有哪些美白的食物

有哪些美白的食物，學會這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風，臉也是需要我們經常保養的，皮膚也是需要清潔和呼吸的，我們要關注皮膚的健康狀況，關於有哪些美白的食物你都get了嗎？

有哪些美白的食物1

美白食譜一：山芋

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的`肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便祕引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾，更能促進新陳代謝美化肌膚。

美白食譜二：蓮藕

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更爲人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。

美白食譜三：木耳

木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之爲長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便祕而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

美白食譜四：梅子

梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視爲寶貝。若用塗的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅乾酒，效果更好。2～3個鹹梅乾泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

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檸檬

堅持吃檸檬有助於美白。檸檬中含有的部分成分，對皮膚中形成的黑色素有淡化作用。早上喝一杯檸檬水，有益於美白。但是不建議多喝。不建議將檸檬直接外敷。“光過敏性”如果沒有洗乾淨曬到日光，會導致黑色素更加沉澱。總之，少量慎用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽爲“皮膚聖品”它所含的β胡蘿蔔素可以抗氧化和美白肌膚，可以清楚肌膚的多餘角質。也可以外敷。但也要考慮到白天的危害。

絲瓜

可以潤滑肌膚，對皺紋有一定好處。

黃瓜

這個還需要說嗎？維生素以及果酸的含量都十分豐富，能清潔美白肌膚，消除曬傷，緩解皮膚過敏。

冬瓜

含有維生素A、C、E及微量元素。可以使人精神煥發，面色紅潤，同時冬瓜也有利於減肥。

蘆薈

有利於人體細胞組織的再生、保護。並且有保溼、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。在許多護膚品當中也是不難發現它的身影。