簡單的冬季減肥小竅門
本文已影響6.39K人
本文已影響6.39K人
喝開水
熱熱的開水有暖身效果,在秋冬季節多喝開水可以補充身體水分,抵抗乾燥天氣,使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是,開水喝多了可以使身體產生一定熱量,有利於發汗。而且,多喝開水還可以抑制饞蟲哦!水喝飽了,就不會再想要吃零食,所以冬季多喝開水真是一種減肥美容的好方法。
每天吃四份蔬菜
每天要吃四份蔬菜,每份至少要有100克的份量。比如說,早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜,而西紅柿和生菜就是非常理想的快速減肥產(食)品。當然,蔬菜是非常吸油的食物,不想要破壞減肥計劃的話,就要選擇水煮青菜或者是生菜沙拉。
洗熱水浴
在冬季,工作了一天,泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩,無形中也達到了減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水裏,毛孔就會自動擴張,讓皮膚完全忘記外面的寒冷,在不易冬季大大出汗,把多餘的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來,暢快淋漓。
買幾件緊身毛衣
夏天過去,不能再穿展露身材的迷你裙了,不過沒關係,可以買一些緊身毛衣來穿,窈窕的身材是冬季也擋不住的。而且,緊身毛衣因爲貼近皮膚,保暖性比一般的寬鬆服裝高了很多,稍微一運動就會讓你出汗。這個時候的緊身毛衣簡直就像神奇塑形腰帶那樣,讓你用自己的熱量來燃燒多餘的脂肪。
喝大量的水
每天都要喝大量的水,可以達到12-16杯的份量。另外,茶飲和不加糖的黑咖啡也要經常飲用,這樣能幫助你加快減肥的速度,是非常有效的減肥方法之一。另外,要避免喝一些高熱量的飲品,這樣會導致攝入的熱量過多。
每天都要吃適量水果
水果是有利於減肥的超級食品,既能滿足你對甜食的慾望,還能減少卡路里攝入。在這8天的減肥期間,每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食計劃中:李子,桃子,柑橘,柚子,哈密瓜,蘋果,桔子,香蕉,草莓,樹莓。每餐的份量爲100克,可以分爲四餐食用。
選擇低熱量素食
想要減肥,首先就要減少熱量的攝入,所以,快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食爲主。基本上,你在這8天裏要完全吃水果和蔬菜,然後分爲每天四餐,例如:早餐,午餐,晚餐,小吃。
在家減肥的一些小竅門
不用節食減肥小竅門
一些簡單的護膚小竅門
簡單的冬季減肥小竅門
減肥有哪些小竅門
秋冬減肥有哪些竅門
去角質的小竅門簡單有效
日常減肥的幾種小竅門
瘦身減肥5個小竅門
減肥小竅門一天減一斤
冬季怎麼減肥最快 冬季減肥小祕訣
秋冬季護膚小竅門
冬季吃什麼最減肥呢 冬季減肥的竅門有什麼呢
瘦身減肥三個小竅門
快速減肥的小竅門推薦
掌握這些冬季減肥小竅門 你纔不會輕易的狗帶
跑步機減肥小竅門
冬季減肥7個小訣竅 肥肉自然跑光光
冬季美容護膚小竅門
冬季如何減肥,這些小竅門有效助你減肥
夏季簡單減肥法
冬季減肥的小妙招
秋季減肥小竅門快速擁有好身材
夏季減肥小竅門 選對運動速減脂
飲食減肥的竅門
最簡單的美白祛斑小竅門
冬天該怎樣減肥:冬季快速減肥小竅門
簡單的小竅門讓睫毛變翹
冬季美容護膚的小竅門
冬季聚餐防胖必學 5個飲食減肥小竅門
日常生活減肥的小竅門
最全的減肥小竅門集合
一天減一斤的減肥小竅門