產後半年減肥最科學
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爲什麼產後半年減肥最科學?
一些“新媽媽”認識到了吃減肥藥的不良後果,她們更願意通過運動來減肥,她們認爲運動減肥的方式對身體沒有害處。錢女士生下寶寶一個多月就迫不及待地回到健身房鍛鍊,運動過後,她覺得自己下腹疼痛難忍,檢查發現,自己剖宮產的傷口竟滲出血來。同伴立即將錢女士送進醫院,醫生檢查發現,是劇烈運動導致傷口再次受損。
醫生表示,產後不久便通過劇烈運動來減肥,很可能導致女性子宮康復放慢並引起出血。
陳嵐華介紹,生完寶寶後,產婦首要的問題是恢復生殖系統。懷孕前,女性的子宮容量約爲5毫升,到臨產前已增至5000毫升,子宮的重量也由原先的70克增加到2000克,這是一個巨大的改變。不僅如此,女性身體中的其他器官也因子宮的長大而移位,在身體還沒有完全恢復的情況下,產婦進行劇烈運動來減肥、塑身,會導致子宮下垂、肌肉韌帶鬆弛等,從而使女性提前“衰老”。
新媽媽請謹記:盡職哺乳自然會變瘦
真正的產後瘦身,第一步其實就是哺乳。這個工作,是上天賦予的,別人奪不來也做不到,只有媽媽能夠獨一無二地去執行。專家告訴記者,哺乳就已經在進行產後瘦身。哺乳時,寶寶吮吸乳頭,會刺激子宮收縮,幫助子宮恢復;哺乳時,媽媽的身體就如同一個營養補給站,始終提供給寶寶最好的脂肪和營養,媽媽自然會逐漸瘦下來。哺乳的過程,讓媽媽和寶寶更親密,更能讓寶寶獲得安全感,也讓寶寶成長得更健康。
專家提出的警告:產後節食節出胃下垂!
小樑兩年前生下一個可愛的寶寶。在懷孕之前,小樑的身材令人羨慕,懷孕期間,小樑站在鏡子面前望着日漸臃腫的身材,就暗暗下定決心,孩子生下來之後,一定要減肥,恢復不到產前身材誓不罷休。寶寶出生後,面對着自己身上增加30多斤的贅肉,小樑採取了節食的方法。即使在坐月子期間也吃得很少,面對婆婆爲她精心準備的煲湯和月子餐,她不爲所動,大部分時間以吃水果爲主,米飯是一口都不碰的。
久而久之,因爲小樑沒有及時進補,剛出生的寶寶也沒有奶水喝,只能頓頓喝奶粉。而小樑也患上了胃下垂的毛病,到醫院一檢查,醫生診斷說是,產後急於瘦身造成的。
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