睡七至八小時的人相比,每晚睡六小時的人患心臟病的風險更高。換句話說,睡眠不足的人小睡45 - 60分鐘可以降低患心臟病的風險。
好處三、有助身體健康
24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時,其體內的睾丸激素水平只相當於15歲的男孩。睾丸激素水平下降會降低性慾和在性生活中的“操作能力”。睡眠和性生活一樣,不一定非要侷限在牀榻上。人們可以在任何地點午睡,坐在辦公桌前也能偷睡片刻。如果條件受限,無法在沙發上睡,在地面上鋪個瑜伽墊或健身墊也能解決問題。
午睡禁忌
1、忌午睡時間越長越好。午睡時間最好控制在半小時內,否則醒來會很不舒服。如果遇到這種情況,起來後適當活動一下,或用冷水洗臉,不適感會很快消失。
2、忌午睡姿勢隨意。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂風或風口處午睡。因爲人在睡眠中體溫調節中樞功能減退,輕者醒後身體不適,重者會受涼生病。
3、忌裸腹睡。天氣再熱,午睡時也要在腹部蓋一點毛巾被或被子,以防涼氣乘虛而入。
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