幫助肌膚變美白的食物有哪些
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幫助肌膚變美白的食物有哪些
幫助肌膚變美白的食物有哪些,隨着生活水平的不斷提高人們對於美容養顏有了一個更高的要求,每個女人都想讓自己的皮膚更美白,那麼幫助肌膚變美白的食物有哪些呢?
幫助肌膚變美白的食物有哪些1
皮膚偏黃怎麼美白
1、補充大量水分
補水是很重要的一個步驟,也是最基本的,很多人在被太陽曬到之後,就會有大量的水分流失掉,這個時候可以用一些水噴霧來進行補水。
2、美白化妝水的雙重呵護
還可以使用一些含有植物成分的美白的化妝水,可以起到二次清潔的作用的,同時還會有收斂美白的作用,希望大家能注意。
3、24小時不間斷美白
因爲在白天的時候,紫外線是非常的強烈的,所以在選擇產品的時候,最好是選擇一些可以抑制黑色素的產品,當然,在晚上的時候,最好是使用一些修復的產品,因爲這也是很有必要的。
但此時細胞的再生速度比日間快兩倍,因此晚間是進一步美白修護肌膚、提升淨白效果的.最佳時間,能更有效地修護細胞,讓肌膚做好充分準備,加強白天防禦紫外線的能力。
4、專業的美白修復
如果可能的話,儘量每週或十天到美容院做一次常規皮護,在美容師的指導下選擇適合年輕膚質的療程,進行美白和保溼特別護理。或者使用周護理產品和美白精華素及精油修護系列,請美容師爲你操作並按摩,效果可能勝過平時在家裏一個月的成績!
5、持續使用美白麪膜
爲擺脫曬後的色素沉積,並在短時間內給肌膚淨白改觀,就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用具有美白功效的面膜爲肌膚進行加強護理,運用醫學上的衝擊療法,使面膜中大量的美白營養成分強力滲透至深層肌底,令肌膚在短時間內得到顯著改觀,回覆水嫩透白,達到理想膚色。
幫助肌膚變美白的食物有哪些
1、堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
2、白蘿蔔
白蘿蔔是一種常見的蔬菜,具有促消化、增強食慾的效果。白蘿蔔中含有豐富的維生素C,維生素C能美白皮膚,抑制皮膚內的黑色素形成一級黑色素沉澱。因此多吃白蘿蔔能美白哦!
3、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。
4、南瓜
維生素C有較好的美白功效,而含維生素的食物較多,首推南瓜,主要是因爲其它食物所含維生素很多會因爲經過加熱後流失,而南瓜中的維生素基本不會因爲加熱而流失,所以想要達到美白功效,可以多吃。另外,南瓜還富含維生素E,能夠保持肌膚彈性,防止衰老。
5、土豆
土豆不僅美味,也是美白食物之一,土豆中含有大量的維生素B族以及大量的纖維素,還含有微量元素和蛋白質,能幫助身體排毒,達到養顏的效果,豐富的維生素C能使皮膚變白。
6、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質,具有強大的抗氧化作用,能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外,對於防止黑色素生成,美白肌膚也有一定作用。
7、黃瓜
大家都知道黃瓜具有美白的功效,還能消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏症狀。黃瓜中含有黃瓜酸,能促進人體的新城代謝,排毒素。黃瓜中所含有的維生素C還能保持皮膚彈性,抑制黑色素的形成。
幫助肌膚變美白的食物有哪些2
吃什麼食物可以美白
美白肌膚方1
組成:番茄,魚肝油。用法:每天取番茄汁1杯,加魚肝油5克左右飲用。
功效:使面色白裏透紅。
美白肌膚方2
組成:阿膠150克,黑芝麻50克,胡桃仁100克,冰糖200克。用法:將上料一同入瓷鉢內,待水開後,蒸20分鐘即成,然後取出待涼後加蓋放置。每日早晚空腹服1匙,最好在立冬以後至立春之前服,可連續製作。
功效:紅潤顏面、烏鬚髮、抗衰老。
美白肌膚方3
組成:紫蘇酒,蜂蜜,維生素A,維生素C,橘汁。用法:將紫蘇葉摘下,加600毫升的酒及糖人瓶,密封,泡3個星期,然後取出10毫升,先將維生素 C泡劑放入一小杯冷開水中,接着將橘汁、紫蘇酒、蜂蜜各10毫升加入,滴少許維生素A滴劑,調勻食用。
功效:使容顏美豔、肌膚白嫩。
美白肌膚方4
組成:黃豆,白及,核桃。用法:用黃豆270克與白及34克共研粉和勻,核桃適量搗爛,與上粉調成核桃糊。作點心食。
功效:使容顏憔悴者面色光潔如玉。
美白肌膚方5
組成:冬瓜子1000克。用法:去皮搗如泥,爲丸如梧桐子大。每日空腹服30丸,每日1次。
功效:令人皮膚白淨如玉。
1、大豆製品
大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物
大豆製品,如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的。選擇,而其他加工豆製品,如百頁豆腐、豆乾及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多,像100公克盒裝嫩豆腐、傳統豆腐,熱量大約50~88卡,但同樣100公克的豆乾就要160~190卡,百頁豆腐要214卡,日式炸豆皮更要385卡,熱量相差2倍以上,最好少食用。
2、大棗
民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤。同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝,防止色素沉着。
3、檸檬
含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
4、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
5、白蘿蔔
中醫認爲白蘿蔔可“利五臟,令人白淨”。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c,不僅能促進膠原蛋白合成,改善血液循環,保證對皮膚的血液供給,還能清除體內毒素,降低黑色素的形成,使皮膚白皙細嫩。
6、荔枝
吃什麼可以改善膚色暗沉?中醫認爲荔枝能“益人顏色”,這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等,適量食用,可促進毛細血管的血液循環,有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多,每次最好不要超過10顆,每週不要超過3次。
7、魚類
科學研究發現,一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
豆漿在體內分解時,可產生抑制黑色素合成的亞油酸,進而減少黑色素的分泌,讓肌膚保持白皙。
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