能美白的食物有哪些
本文已影響2.39W人
本文已影響2.39W人
能美白的食物有哪些,水潤有光澤的臉蛋是所有女生的夢想,美白的第一步就是防曬,第二步就是靠飲食來變白。那你知道能美白的食物有哪些嗎?想要變白的美眉們快來get一下吧!
能美白的食物有哪些1
一、茶葉
茶葉的功效是有效防輻射。茶葉被譽爲“健康之液,靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果,從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
二、米飯
我們常吃的米飯,米飯能有效防止肌膚乾燥。米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸,能有效防止肌膚乾燥,防止肌膚衰老,同時能抵抗色素沉着。大米也是B族維生素的主要來源,是預防腳氣並消除口腔炎症的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌,有助於消化,並對脂肪的吸收有促進作用。
三、姜
姜雖然辣,但卻能很好的減少色素沉澱。姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的薑辣素進入體內後,有很強的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝薑茶還能治療輕微感冒。
四、紅酒
睡前喝一杯,肯定能提升氣色。紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分,糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性,可以用紅酒促進血液流通,讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性,紅酒可養氣活血、養顏美容,使皮膚變得有彈性。
五、黃豆
每天喝點豆漿,能調理雌激素。黃豆主要成分是蛋白質,尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸,對肌肉的修復和再生,皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處,在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用。
六、醋
醋能軟化很多東西這個大家都知道,而且還能增強皮膚活力哦。醋的pH值爲1.5—2.0,很接近於人體胃酸的pH值1.3—1.8,有調節腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強的殺菌能力。日本一項有關食醋類的研究指出,醋含較高氨基酸,有助抑制人體老化,預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡,能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
能美白的食物有哪些2
一、牛奶。
牛奶深受人們的喜愛,早在很久以前人們就有飲用牛奶的習慣。牛奶中的鈣元素是人體鈣的最佳來源,可以被人體很好的吸收,並且牛奶還含有磷脂、蛋白質、乳糖的營養成分,營養豐富,對於不同年齡段的人羣都有非常好的補鈣效果。
而牛奶中的乳清、蛋白質和維生素B2都對肌膚非常有益,維生素B2又叫核黃素,它可以促進皮膚新陳代謝,促進細胞再生,這些營養成分共同作用起到消除面部皺紋、清潔和滋潤肌膚的作用。除了美白護膚的功效之外,喝牛奶還可以預防皮膚乾燥,起到保溼補水的作用,調節內分泌,促進新陳代謝。
二、豌豆。
豌豆是一種很有營養的食物,它含有的`微量元素比較多,比如銅、鉻等元素。銅元素有利於人體造血功能和骨骼的發育。早在很久以前,古書中便記載有豌豆可以美白的作用,它可以去除臉部的黑斑。另外,豌豆中豐富的維生素A原是維生素A的前體物質,它可以在體內轉化成維生素A,維生素A是一種抗氧化劑,除了可以預防夜盲症外,還有助於祛除老年斑,對皮膚表面有很好的美白作用。
三、檸檬。
檸檬含有維生素B1、B2、蘋果酸和油皮苷等元素,還含有非常多的維生素C,是“壞血病剋星”。也正因爲其所含的維生素C,導致它有着延緩衰老和抑制色素沉着的功效。平時可以適當泡點檸檬水喝或者將檸檬汁加入到洗臉的溫水中,都可以起到收縮毛孔,減少色素沉積的功效。
四、蘑菇。
蘑菇是一種真菌,它又叫雙孢蘑菇、白蘑菇等。其中含有蛋白質、粗纖維、多糖、葉酸、生物素和穀氨酸等多種營養物質,食用蘑菇可以使女性的雌性激素分泌增加,從而起到滋潤肌膚、防老抗衰的作用,還能排毒養顏,可以吸收體內的部分膽固醇,將其排出體外,對一些疾病比如便祕、動脈粥樣硬化都有好處。
能美白的食物有哪些3
1、水
爲什麼把水放在第一位,因爲水參與人體的整個循環,很多廢物都是雖尿液汗液排出,對人體有很大用處。這裏也並不是說只喝水就可以變白了,但是每天補水是必須的,早上空腹喝一杯溫開水對身體很好,可以排毒養顏。
2、富含維C的水果
很多水果中都有維C,我們瞭解最多的也就是檸檬、西紅柿,其實還有山楂、蘋果、葡萄、棗等食物。但這裏要注意脾胃不適很多水果是不能吃的,特別是胃炎、胃潰瘍不要吃過多的檸檬。
3、多吃能美白的蔬菜
比如西紅柿、白蘿蔔、洋蔥新鮮綠色蔬菜等。捲心菜、花菜可以抑制黑色素生成平時也可以適當的食用。
4、平時食物可以喝牛奶
豆漿美白,也可以多吃一些銀耳、枸杞、大棗、百合。牛奶裏面有很多物質對皮膚很好,多喝牛奶也可以補充微量元素,對人的身體很好。喝豆漿可以美白,還能預防皮膚衰老。
5、想美白的禁忌
不要吃油膩生冷的食物,平時不要熬夜對身體不好而且會加速皮膚衰老。平時多運動可以促進新陳代謝,人健康了,皮膚會由內而外的看起來光澤好看。平時也要注意防曬,儘量不要在烈日下活動,不僅會曬黑還會曬傷皮膚。
適合白領吃的健康又補充能量的食物有哪些
能夠美容養顏的食物有哪些
美白食物有哪些呢
食療美白方法:哪些食物讓皮膚變白?
對皮膚有美白功效的食物有哪些
日常生活哪些食物有美白作用
美白的食物有哪些?教你局部食療美白的方法
在生活上有哪些食物可以美白
主食含有蛋白質的食物有哪些
沒有美白功效的食物有哪些
可以美白的食物都有哪些
生活中可以美白的食物有哪些
有哪些食物有助於皮膚美白
美白食物有哪些,5個可以美白皮膚的食物
吃什麼食物可以變白變美 吃了會變醜的食物有哪些
有哪些食物吃了可以美白
具有美白效果的食物有哪些
餐桌上的美白食物有哪些
哪些食物有美白功效
好吃的美白食物都有哪些
吃哪些食物可以美白 吃哪些食物能美白
天然美白食物有哪些
有哪些食物可以美白
吃維生素C能美白嗎?含維C的食物有哪些?
你知道哪些食物是具有美白效果的嗎
日常生活中哪些食物能美白
牙齒美白食物有哪些
適合冬天吃有哪些美白食物
可以美白去斑食物有哪些
食物美白法有哪些
抗輻射美白食物有哪些
美白要遠離什麼食物?有利於美白的食物有哪些?
哪些食物有美白的功效